懷孕需要注意什么問題-展示頁
2025-01-20 04:05本頁面
【正文】 偏食高鐵食物，更不要服用鐵劑。有專家為此檢測(cè)了健康孕婦的鐵吸收量， 36 周時(shí)比 12 周時(shí)高 5 倍，若 3 餐中常吃柑桔、番茄等維生素 C 含量豐富的食物，鐵的吸收率可加倍，完全不會(huì)缺鐵。 勿需另補(bǔ)鐵 為增加孕婦體內(nèi)鐵的貯備量，防止母胎貧血，傳統(tǒng)觀點(diǎn)多主張補(bǔ)充一定量的鐵元素。故孕期添一碟野菜，無疑為胎兒增加了一條營(yíng)養(yǎng)供給的渠道。再說馬蘭頭，含鐵量是蘋果的 30 倍，是桔子的 10 倍，超過芹菜與白菜。懷孕需要注意什么問題 （來源：孕婦網(wǎng) ） 一、婦女孕期保健 食物為最重要 吃點(diǎn)野菜好 野菜養(yǎng)分豐富，與栽培蔬菜比較，蛋白質(zhì)高 20%，礦物質(zhì)達(dá)數(shù)十種之多。以蕨菜為例，其鐵質(zhì)，胡蘿卜素、維生素 C 的含量分別為大白菜的 13 倍、 倍、8 倍。至于葉酸，每 100 克紅莧菜葉葉酸含量高達(dá) 420 微克，超過栽培蔬菜中含葉酸之冠的菠菜。且野菜污染少，對(duì)母胎雙 方都較安全，味道也佳，可激發(fā)食欲，減輕 厭食癥狀，有利于優(yōu)孕。但最新研究表明，對(duì)于健康孕婦，此舉大可不必，因?yàn)閼?
試題試卷相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1