【正文】 任舍長和團(tuán)小組組長之職，能很好地完成本職工作，管理好宿舍，并幫助宿舍取得“文明寢舍”和“優(yōu)秀團(tuán)小組”稱號(hào)。我通過三年的學(xué)習(xí)，掌握了良好的專業(yè)知識(shí)、理論基礎(chǔ)和操作能力。此致敬禮自薦人：時(shí)間：20xx年*月*日應(yīng)屆大學(xué)生自薦信范文15尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：您好！感謝您在百忙之中審閱我的自薦信！我欲申請(qǐng)你們醫(yī)院的護(hù)士一職，我自信能夠符合貴醫(yī)院的要求。大學(xué)四年，我深深地感受到，與優(yōu)秀學(xué)生共事，使我在競(jìng)爭(zhēng)中獲益；向?qū)嶋H困難挑戰(zhàn)，讓我在挫折中成長。更重要的是，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)風(fēng)和端正的學(xué)習(xí)態(tài)度塑造了我樸實(shí)、穩(wěn)重、創(chuàng)新的性格特點(diǎn)。同時(shí)有一顆穩(wěn)定吃苦耐勞的心，渴望加入到貴公司，與貴公司共同創(chuàng)造明天的輝煌！四年來，在師友的嚴(yán)格教益及個(gè)人的努力下，我具備了扎實(shí)的專業(yè)基礎(chǔ)知識(shí)，系統(tǒng)地掌握了xxx、xx等有關(guān)理論；熟悉涉外工作常用禮儀；具備較好的英語聽、說、讀、寫、譯等能力；能熟練操作計(jì)算機(jī)辦公軟件大學(xué)生個(gè)人自薦書范文匯總大學(xué)生個(gè)人自薦書范文匯總。我知道要以塌實(shí)積極的心態(tài)去面對(duì)未來的挑戰(zhàn)。學(xué)習(xí)了會(huì)計(jì)專業(yè)相關(guān)知識(shí)后，已經(jīng)使得我對(duì)會(huì)計(jì)行業(yè)有了深刻的認(rèn)識(shí)。非常盼望能與您進(jìn)一步面談，我將以一顆期待的心真誠的靜候您的佳音！此致敬禮！自薦人：xxx20xx年xx月xx日應(yīng)屆大學(xué)生自薦信范文14尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：您好！首先衷心感謝您在百忙之中瀏覽我的自薦書，為一位滿腔熱情的大學(xué)生開啟一扇希望之門。但我仍然自信。誠然，缺乏經(jīng)驗(yàn)是我的不足，但我擁有飽滿的熱情以及“干一行愛一行”的敬業(yè)精神。同時(shí)，除了認(rèn)真學(xué)習(xí)課堂知識(shí)，還積極參與文體活動(dòng)與社會(huì)實(shí)踐。短短的幾年里，我始終以“天道酬勤”自勵(lì)，積極進(jìn)取，立足扎實(shí)的基礎(chǔ)，對(duì)專業(yè)求廣度求深度。我老實(shí)穩(wěn)重，樂觀大方，積極向上。我叫xx，是xxxx學(xué)院xxxx專業(yè)的xx屆畢業(yè)生。盼望貴單位給我一個(gè)機(jī)會(huì)，創(chuàng)造未來，我將全力以赴，用滿腔的熱情和辛勤的汗水，奉獻(xiàn)自己的青春和才華！祝貴單位事業(yè)蒸蒸日上！期待您的反饋，期待與您共鑄美好未來！此致 敬禮求職人：XXX 20xx年3月10日應(yīng)屆大學(xué)生自薦信范文13尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：您好!首先謝謝你們?cè)诎倜χ谐槌鰰r(shí)間閱讀我的簡歷，掀開我人生的新篇章。大學(xué)畢業(yè)，既是一個(gè)終點(diǎn)，更是一個(gè)起點(diǎn)，步入社會(huì)的新起點(diǎn)，一切都將從零開始。工作上態(tài)度端正，具有極強(qiáng)的責(zé)任心，堅(jiān)持爭(zhēng)創(chuàng)佳績。