膳食指南與鼻飼喂養(yǎng)-文庫吧資料
2024-10-31 01:05本頁面
【正文】 37。o)能量攝入的平衡？,天天運(yùn)動(dòng) 減少久坐時(shí)間(sh237。,如何到達(dá)(d225。,吃動(dòng)平衡，健康(ji224。,20,怎樣(zěny224。nsh237。uch233。,19,認(rèn)識(shí)人體(r233。w249。)多樣〞營養(yǎng)全,第十七頁，共三十一頁。,“食物(sh237。,介紹幾種(jǐ zhǒnɡ)食物的含鹽量,,1標(biāo)準(zhǔn)(biāozhǔn)小鹽勺 2克,1個(gè)咸雞蛋 2克,1片火腿腸 1克,二兩油餅(y243。 烹調(diào)方法多采用蒸、煮、汆、燉等。,每日食用烹調(diào)油控制在25g以內(nèi)(yǐ n232。 y236。,握緊鹽勺,看住油壺,握緊鹽勺,看住油壺,每日食鹽攝入量控制在6g以內(nèi)。y237。 xiā)類禽類豬牛羊 2—3兩瘦肉相當(dāng)于 熟火腿、香腸11.5兩 排骨、雞塊、鴨塊34兩 肥瘦豬肉11.5兩 魚蝦類34兩,第十三頁，共三十一頁。nb225。ng) 18克蛋白質(zhì) 相當(dāng)于115 千卡熱量,如優(yōu)質(zhì)蛋白——肉類要適量物？,第十二頁，共三十一頁。u) 〔肥瘦〕含 60克脂肪 10克蛋白質(zhì) 相當(dāng)于 580千卡熱量,100克雞肉 含 2.5克脂肪(zhīf225。i)營養(yǎng),第十一頁，共三十一頁。i) 300~500g 深色蔬菜占一半 天天吃水果 200~350g 蔬果巧搭配 正餐吃蔬菜 加餐吃水果,第十頁，共三十一頁。 d224。o) 薯類做零食,第九頁，共三十一頁。,9,增加(zēngjiā)薯類攝入的方法,薯類主食化 薯類做菜肴(c224。,粗細(xì)搭配(dāp232。 在外就餐(ji249。)做到谷類為主？,天天主食足：每天攝入谷薯類25
環(huán)評公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1