【正文】 意這樣做？作為壓力緩解它的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)是什么？五、欣賞歌曲：《陽(yáng)光總在風(fēng)雨后》生命屬于我們每個(gè)人只有一次，有什么比人的生命更寶貴，更值得珍惜呢？我們要感謝我們父母將我們養(yǎng)育成人，不求回報(bào)為我們默默付出。最后這是精華部分——我們要很慢很慢地把氣呼出，直到完全呼盡。四、活動(dòng)體驗(yàn)：把緊張吹跑目的：減小壓力方法：首先我們要深吸氣——實(shí)際上我們只是盡力吸入一大口空氣。（5）化壓力的動(dòng)力，你是奮起還是氣餒，這對(duì)人是一個(gè)很大考驗(yàn)，很多名人、偉人如張海迪他們?cè)诖煺酆褪∶媲埃瑥牟坏皖^，氣餒而是善于化壓力為動(dòng)力，從逆境中奮起。比如：看看有趣書，記日記，聽聽音樂，床上睡大覺，化悲憤為力量，長(zhǎng)跑幾圈等。名言欣賞①天將降大任于斯人也，必將苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動(dòng)心忍性，增益其所不能——孟子②失敗是成功之母，勝敗乃兵家常事③有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬楚苦心人，天不負(fù)，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。好多次，他本可以放棄，但他并沒有如此也正因?yàn)樗麤]有放棄，才成為美國(guó)史上最偉大的總統(tǒng)之一。我一只腳滑了一跤，另一只腳也因而站不穩(wěn)，但我回過(guò)氣來(lái)告訴自己，“這不過(guò)是滑一跤，并不是死掉都爬不起來(lái)了”——林肯在競(jìng)選參議員失敗后如此說(shuō)。二、面對(duì)挫折，永不退縮講故事面對(duì)挫折，永不退縮的例子又?jǐn)?shù)林肯，下面看看他如何進(jìn)駐白宮。不能向上比較就向下比較感謝班主任為我們介紹的可行、實(shí)用的處理辦法第三篇：主題班會(huì)教案：面對(duì)挫折主題班會(huì)教案《如何面對(duì)挫折》【活動(dòng)的目的】了解挫折是人生必須經(jīng)歷的學(xué)會(huì)面對(duì)挫折，永不退縮培養(yǎng)學(xué)生遇到挫折時(shí)心理自助【活動(dòng)方式】講故事小組討論【活動(dòng)地點(diǎn)】教室【活動(dòng)過(guò)程】一、導(dǎo)入馬克思主義哲學(xué)曾講過(guò)“時(shí)時(shí)有矛盾，事事有矛盾，刻刻有矛盾”，也就是人的一生中總會(huì)有這樣那樣的挫折，每個(gè)人都是在挫折中成長(zhǎng)的。不能改變環(huán)境就適應(yīng)環(huán)境。主持人閆：聽著這首歌之后，我有一種熱血沸騰的感覺，是啊，再苦再難我們都要堅(jiān)強(qiáng)，大不了從頭再來(lái)，下面有請(qǐng)班主任為我們介紹一下常見的挫折處理辦法。而如果我們?nèi)裟芴ь^，看到的則是一片遼闊的天空，那是一個(gè)充滿希望并讓我們飛翔的天地。人生難免不如意，要每個(gè)人的一生中，隨時(shí)都會(huì)碰上湍流和險(xiǎn)境，如果低下頭來(lái)，看到的只是險(xiǎn)惡與絕望，在眩暈之中失去了生命的斗志。不吃一塹，難長(zhǎng)一智!下面來(lái)看一段視頻(桑蘭視頻)主持人夏：人生得意，可歌可賀。穿過(guò)茫茫迷霧，才能深切感受陽(yáng)光的明媚。