在學(xué)習(xí)上我一絲不茍，刻苦努力，并取得了一定的成績。在校期間，我掌握了扎實(shí)的專業(yè)基礎(chǔ)知識(shí)，出色地完成學(xué)院安排的學(xué)習(xí)任務(wù)和工作任務(wù)，培養(yǎng)了較強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力和解決實(shí)際問題的能力。借此擇業(yè)之際，我懷著一顆赤誠的心和對(duì)事業(yè)的執(zhí)著追求，真誠地推薦自己。此致敬禮!應(yīng)屆大學(xué)生自薦信范文12尊敬的領(lǐng)導(dǎo)： 您好！首先衷心感謝您在百忙之中瀏覽我的自薦信，為一位滿腔熱情的大學(xué)應(yīng)屆畢業(yè)生開啟了一扇通往未來成功的希望之門。我在此冒昧自薦，熱切期望我這拳拳寸草心、濃濃赤誠情能與您同呼吸、共命運(yùn)、同發(fā)展、求進(jìn)步。我喜歡比賽，因?yàn)樵诒荣惖腻憻捴幸才囵B(yǎng)了我一種頑強(qiáng)拼搏的精神和健康的體魄。為適應(yīng)經(jīng)濟(jì)、科技和社會(huì)發(fā)展需要，我德智體全面發(fā)展。我有著很強(qiáng)的拼博意識(shí)，對(duì)自己充滿信心。得到了老師和同學(xué)的一致好評(píng)。在實(shí)踐中，我學(xué)會(huì)了把在書本當(dāng)中學(xué)到的理論知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際當(dāng)中，這樣理論與實(shí)際一結(jié)合更有助于事情的成功。在校期間，我不僅注重書本的知識(shí)，而且還積極參加各種各樣的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)和學(xué)院組織的各項(xiàng)活動(dòng)。經(jīng)過大學(xué)期間的鍛煉，在面對(duì)未來事業(yè)的選擇時(shí)，我對(duì)自己有了更清醒的認(rèn)識(shí)。我自信，樂觀，敢于迎接一切挑戰(zhàn)。應(yīng)屆大學(xué)生自薦信范文11尊敬的貴公司領(lǐng)導(dǎo)：您好!感謝您在百忙之中審閱我的自薦信!您的信任就是我的動(dòng)力!我叫xxx，是xx大學(xué)高等職業(yè)技術(shù)學(xué)院計(jì)算機(jī)與電氣化系供用電技術(shù)專業(yè)的20xx屆畢業(yè)生。在公司的栽培下，我一定會(huì)做好工作。有多篇文章在xx日?qǐng)?bào)、xx周刊、xx文選、xx文萃等報(bào)紙、雜志上發(fā)表。我工作熱情肯干，實(shí)際廣泛，還利用假期搞社會(huì)調(diào)查和兼職工作，積累了一些社會(huì)工作經(jīng)驗(yàn)。我愛好廣泛，喜歡文娛、體育活動(dòng)，多次參加文藝演出，曾獲大學(xué)生征文比賽二等獎(jiǎng)；代表學(xué)校參加大學(xué)生演講比賽獲得優(yōu)秀獎(jiǎng)。學(xué)習(xí)過電腦操作技術(shù)，能適應(yīng)現(xiàn)代化辦公的工作需要。本人在校學(xué)習(xí)期間，注意思想品德修養(yǎng)，嚴(yán)格要求自己，積極參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀，3次獲得優(yōu)秀學(xué)生獎(jiǎng)學(xué)金。貴公司是聞名遐邇的中外合資企業(yè)，董事長知人善用，我慕名已久。（一些應(yīng)聘者會(huì)用一段話來解釋履歷表中不清楚的地方，比如就業(yè)經(jīng)歷中沒有工作的階段）應(yīng)屆大學(xué)生自薦信范文10尊敬的公司董事長：打擾了。要表明如果幾天內(nèi)等不到他們的電話，你會(huì)自己打電話確認(rèn)招聘者已收到履歷表和自薦信并安排面試。