【正文】 始吸了第一口毒，并在專用記錄本上描述：“極難受，嘔吐。一貫好強的她對此表示懷疑：“難道毒癮真不可抗拒嗎?” 她決定要以身拭毒，要親身“獲得感受”，用自己的自信來征服毒品，她要寫一篇震動世界的論文，以自己的“偉大”實驗來證明自己的與眾不同。讓我們的青少年處處懷有‘敬畏’之心，時時充滿‘感恩’之念，常常表達‘祝?！?，美好地學習生活吧！”第二講：珍愛生命,遠離毒品一、從案例引出課題 這個故事發(fā)生在四川的一家強制戒毒所。希望以上五種方法對同學們調(diào)適健康心理能有所幫助！最后送給同學們一句話：“‘人’一撇就是軀體健康，一捺就是心理健康，它們互相支撐才能形成健全的人格、健全的道德、健全的思想情感、性格等等。因此，學生要培養(yǎng)嚴格自律能力，不為自己的利益火冒三丈，學會用和平的方法替代攻擊性行為。避免攻擊性言行，培養(yǎng)自律能力青少年之間容易因一點小事產(chǎn)生磨擦和矛盾，輕者鬧意見，鬧不團結(jié)，重者就會一時沖動，自覺或不自覺地出現(xiàn)攻擊性行為。學會主動地適應(yīng)環(huán)境，盡快地從遇到的問題中解脫出來。對于青少年來說，他們往往缺乏應(yīng)對的態(tài)度和辦法，不知道從什么地方著手解決問題，這樣容易產(chǎn)生苦悶、難過、恐慌等心理問題，長此以往，將使他們處于抑郁、焦慮之中。有效解決問題，培養(yǎng)應(yīng)對能力每個青少年都生活在社會中，生活在父母、親戚、老師、同學和朋友等許多人中，即使在非常和睦的家庭，也會遇到一些矛盾和沖突。認識情緒，培養(yǎng)緩解壓力的能力青少年由于生活經(jīng)驗不足、承受能力有限等原因，對自己的情緒有時難以把握，在遇到困難和矛盾的時候可能不會調(diào)整和控制自己的情緒，造成許多的煩惱和沖突，而長期的情緒壓抑更是精神疾病的基礎(chǔ)。因此在與人交往時恰當?shù)剡\用言語和非言語進行自我表達，表達自己的觀點、愿望和需求，避免誤解和猜疑，形成良好的人際關(guān)系，結(jié)交到更多的朋友，也使他們懂得要對人采取和睦相處、友好對待、克己讓人的態(tài)度，對人際交流出現(xiàn)的問題和矛盾，采取寬容、公平、有理有節(jié)的處理方式。還有些孩子不愿意講自己的心理話，表達自己的時候缺乏自然坦誠的態(tài)度，妨礙了與人的溝通，有快樂的事不能同他人分享，有煩惱的事不能同他人分擔。學會傾聽和表達，培養(yǎng)良好人際交往能力認真傾聽他人談話和意見，使用恰當?shù)恼Z言同他人交流和溝通思想，這種“聽”和“說”的技能是人際交往的重要環(huán)節(jié)。因此，學生要明白每個人身上都有優(yōu)點和不足，只有看到自己的長處才能培養(yǎng)樂觀健全的個性。多數(shù)情況下是家長和老師讓干什么就干什么，更有的孩子只是看到自己的缺點，對自己的所謂“短處”產(chǎn)生自卑心理。針對青少年心理健康問題要著重培養(yǎng)孩子六種能力遠離心理疾病。有些學生因此形成惡性循環(huán)，最終學習成績一落千丈。矯正強迫癥行為和思維要循序漸進，并持之以恒，不斷總結(jié)成功的經(jīng)驗，同時多參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養(yǎng)生活中的愛好，以建立新的興奮灶去抑制病態(tài)的興奮點。如能找出原因，應(yīng)樹立必勝信心，盡力克服心理上的誘因，以消除焦慮情緒。［應(yīng)對］一般來說強迫癥的背后都有一個潛在的原因，比如父母和孩子都追求完美，要求很高等，性格比較極端化，敏感，多疑，內(nèi)省，完美主義。這樣的事總要重復(fù)幾次，最終必須做到全部讓自己認可，才終止這一行為。做完了這些事后，才能集中思想做作業(yè)。只有進行有關(guān)的視知覺訓(xùn)練才能見成效，比如：視覺注視、視覺追視、觀察力訓(xùn)練、聽覺訓(xùn)練、注意力訓(xùn)練等。一般這類患者的眼睛似乎與別人的不一樣，好像“懶惰的眼睛”，會漏掉許多明顯的信息，表現(xiàn)在學習時視而不見，可以把整個題丟掉，事后卻說自己沒看見這道題。一次試卷發(fā)下來，父母發(fā)現(xiàn)中間竟然漏做了很多題，而小麗卻說自己根本沒看見這些題，父母覺得孩子學習態(tài)度有問題，故意不肯做題。孩子首先要樹立自己的自信心，相信自己可以應(yīng)對考試焦慮，然后找出適合自己的自我調(diào)節(jié)方法，比如找一個親密朋友，把種種擔憂和委屈發(fā)泄出來。這時，老師和家長的耐心鼓勵很重要。