受挫折的過(guò)程往往就是獲得真知的過(guò)程。挫折與苦難正如人生旅途的坎坷，高山和激流，時(shí)時(shí)伴隨阻礙。而身處逆境，遭受挫折壓力，可能會(huì)使人迫于境遇，銳意進(jìn)取。學(xué)生(張順)：同學(xué)們，我們都來(lái)做生活的強(qiáng)者。有兩位外國(guó)社會(huì)心理學(xué)家曾對(duì)400位成功者進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)其中有四分之三的人都受到過(guò)各種挫折磨練。學(xué)生(廖新良)：挫折可以磨練人，它能夠給人以心理壓力?？辞遄约盒袆?dòng)的某些失誤或不妥。學(xué)生(胡燦)：挫折可以教育人，挫折常常在我們對(duì)社會(huì)、對(duì)自身認(rèn)識(shí)不清，或偏離目標(biāo)，脫離實(shí)際的時(shí)候，亮出黃牌警告，使我們清醒過(guò)來(lái)。主持人閆：誰(shuí)能說(shuō)一說(shuō)，遇到了挫折后我們應(yīng)如何對(duì)待呢?下面以組為單位進(jìn)行討論。學(xué)生：方炎夏宇王威主持人閆：讓我們把最熱烈的掌聲送給他們，相信他們經(jīng)過(guò)本次班會(huì)后，人人都是生活的強(qiáng)者。面對(duì)這些，你可以傷心，可以悔恨，但重要的是不能喪失面對(duì)它的勇氣，要有勇氣戰(zhàn)勝自己。主持人夏：愛迪生的成就令人佩服，但更讓人佩服的是他面對(duì)挫折的勇氣。”愛迪生在發(fā)明電燈的過(guò)程中，做了無(wú)數(shù)次失敗的實(shí)驗(yàn)，總共試用了6000多種纖維材料，最終才確定用鎢絲來(lái)做燈絲，提高了電燈的使用壽命。第二天早晨，他在埋葬著他多年勞動(dòng)成果的灰燼旁散步。但光靠這個(gè)錢是不能滿足試驗(yàn)需要的、于是,他就到火車上當(dāng)賣報(bào)童,當(dāng)過(guò)夜班電報(bào)生。他很小就在自己家的地窖里,儲(chǔ)存了幾百個(gè)各種試驗(yàn)用的瓶子,建起了一個(gè)小實(shí)驗(yàn)室。主持人夏：下面我們?cè)僖黄饋?lái)聽聽愛迪生的感人故事。一盞是勇氣的燈光。主持人夏：試想，如果祖沖之苦于那繁瑣的計(jì)算、屢次的失敗，而選擇了放棄，他能有這一番成就嗎?如果小仲馬忍受不了一次次退稿的打擊，不再繼續(xù)寫作，會(huì)有《茶花女》這部著作問世嗎?主持人閆：由此可見，面對(duì)挫折，我們應(yīng)該大膽地正視它、面對(duì)它。同學(xué)們，你們有誰(shuí)還能舉出一些偉人也曾遇到一些挫折的事例嗎?學(xué)生：南朝的祖沖之，在當(dāng)時(shí)極其簡(jiǎn)陋的條件下，靠一片片小竹片進(jìn)行大量復(fù)雜的計(jì)算，一遍又一遍，歷經(jīng)無(wú)數(shù)次失敗，終于在世界上第一個(gè)把圓周率精確到小數(shù)點(diǎn)后第七位。主持人夏：挫折不僅是指人們所遇到的失利、失敗和阻礙等，更指人們有目的`活動(dòng)受到阻礙后產(chǎn)生的緊張、消極、煩躁、傷心、氣憤等心理反應(yīng)。主持人(閆)：因此，挫折是指人有目的的活動(dòng)受到阻礙時(shí)而產(chǎn)生的消極情緒反應(yīng)?！芭鲠斪印敝缶蜁?huì)產(chǎn)生緊張、消極或煩躁的情緒反應(yīng)。第一篇章：了解挫折背景：多媒體顯示鄧亞萍的成長(zhǎng)經(jīng)歷。體弱多病，經(jīng)?？