不要讓招聘者來決定，要自己采取行動(dòng)。我怎樣才能幫你。我39。不要在信中表示你會(huì)因聘用而收益多少，面對(duì)桌上一大堆履歷表和許多空缺職位，招聘經(jīng)理關(guān)心的不會(huì)是你的個(gè)人的成就。沒有必要具體陳述，因?yàn)槁臍v表將負(fù)責(zé)這些。不要只說起工作職位，還應(yīng)談?wù)勥@個(gè)職位的要求。 如果你由一位朋友或著同事介紹給公司，就在信中提起他們；因?yàn)檎衅附?jīng)理會(huì)感到有責(zé)任回復(fù)你的信（但是不要夸大其實(shí)，如果你對(duì)公司或者這行業(yè)敘述不正確，招聘者會(huì)一眼就看穿的?？梢酝ㄟ^暗示你與公司雇員的親屬關(guān)系來表達(dá)你對(duì)公司的興趣。一份自薦信應(yīng)做到以下三點(diǎn)： 信的首段要抓住招聘經(jīng)理的注意力。我熱愛護(hù)理事業(yè)，殷切的盼望能夠在您的領(lǐng)導(dǎo)下為這份光榮的事業(yè)添磚加瓦，并在工作中不斷學(xué)習(xí)，進(jìn)步。在學(xué)習(xí)和實(shí)踐期間，培養(yǎng)了敏銳的觀察能力，正確的判斷能力以及獨(dú)立完成工作的能力，并以細(xì)心，耐心，愛心，責(zé)任心對(duì)待病人，適應(yīng)整體護(hù)理的發(fā)展需要?，F(xiàn)在,我即將畢業(yè),面對(duì)新的人生選擇和挑戰(zhàn)，我信心十足。以微笑服務(wù)為宗旨，有責(zé)任感、親和力、細(xì)心、耐心。隨信附上個(gè)人求職簡歷，盼面談！應(yīng)屆大學(xué)生自薦信范文8尊敬的領(lǐng)導(dǎo):您好!感謝您在百忙之中展看我的自薦信,我叫XXX，是益陽衛(wèi)生職業(yè)技術(shù)學(xué)校護(hù)理系專業(yè)應(yīng)屆畢業(yè)生。大學(xué)之道，止于至善。我深信我會(huì)一步一個(gè)腳印走得更好！但我也明白自己的平凡，知道自己在各方面還需要進(jìn)一步提高。講解，認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度獲得了指導(dǎo)老師和學(xué)生們的一致好評(píng)。四年中，我一直在英語學(xué)會(huì)工作，通過和他們的語言交流，拓寬了自己的文化視野，提高了自己的英語運(yùn)用能力。在擔(dān)任班級(jí)干部期間，注重鍛煉自己的組織領(lǐng)導(dǎo)和協(xié)調(diào)合作的能力，積極熱情地開展工作，在同學(xué)中享有一定的威望。再次感謝您對(duì)我的關(guān)注，我將殷切期待您的答復(fù)!此致敬禮應(yīng)屆大學(xué)生自薦信范文7尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：您好！感謝您在百忙之中審閱我的求職自薦書。作為真正的跨世紀(jì)一代,懷著對(duì)前途對(duì)未來的信心和對(duì)施展才華的渴望,我相信我較強(qiáng)的邏輯思維和實(shí)際操作能力,將是把理論知識(shí)轉(zhuǎn)化為實(shí)際業(yè)績的有力保證。學(xué)習(xí)之余，走出校門，我盡量去捕捉每一個(gè)可以鍛煉的機(jī)會(huì)，與不同層次的人相處，讓自己近距離地接觸社會(huì)，感受人生，品味生活的酸、甜、苦、辣，使自己盡快地成熟。這一切都是我不懈努力的后果，也是我所具有積極進(jìn)取精神的體現(xiàn)。在校期間，我積極參加并組織班級(jí)、學(xué)校等多項(xiàng)大型活動(dòng)，累積了豐富的工作經(jīng)驗(yàn)，受到了老師和同學(xué)們的一致好評(píng)。在校期間，我抓緊時(shí)間，刻苦學(xué)習(xí)，以優(yōu)異的成績完成了基礎(chǔ)理論課的學(xué)習(xí)。祝工作愉快！