最新秋季飲食小知識(shí)(5篇)-展示頁
2025-08-04 01:50本頁面
【正文】 量的水分，有生津潤燥、清熱通便的功效，同時(shí)也能補(bǔ)充人體所需要的維生素c、b族維生素及無機(jī)鹽、纖維素等，改善燥氣對(duì)人造成的不良影響。正常人一天攝入的水量大約在1200～2000毫升左右，可滿足皮膚的基本需要。對(duì)于秋燥，應(yīng)從精神調(diào)養(yǎng)、飲食調(diào)整、加強(qiáng)鍛煉等多方面去協(xié)調(diào)。秋燥癥主要靠預(yù)防，首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。秋季天高氣爽，人容易出現(xiàn)秋燥的情況。秋季還適合食用梨、荸薺、海蟄、胡蘿卜、薺菜、平菇、海帶、番茄、兔肉，進(jìn)補(bǔ)則適宜用黃芪、人參、沙參、枸杞子、何首烏等。不要在飯前吃水果，以免影響正常進(jìn)食及消化?；加刑悄虿〉?，不但要少吃糖，同時(shí)也要少吃含糖量較多的梨、蘋果、香蕉等水果。可適當(dāng)吃些蘋果，因?yàn)樘O果有收斂和固澀的作用。柿子含大量柿膠，吃多了可加重便秘。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，一起來看看吧秋季飲食小知識(shí)篇一常胃酸的，不宜吃李子、山楂、檸檬等含有機(jī)酸較多的水果。最新秋季飲食小知識(shí)(5篇)最新秋季飲食小知識(shí)(5篇)每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。經(jīng)常大便干燥的，可多吃些桃子、香蕉、桔子等，因這些水果有緩下作用。經(jīng)常腹瀉的，不要多吃上面提到的有緩下作用的水果。有心臟病及水腫的，不宜吃含水量較多的西瓜、椰子等水果，以免增加心臟的負(fù)擔(dān)以及加重水腫。肝炎患者多吃些桔子和鮮棗等含維生素c較多的水果，有利于肝炎的治療和恢復(fù)。腎炎、高血壓等病患老人切不可多食香蕉，香蕉性寒、質(zhì)滑，但含鉀量高。除了陽虛體質(zhì)者外，不要過多食用溫?zé)岬氖澄锘蛩幬?，如羊肉、狗肉、人參、鹿茸、肉桂等，否則極易加重秋燥。那應(yīng)該吃什么來預(yù)防秋燥呢？秋梨是很好的秋季水果，對(duì)于止咳、去燥有很好的療效。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能，很適宜有內(nèi)熱，出現(xiàn)肺
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