瘁t(yī)生，被折磨的無(wú)法創(chuàng)作主持人(閆)：貝多芬的《命運(yùn)交響曲》既是一部英雄史詩(shī)，也是他自己同命運(yùn)抗?fàn)幍纳鷦?dòng)寫照。開始的時(shí)候作品不受別人認(rèn)可。主持人(夏)：聽著這么優(yōu)美的交響曲，有誰(shuí)知道貝多芬生命中有哪些挫折啊?學(xué)生：中年耳朵聾了。下面讓我們來(lái)欣賞一首曲子。主持人(夏):是啊，我們每天面對(duì)忙碌的學(xué)習(xí)生活，成績(jī)可能不理想，有時(shí)還有遭受他人的譏諷，還有解不完的難題，親人的叮囑等等，壓得同學(xué)們透不過(guò)氣來(lái)。主持人閆：同學(xué)們，在生活中，我們常常祝愿他人萬(wàn)事如意，心想事成，一帆風(fēng)順等等，但在現(xiàn)實(shí)中，每一個(gè)人的生活道路都不可能是一條筆直、寬闊、平坦的大道，總是布滿坎坷與荊棘。主持人(夏)：同學(xué)們，四年的奮斗，只為了此刻奧運(yùn)會(huì)上的一博，但對(duì)劉翔來(lái)說(shuō)，四年，乃至更多歲月的努力、汗水白流，多年的夢(mèng)想化為泡影?！皠⑴芘堋薄ⅰ凹賯?、“退票”??各種聲討、毀譽(yù)、質(zhì)疑的聲浪幾乎在瞬間向“翔飛人”襲來(lái)，盡管也有很多粉絲、網(wǎng)友表示“我們?nèi)匀恢С帜恪?、“好好養(yǎng)傷、期待復(fù)出”、“給劉翔平靜的空間”，但是，那股反彈情緒卻強(qiáng)大到無(wú)法稀釋，并變得越來(lái)越不容忽視。播放08年奧運(yùn)會(huì)劉翔退賽畫面。準(zhǔn)備音樂《真心英雄》、《從頭再來(lái)》、《命運(yùn)交響曲》。網(wǎng)上搜索古今中外名人從挫折中汲取力量，走向成功的實(shí)例?；顒?dòng)準(zhǔn)備：網(wǎng)上搜索關(guān)于“挫折”的名言名句。如何面對(duì)挫折主題班會(huì)教案4活動(dòng)目的：通過(guò)本次主題班會(huì)，使學(xué)生了解挫折在人生路上的不可避免性，正確認(rèn)識(shí)挫折在一個(gè)人的成長(zhǎng)過(guò)程中發(fā)揮的作用，從而培養(yǎng)學(xué)生積極應(yīng)對(duì)挫折的心態(tài)，使學(xué)生樹立信心，讓挫折成為自己向上攀登的墊腳石。世界上任何一件東西都不屬于你個(gè)人，我們光光來(lái)到這個(gè)世界上，也帶不走任何一件東西。在我們這樣做的時(shí)候，我們將掃除我們體內(nèi)的緊張。其次我們要屏住這口氣，慢慢地以一數(shù)到五。他們的成功經(jīng)歷值得我們深思，去學(xué)習(xí)。但有一個(gè)重要原則那就是不傷害別人，也不傷害自己的方式都可以。④福兮禍之所伏，禍兮福之所倚——老子三、小組討論遇到挫折如何做？小組討論，然后派代表發(fā)言教師總結(jié)：（1）應(yīng)沉著冷靜，找出原因，進(jìn)行補(bǔ)救（2）辯證看待挫折，以不同角度，不同方面看待挫折（3）向朋友傾訴（4）自我寬慰學(xué)會(huì)發(fā)泄，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。經(jīng)歷過(guò)挫折后的成功使人生更豐富。生下來(lái)就一貧如洗的林肯，終其一生都在面對(duì)挫敗，八次選舉八次落選，兩次經(jīng)商失敗，甚至還精神崩潰過(guò)一次。18他的家人被趕出居住的地方，他必須工作以撫養(yǎng)他們181831年1832年1832年他母親去世經(jīng)商失敗競(jìng)選參議員——但落選了！工作也丟