此致敬禮！xxx年月日應(yīng)屆大學(xué)生自薦信范文6尊敬的領(lǐng)導(dǎo):您好!首先非常感謝您在百忙之中抽出寶貴的時(shí)間閱讀我這份自薦信。隨信附有我的求職簡歷表。在校期間我學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀曾幾次獲得獎(jiǎng)學(xué)金，學(xué)習(xí)之余我也積極尋找機(jī)會(huì)鍛煉自己各方面的能力，20xx下年在學(xué)院學(xué)生工作辦公室擔(dān)任協(xié)理，20xx年在學(xué)校學(xué)生會(huì)監(jiān)察部擔(dān)任副部長，20xx年上半年在學(xué)院學(xué)生工作辦公室擔(dān)任助理，20xx年10月國慶長假期間在武漢唐家墩國美做海爾彩電銷售。20xx年6月，我將從武漢科技大學(xué)畢業(yè)。此致敬禮!應(yīng)屆大學(xué)生自薦信范文5尊敬的人力資源部領(lǐng)導(dǎo)：您好！十分感謝您能在百忙中閱讀我的自薦材料。給我一個(gè)就業(yè)鍛煉的機(jī)會(huì)，還你一份成績。我的實(shí)習(xí)論文被評(píng)為“優(yōu)秀實(shí)習(xí)論文”。并得到了老師的認(rèn)可，同學(xué)的贊許，使我以更飽滿的熱情投入到新的挑戰(zhàn)之中，向著更高的目標(biāo)沖擊。我的人生理念是：“事在人為”。待人誠懇，工作主動(dòng)認(rèn)真，富有敬業(yè)精神。思路開闊，辦事沉穩(wěn)。這不但使我的專業(yè)技能得到了升華，也使我的管理和組織才能得以發(fā)揮和進(jìn)一步的鍛煉。同時(shí)，我也有計(jì)劃地抽出時(shí)間去閱讀各種書籍，充實(shí)自己。大學(xué)四年，我既注重基礎(chǔ)課的學(xué)習(xí)，又重視對(duì)能力的培養(yǎng)。并獲得了全國計(jì)算機(jī)二級(jí)證書，大學(xué)英語四級(jí)，會(huì)計(jì)證等。我叫xx，是xx大學(xué)的一名應(yīng)屆畢業(yè)生，專業(yè)是財(cái)務(wù)會(huì)計(jì)。蒙閣下抽暇一顧此函，不勝感激!謹(jǐn)祝工作順利!此致敬禮!應(yīng)屆大學(xué)生自薦信范文4尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：您好!首先感謝您在百忙之中閱覽我的自薦信。請(qǐng)您相信我，給我一個(gè)發(fā)展的機(jī)會(huì)，我會(huì)以一顆真誠善良的心、飽滿的工作熱情、勤奮務(wù)實(shí)的工作作風(fēng)、快速高效的工作效率回報(bào)貴單位。雖然我剛從學(xué)校畢業(yè)，工作經(jīng)驗(yàn)有限。在學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)和拓展個(gè)人興趣的同時(shí)，強(qiáng)烈的集體榮譽(yù)感和奉獻(xiàn)激情又使我積極、熱情、務(wù)實(shí)地投入到一些有益的社會(huì)活動(dòng)中。增強(qiáng)自己的實(shí)際操作能力。作為職業(yè)技術(shù)學(xué)校的學(xué)生，掌握扎實(shí)的專業(yè)技能是我們?cè)诟?jìng)爭(zhēng)中致勝的法寶。在完成學(xué)業(yè)和實(shí)踐活動(dòng)過程中，我不斷地加強(qiáng)自己的思想道德修養(yǎng)，既要學(xué)會(huì)做事，又要學(xué)會(huì)做人，恪守“有所作為是人生的最高境界“的人生信條，積極奉獻(xiàn)，樂于助人，多次參與社會(huì)捐贈(zèng)和公益活動(dòng)。我叫，是河南職業(yè)學(xué)院計(jì)算機(jī)應(yīng)用專業(yè)20xx年應(yīng)屆畢業(yè)生，面臨擇業(yè),我選擇應(yīng)聘與我的專業(yè)對(duì)口的貴公司平面設(shè)計(jì)師一職?！