20xx-20xx啦啦操俱樂部訓(xùn)練計(jì)劃5篇-文庫吧資料
2024-11-15 07:23本頁面
【正文】 作說明。定期向領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)啦啦操訓(xùn)練情況。啦啦操訓(xùn)練內(nèi)容廣泛，尤其是基本素質(zhì)訓(xùn)練中，隊(duì)員嚴(yán)格按照教練要求進(jìn)行練習(xí)，避免意外傷害事故。經(jīng)常不訓(xùn)練或不遵守訓(xùn)練時(shí)間的隊(duì)員，會(huì)提出批評(píng)，必要時(shí)更換隊(duì)員。啦啦操基礎(chǔ)訓(xùn)練（融入以上操化內(nèi)容）：（1）基本姿態(tài)的訓(xùn)練（2）協(xié)調(diào)性訓(xùn)練（3）節(jié)奏訓(xùn)練（4）表情訓(xùn)練（5）力量訓(xùn)練。（一個(gè)半月）啦啦操自編一級(jí)動(dòng)作套路：本套動(dòng)作相對(duì)前面套路動(dòng)作偏快，涉及難度，更具有觀賞性和技術(shù)性，本套動(dòng)作教學(xué)用時(shí)約一個(gè)月，隊(duì)形編排一周，強(qiáng)化動(dòng)作兩周，賽前集訓(xùn)兩周。要求：（1）身體勻稱、模仿能力強(qiáng)、學(xué)習(xí)意識(shí)較好；（2）道德品質(zhì)高尚，能吃苦，具有時(shí)間觀念和集體主義榮譽(yù)感。二、訓(xùn)練準(zhǔn)備：選拔隊(duì)員：9月1日7日進(jìn)行新隊(duì)員選拔，選拔范圍為一—三年級(jí)各班學(xué)生（一年級(jí)為主）。為我校各種大型活動(dòng)、演出及展示提供支持。為了更好的促進(jìn)隊(duì)伍的整體建設(shè)和隊(duì)員的全面發(fā)展，提升校啦啦操隊(duì)的競技水平，現(xiàn)制定本啦啦操工作計(jì)劃：一、訓(xùn)練目標(biāo)：豐富學(xué)生的課余生活，培養(yǎng)學(xué)生的啦啦操學(xué)習(xí)興趣，帶動(dòng)我校學(xué)生對(duì)啦啦操運(yùn)動(dòng)更深入的了解。：四個(gè)八拍周一周二進(jìn)行簡單的柔韌性恢復(fù)練習(xí)，周三，周四恢復(fù)上肢力量，和簡單的下肢力量，周五恢復(fù)下肢力量要 求: ,，時(shí)間為2個(gè)小時(shí)，參賽隊(duì)員留下進(jìn)行日本比賽套路的編排練習(xí)第四篇：啦啦操訓(xùn)練計(jì)劃20142015雨外小啦啦操隊(duì)工作計(jì)劃啦啦操運(yùn)動(dòng)作為我校的重點(diǎn)特色項(xiàng)目，不僅是我校大課間重點(diǎn)推行的展示內(nèi)容，也是我校體育工作開展的重點(diǎn)。l 進(jìn)行思想品德教育，培養(yǎng)優(yōu)良的作風(fēng)和堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生協(xié)調(diào)性，節(jié)奏感以及健康的審美觀，提高學(xué)生的健康水平，發(fā)展學(xué)生的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能，豐富學(xué)生的文體生活。：四個(gè)八拍第二階段(第一準(zhǔn)備期)周數(shù): 1周訓(xùn)練主要目標(biāo) 主要訓(xùn)練任務(wù) ：力量、柔韌、跳躍 第三階段(第二準(zhǔn)備期)周期: 1周訓(xùn)練主要目標(biāo) 主要訓(xùn)練任務(wù): 、難度動(dòng)作訓(xùn)練 第四階段(競賽期)周期: 5周主要訓(xùn)練目的: 、調(diào)整體能訓(xùn)練
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