20xx高考前注意事項2-展示頁
2025-01-14 22:17本頁面
【正文】 充分的自信，相信自己一定能考好，給自己減壓，把高考視為一種常態(tài)考試。2020高考前注意事項距高考三天，三天還能做什么?還能做很多!面對人生中一次重要轉(zhuǎn)折，考生和家長緊張、焦慮的情緒讓人心疼。如何在最后幾天調(diào)整好心態(tài)達到應考最佳狀態(tài)，做足臨考前的各項準備工作呢?學大教育個性化教育研究院賈智會院長和閆老師等多位專家為考生支招：
心理調(diào)節(jié)：自我暗示破解考前焦慮
賈院長多年總結(jié)：不少考生因擔心考不好導致睡眠不好，部分考生還感到胸悶氣短，甚至出現(xiàn)胃腸道不適，而這些癥狀往往是由于考前焦慮所引發(fā)的。其次，多聽聽歡快輕松的音樂但不要太放松找不到考試狀態(tài)，只是讓自己的負面情緒得到釋放或調(diào)節(jié)。另外，針對考前由于焦慮所產(chǎn)生的沉重感、壓迫感、不安感等焦慮癥狀，賈智會教授向前來咨詢的考生及家長建議采用美國心理大師凱斯門羅首創(chuàng)6秒鐘放松暗示訓練。
多種方法齊下，破解考前焦慮，這樣才能使考生平時所掌握的知識技能在考試中能被‘激活’，并從‘內(nèi)存’中調(diào)動出來，才能在高考中冷靜應對，自如發(fā)揮，達到最佳狀態(tài)，考出最佳水平。每天兩個雞蛋，蛋黃中的卵磷脂對大腦神經(jīng)細胞有非常大的幫助，可以提高
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