伴L風(fēng)破浪會(huì)有時(shí)，直掛云帆濟(jì)滄?！保瑧阎枬M的熱情、堅(jiān)韌的性格、勤奮的態(tài)度，等待著我的是機(jī)遇與挑戰(zhàn)!抓住這個(gè)機(jī)會(huì)，為單位盡自己綿薄之力。課堂內(nèi)外拓展的廣博的社會(huì)實(shí)踐、扎實(shí)的基礎(chǔ)知識(shí)和開闊的視野，使我更了解社會(huì)。關(guān)心集體，責(zé)任心強(qiáng)。我個(gè)性開朗活潑，興趣廣泛。大學(xué)三年是我思想、知識(shí)結(jié)構(gòu)及心理、生長成熟的四年。畢業(yè)將至，又一個(gè)新開始即將來到，等待著我繼續(xù)努力奮斗、迎接挑戰(zhàn)。我真心希望加入貴公司，竭盡我所能為貴公司的發(fā)展出一份力量。而今，在學(xué)有所成之際，我想加盟貴公司攜手共創(chuàng)美好的明天！我也急切的想用實(shí)踐來檢驗(yàn)幾年以來的學(xué)習(xí)成果。我?guī)е艽蟮臒崆閰⒓恿藢W(xué)生會(huì)和班集體的工作，成功組織了一些集體活動(dòng)，并帶領(lǐng)本班足球隊(duì)創(chuàng)下了十場(chǎng)不敗的戰(zhàn)績。在課程方面，我努力通過了大學(xué)階段的各門課程，并自修了色彩構(gòu)成、平面、立體構(gòu)成等美工基礎(chǔ)課程。在電腦運(yùn)用方面，我努力掌握好了軟、硬件的應(yīng)用，熟練地掌握了平面設(shè)計(jì)類、網(wǎng)頁設(shè)計(jì)類、辦公類、專業(yè)cad類等軟件，并且對(duì)軟件應(yīng)用有了深一層次的認(rèn)識(shí)，能夠快速入手新軟件的應(yīng)用。別人不愿做的，我會(huì)義不容辭的做好；別人能做到的，我會(huì)盡最大努力做到更好！我會(huì)發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)，愿與貴單位同事攜手共進(jìn)，共創(chuàng)輝煌！感謝您在百忙之中讀完我的求職簡歷，誠祝事業(yè)蒸蒸日上！第三篇：應(yīng)屆大學(xué)生自薦信應(yīng)屆大學(xué)生自薦信范文1尊敬的xx公司領(lǐng)導(dǎo)：您好！我是一個(gè)即將畢業(yè)的本科大學(xué)生！很高興能有機(jī)會(huì)把我介紹給您們！大學(xué)四年，我勤奮刻苦、積極向上，在努力學(xué)好本身專業(yè)機(jī)械設(shè)計(jì)制造及其自動(dòng)化同時(shí)，我自學(xué)了藝術(shù)設(shè)計(jì)專業(yè)，并成功取得了平面設(shè)計(jì)師認(rèn)證。我知道，一切的輝煌與失敗早已成為過去，我將要面對(duì)的是更具挑戰(zhàn)的未來。因工作出色，曾榮獲“先進(jìn)工作者”“優(yōu)秀團(tuán)干”“優(yōu)秀學(xué)生會(huì)干部”“優(yōu)秀班干”等榮譽(yù)稱號(hào)。于是，我先后擔(dān)任了班干部、協(xié)會(huì)干部、系學(xué)生會(huì)組織部副部長、學(xué)生會(huì)副主席等職務(wù)。但我并沒有滿足，因?yàn)槲抑?，大學(xué)是一個(gè)培養(yǎng)我們綜合素質(zhì)的舞臺(tái)；是學(xué)習(xí)與積累的過程。三年中，我的學(xué)習(xí)成績均名列前茅，曾先后獲得過國家勵(lì)志獎(jiǎng)學(xué)金，學(xué)院二、三等獎(jiǎng)學(xué)金，榮獲“三好學(xué)生”等榮譽(yù)稱號(hào)。年輕是我的本錢，拼搏是我的天性，努力是我的責(zé)任，我堅(jiān)信，成功定會(huì)成為必然。雖然只是一名普通的?？飘厴I(yè)生。普通的院校，普通的我卻擁有一顆不甘于平凡的心。