她說：“我覺得自己無顏面對父母，心里真的很痛苦?！毙±驈男〕煽儍?yōu)異，可進入初三后，成績一降再降，一心想考重點高中的她一直都在自我加壓的情緒下緊張學習。青少年由于生理、心理方面變化比較快，心理活動狀態(tài)的不穩(wěn)定、認知結(jié)構(gòu)的不完備、生理成熟與心理成熟的不同步、對社會和家庭的高度依賴、文化知識及社會經(jīng)驗的不足等，很容易產(chǎn)生不健康的心理，使得他們比成年人有更多的焦慮，會遭遇到更多的挫折，導(dǎo)致心理問題或心理疾病，因而更容易產(chǎn)生心理障礙。第一章：青少年心理健康調(diào)試 一、什么是健康？80年代，聯(lián)合國衛(wèi)生組織給健康下了一個新的定義：“什么叫健康?健康不僅僅是沒有疾病，它包括身體健康、心理健康、交往健康和道德健康。”就是說，如果一個人身體上沒有什么病，但心理上不健康，心理素質(zhì)不好，或者他對社會適應(yīng)不好，那么仍然不能稱為健康。二、心理問題的表現(xiàn)及應(yīng)對考試焦慮癥[表現(xiàn)]“我現(xiàn)在一拿到試卷，腦子里就一片空白。總復(fù)習開始后，她每次拿到試卷，腦子里就一片空白，數(shù)理化公式忘得精光，以前會做的題現(xiàn)在也不會做了?！盵應(yīng)對]每個學生都有考試焦慮癥，只是程度因人而異，顯然小莉是得了典型的考試焦慮癥。老師和家長應(yīng)該先接納孩子的緊張焦慮，聽孩子說說他的擔心與不安，為他減壓。學習障礙［表現(xiàn)］小麗今年剛剛?cè)雽W，可是父母卻發(fā)現(xiàn)孩子寫作業(yè)時十分粗心，經(jīng)常多一撇少一捺，把答案寫錯。［應(yīng)對］專家指出，小麗其實是有書寫障礙。其實這是一種特殊的學習能力障礙。強迫癥［表現(xiàn)］自從進入初中后，琳琳覺得學習比以前更緊張了，可是她回到家的第一件事卻是要將家里所有的東西進行整理、歸類。有時放好的東西又會再拿出來重新放。這花費了琳琳許多寶貴的時間，為此她感到很煩惱，但她表示，自己也控制不住自己。那么首先孩子要自己或在別人的幫助下冷靜分析本人的人格特點和發(fā)病原因，包括童年有無產(chǎn)生強迫癥的心理創(chuàng)傷。要以堅強的意志力克服不符合常情的行為和思維。 類似于上述幾個例子還有很多很多，這樣的問題如果不及時加以解決，就會導(dǎo)致孩子怕學習，結(jié)果造成的惡果是：學生怕學習，行為習慣也不好；在學校與同學關(guān)系不好，對老師的教育反感；在家里與父母的關(guān)系更是一團糟。那我們應(yīng)該怎樣調(diào)適自己的心理健康狀況呢？三、青少年心理健康調(diào)適方法青少年心理健康問題的影響因素一般來說，主要是環(huán)境因素、學校因素、社會因素、青少年自身因素、人格類型。 了解自身特點，培養(yǎng)自我認識能力孩子往往對自己的長處和短處不了解，對自己的個性和特點不認識，對自己能做什么、適合做什么不清楚，對將來的目標心中無數(shù)。如果對自己沒有一個正確的認識和客觀的評價，在遇到挫折和競爭的時候，容易產(chǎn)生心理失衡。即使對成年人來說，正確地認識自我也非易事，所以，首先要懂得客觀評價自己，有客觀明確的生活目標，不苛求自己去做做不到的事情，這樣才能在快樂的情緒中循序漸進，健康成長。一些孩子往往在與人交流時，不注意分階段的講話或表現(xiàn)出不耐煩和不理睬，使人感到不尊重他人。這樣，由于長期聽不進來，說不出去，容易把自己封閉在一個小天地里，造成獨來獨往，孤僻苦悶或固執(zhí)偏激成為不受歡迎的人。尊重他人、相信他人，在人與人的彼此支持和鼓勵中健康成長。因此，學生要學會緩解精神壓力，尤其是對一些情緒壓抑的事，要懂得學會宣泄和放松，這樣才能保持心理平衡和良好的心態(tài)，不僅從心情上得到愉快，而且在遇到困難時有能力做出冷靜的處理。怎樣有效地解決這種沖突，需要學會應(yīng)對的技巧和方法。因此，學生應(yīng)該鍛煉自己解決問題的能力，培養(yǎng)應(yīng)對的技巧，認識問題出現(xiàn)和存在的客觀性，尋求解決問題的突破口和方法步驟，要討論、要協(xié)商、要探討、要嘗試。在解決問題中成長，在解決問題中一步一個腳印地前進。如果這種行為得不到有效的矯正和制止，發(fā)展下去不僅對他人是一種嚴重的傷害，對自己更是遺患終生。這既是為人之道，也是健康心理素質(zhì)養(yǎng)成的基本要求。身體健康心理不健康，或者心理健康身體不健康你這個人都站立不起來。這家戒毒所，有一位姓