【正文】 尊而卑，即先年長者后年幼者，先長輩再晚輩，先老師后學(xué)生，先女士后男士，先已婚者后未婚者，先上級后下級。男女之間，女方伸手后，男方才能伸手相握。而時間過久，特別是拉住異性或初次見面者的手長久不放，顯得有些虛情假義，甚至?xí)粦岩蔀椤跋胝急阋恕薄Ｈ绻硎咀约旱恼嬲\和熱烈，也可較長時間握手，并上下?lián)u晃幾下。不要太用力，但漫不經(jīng)心地用手指尖“蜻蜓點(diǎn)水”式去點(diǎn)一下也是無禮的。握手時雙方互相注視，微笑，問候，致意，不要看第三者或顯得心不在焉。當(dāng)然在嚴(yán)寒的室外也可以不脫。這是一種最普通也最穩(wěn)妥的握手方式。相反，掌心向里握手顯示一個人的謙卑與畢恭畢敬，如果伸出雙手，更是謙恭備至了。掌心向下握住對方的手，顯示著一個人強(qiáng)烈的支配欲，無聲地告訴對方，他處于高人一等的地位?；螂p方原先的矛盾出現(xiàn)了某種良好的轉(zhuǎn)機(jī)或徹底和解時習(xí)慣上也以握手為禮。有些特殊場合，比如向人表示祝賀，感謝或慰問時。下面是小編幫大家整理的社交握手禮儀，希望大家喜歡。從自己開始行動吧。這八個并不復(fù)雜的生活規(guī)則，為我們提供了健康長壽之路，預(yù)防各種慢性病之盾，富國強(qiáng)民之寶。以上八條所述的健康生活方式是經(jīng)過億萬人的長期實(shí)踐所驗(yàn)證的，是經(jīng)過大量科學(xué)研究證明的行之有效的，是科學(xué)的適合我國國情的，也是經(jīng)過努力人人完全可以做到的。淡泊是一種崇高的境界和心態(tài)，有了淡泊的心態(tài)，就不會在世俗中隨波逐流，追逐名利；就不會對身外之物得而大喜，失而大悲；就不會對世事他人牢騷滿腹，攀比嫉妒。它可以激發(fā)人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難。學(xué)會寬容就會嚴(yán)于律己，寬以待人，就能心理健康。它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣度和胸襟。心存善良，就會以他人之樂為樂，樂于扶貧幫困，就會與人為善，樂于友好相處，心中就常有輕松之感，就會始終保持泰然自若的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)能把血液的流量和神經(jīng)細(xì)胞的興奮度調(diào)到最佳狀態(tài)，從而提高了機(jī)體的抗病能力。要想心理健康就要做到：善良、寬容、樂觀、淡泊。而不良的心理狀態(tài)則會引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)對體內(nèi)各器官的功能調(diào)節(jié)失常，內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能紊亂，使各器官的正常生理功能發(fā)生障礙，機(jī)體的免疫力下降。所以聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織提出這樣一個口號：健康的一半是心理健康?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，許多疾病，如癌癥、高血壓、偏頭痛、潰瘍等都是由心理因素引起的。人是社會的人，人們在學(xué)習(xí)、工作及生活中不可能不與其他人及事物接觸而孤立存在。運(yùn)動作為一種健身方法，就要講究科學(xué)性，根據(jù)各人的不同身體狀況，年齡、性別、職業(yè)、有無慢性疾病，愛好，生活習(xí)慣、經(jīng)濟(jì)條件、家庭或社區(qū)的健康設(shè)施等情況，來選擇運(yùn)動項(xiàng)目，制定適合自己的運(yùn)動方案，才會收到良好的健身效果，達(dá)到健康長壽的目標(biāo)。