此致敬禮！第二篇：應(yīng)屆大學(xué)生自薦信尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：您好！首先衷心感謝您在百忙之中瀏覽我的求職自薦書，您的信任就是我的動(dòng)力！現(xiàn)在，我對(duì)自己進(jìn)行一個(gè)簡單的自我介紹。天行健，君子以自強(qiáng)不息一直是我的人生格言！尊敬的領(lǐng)導(dǎo)，相信您伯樂的慧眼，相信我的實(shí)力，我真誠地期望能投足你的麾下，牽手事業(yè)路，風(fēng)雨同舟，共同構(gòu)筑美好的未來。在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的時(shí)代，人才濟(jì)濟(jì)，我不一定是最優(yōu)秀的。為您，為我，為我們的共同事業(yè)創(chuàng)造新的輝煌。一滴滴汗水是面對(duì)昨日舒心的微笑，也是走向未來豐沛的信心。同時(shí)，除了認(rèn)真學(xué)習(xí)課堂知識(shí)，還積極參與文體活動(dòng)與社會(huì)實(shí)踐。短短的四年里，我始終以天道酬勤自勵(lì)，積極進(jìn)取，立足扎實(shí)的基礎(chǔ)，對(duì)專業(yè)求廣度求深度。大學(xué)四年，我不僅學(xué)好了土地管理專業(yè)全部課程，而且對(duì)計(jì)算機(jī)軟硬件有一定了解，自修了計(jì)算機(jī)基礎(chǔ)及應(yīng)用專業(yè)，自學(xué)了網(wǎng)絡(luò)方面的一些知識(shí)。雖然我很平凡，但我不甘平庸?！睂?duì)于實(shí)際工作，我相信我能夠很快適應(yīng)工作環(huán)境，熟悉業(yè)務(wù)，并且在實(shí)際工作中不斷學(xué)習(xí)，不斷完善自己，做好本職工作。過去并不代表未來，勤奮才是真實(shí)的內(nèi)涵。多次組織班內(nèi)同學(xué)參加足球比賽我有很強(qiáng)的動(dòng)手能力，并且腳踏實(shí)地的努力辦好每一件事。在課余時(shí)間，學(xué)習(xí)計(jì)算機(jī)知識(shí)，閱讀大量相關(guān)書籍，多次幫助同學(xué)組裝電腦，解 決電腦問題，熟練使用各種版本W(wǎng)indows操作系統(tǒng)，Office辦公軟件，考取了微軟認(rèn)證系統(tǒng)工程師和平面設(shè)計(jì)的證書，并具備了其相應(yīng)的能力，熟練的使用和管理網(wǎng)絡(luò)，熟練使用C、C++編程，在20xx年9月通過了國家計(jì)算機(jī)二級(jí)考試(C語言)?；仡櫞髮W(xué)四年生活，我時(shí)刻注重對(duì)自身能力和素質(zhì)的培養(yǎng)，為適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的要求，培養(yǎng)自身的各項(xiàng)技能，以社會(huì)對(duì)人才的需求為向?qū)?，努力使自己向?fù)合型人才方向發(fā)展。隨信附個(gè)人履歷表，盼面談！此致敬禮應(yīng)屆大學(xué)生自薦信9尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：您好!首先衷心感謝您在百忙之中瀏覽我的自薦信，為一位滿腔熱情的大學(xué)生開啟一扇希望之門。多年的探索無論是成是敗均已使我的軀體蓄滿待發(fā)的能量，我誠摯地懇請(qǐng)加盟貴單位，讓自己多年來的所學(xué)所感接受實(shí)踐的檢驗(yàn)，用自己的一腔熱血為貴單位的興旺發(fā)達(dá)稍盡綿薄。個(gè)人綜合素質(zhì)得到很大的鍛煉和提高，培養(yǎng)了較強(qiáng)的口頭表達(dá)能力和組織能力。在注重學(xué)習(xí)的同時(shí)，我還時(shí)刻注重培養(yǎng)和鍛煉自己各