但人們在參加體育鍛煉時需要掌握兩個要點(diǎn)，即持之以恒和運(yùn)動適量。勞動、運(yùn)動和生命息息相關(guān)。酗酒損害健康，而適量飲酒則有益健康，要使飲酒有利于健康，關(guān)鍵在于適量。有資料表明，因酗酒中風(fēng)而死亡者為不飲酒者的3倍。還有一點(diǎn)應(yīng)該引起高度重視，就是酒精對精子、卵子也有毒害作用，能引起不育、流產(chǎn)或影響胎兒的生長發(fā)育，甚至影響胎兒出生后的智力發(fā)育。酗酒能毒害肝臟，損害肝功能，使肝細(xì)胞受損變性，最終導(dǎo)致肝硬變，醫(yī)學(xué)上稱之為“酒精肝”。酗酒對人體的危害是勿庸置疑的，但適量飲酒有保健作用也是肯定的。因?yàn)槲鼰煂】档奈：Χ鄶?shù)是可逆的，戒煙后對因吸煙造成的身體損害經(jīng)過一段時間可以解除。吸煙對人體健康危害極大，但一旦戒煙后就可以使多種疾病如慢性支氣管炎、潰瘍病、冠心病、動脈硬化等好轉(zhuǎn)或痊愈，使心腦血管病的發(fā)病率與死亡率降低，減少患肺癌的機(jī)會。從青少年時開始吸煙，持續(xù)下去，就會有50％的機(jī)會死于與煙草相關(guān)的疾病?，F(xiàn)在每年有約400萬人死于由煙草制品引起的疾病，在未來20年中，全球由吸煙所導(dǎo)致的疾病死亡將增加3倍。2006年5月,衛(wèi)生部發(fā)布了《2006年中國“吸煙與健康”報告》。六、戒煙限酒：眾所周知，吸煙對人體健康是有百害而無一利的,煙草中許多物質(zhì)對人體有害，僅目前查明的致癌物質(zhì)就有40多種?，F(xiàn)代研究還證明，正常的性生活可以增強(qiáng)免疫功能，緩解疾病疼痛，解除緊張情緒，調(diào)節(jié)心理平衡，對促進(jìn)身心健康有作用。和諧的性生活能使夫妻雙方的身心保持健康，愛情有助于健康長壽，美滿幸福的愛情可使對方體內(nèi)分泌出一種令人健康長壽的代謝物質(zhì)如激素酶、乙酰膽堿等。五、性愛和諧：世界衛(wèi)生組織專家稱：“多年來，醫(yī)學(xué)界忽視了愛情是防治疾病，長壽與健美的一個重要因素，這是非常令人遺憾的。想多干工作，為社會多作貢獻(xiàn)，當(dāng)然是好事?！毕覂嚎嚨锰o，就會扯斷，我們不能做只張不弛的蠢事。這樣就能夠在緊張的工作中既提高工作效率，又能預(yù)防疾病的產(chǎn)生，達(dá)到事業(yè)與身體健康兩者兼得的目的。因?yàn)殚L期過度的緊張會使體內(nèi)兒茶酚胺類物質(zhì)過度釋放，容易引起血壓升高、心血管動脈粥樣硬化、心律失常、神經(jīng)衰弱、消化性潰瘍等病，尤其是患有高血壓和冠心病的人，如果精神過分緊張危害更大，容易誘發(fā)心肌梗塞，中風(fēng)，甚至引發(fā)“過勞死”，“過勞死”這種病無藥可治只能預(yù)防。英國科學(xué)家貝弗里奇說得好：“疲勞過度的人是在追逐死亡。四、勞逸結(jié)合：適度的緊張工作有利于健康，而過度勞累則有損于健康。通過睡眠，人們能夠獲得全身心的休息、恢復(fù)和調(diào)整。睡眠時，植物神經(jīng)系統(tǒng)能集中精力完成消化吸收、營養(yǎng)和能量的轉(zhuǎn)化儲備等工作。睡眠是機(jī)體自我保護(hù)的重要生理功能。人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過的，好的睡眠對恢復(fù)體力、增強(qiáng)智慧、保證健康十分重要。這是保證身心健康、延年益壽的重要保健方法。今天，科學(xué)家們更加堅(jiān)信不疑，人體內(nèi)的各種生理活動都存在著與大自然活動密切相關(guān)的生物節(jié)律即“生物鐘”?！秲?nèi)經(jīng)》說