【正文】 的感受，喜、怒、哀、愁等，這種感受我們叫它心情。)出示圖片4(一個(gè)小朋友因?yàn)椴粫?huì)系鞋帶而發(fā)愁。)出示圖片3(一個(gè)小朋友看見魚缸里的小金魚死了，表現(xiàn)得非常傷心。)出示圖片2(一個(gè)小朋友自己帶到幼兒園的圖書被撕破后很生氣。出示圖片1(一個(gè)小朋友當(dāng)時(shí)值日生之后露出甜甜地笑容?；顒?dòng)準(zhǔn)備PPT課件準(zhǔn)備、各種情緒的圖片準(zhǔn)備。教學(xué)重難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：懂得情緒愉快有利于身體健康。過程與方法：初步學(xué)習(xí)正確的方式排解不開心的情緒。B、無所謂，搞不搞這次活動(dòng)都行，去郊游肯定會(huì)遇到許多麻煩，沒準(zhǔn)還會(huì)出點(diǎn)事呢。他該怎么辦？班主任王老師告訴大家，過幾天就要去郊游了，期間還要搞一些娛樂活動(dòng)比賽。這時(shí)你該怎么控制自己的怒氣？小明是五年級(jí)學(xué)生，平時(shí)學(xué)習(xí)成績很好，在班中名列前茅?！眷柟绦抡n】五、學(xué)以致用。故宣泄要做到有理、有度，既不損害他人，也不損害自己，做到了這點(diǎn)，快樂就掌握在你的手中。將痛苦、煩惱和憂愁等消極情緒升華轉(zhuǎn)化為積極有益的行動(dòng)。④、升華轉(zhuǎn)化法。這樣就有利于消除和防止不良情緒。所謂心理換位，就是與他人互換位置角色，即俗話所說的將心比心，站在對(duì)方的角度思考、分析問題。步驟：，微閉雙眼，排除雜念，盡力用鼻子吸氣；，慢數(shù)一、二、三 ；，同時(shí)數(shù)一、二、三，把氣吐盡為止；。②深呼吸法。（用PowerPoint演示）①自我暗示法。否則，自己的身心健康就會(huì)受到情緒的影響。所以情緒的表達(dá)要控制在一定的程度和范圍內(nèi)。但是，情緒表達(dá)時(shí)，也不能任其發(fā)展。當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒。控制情緒就是要做到“喜怒有?！焙汀跋才卸取薄＃ㄓ涀∨喔拿裕骸鞍芽鞓犯嬖V一個(gè)朋友，將得到兩個(gè)快樂；把憂愁向一個(gè)朋友述說，則只剩下半個(gè)憂愁。合理發(fā)泄情緒可用以下幾種方式：（1）宣泄（可以適當(dāng)?shù)目抟粓?、痛快地喊一回或者寫日記。合理發(fā)泄情緒不知同學(xué)們?cè)诳措娨暫碗娪皶r(shí)注意到這樣的鏡頭沒有：某人因有不良情緒，便跑到曠野、海邊、山上無拘無束的喊叫，或者拼命地?fù)舸驑淠荆蛘呖癖?。?dāng)自己情緒不理想時(shí)，到室外走一走，到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，會(huì)使人精神振奮，忘卻煩惱。通過游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報(bào)紙等正當(dāng)而有意義的活動(dòng)，使自己從消極情緒中解脫。當(dāng)你有了不良的情緒時(shí)，你調(diào)節(jié)情緒的方法是什么？你所了解的方法有哪些？（請(qǐng)同學(xué)們分組討論，再用PowerPoint演示以下方法）轉(zhuǎn)移注意力①轉(zhuǎn)移注意力可以通過改變注意的焦點(diǎn)來達(dá)到目的。如果不良情緒持續(xù)下去將會(huì)影響身心的健康，要想保持良好的情緒，那么學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的方法是很重要的。你了解自己情緒體驗(yàn)的變化嗎？（測試，用PowerPoint演示）請(qǐng)?jiān)谶x擇符合自己的情況。三、了解自己的情緒。因此，有消極情緒不是“病”，它是每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生的，只是每個(gè)人產(chǎn)生的程度不一樣。因此為了身體健康，請(qǐng)盡量不要生氣，實(shí)在生氣，也要學(xué)會(huì)克制、幽默、寬容等消氣藝術(shù)來減輕和消除心理壓力。教師總結(jié)：由此可見，人在生氣時(shí)的生理反應(yīng)非常劇烈，同時(shí)會(huì)分泌出許多有毒性的物質(zhì)。在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中沉淀物卻呈紫色。在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀。d、你把媽媽省吃儉用給你買書的100元錢弄丟了；e、你看到班上的小張又在欺負(fù)小李了；f、你在公共汽車上被人踩了一腳；g、同學(xué)們喊你的綽號(hào)；h、在某次競賽或考試中你獲得了第一。二、消極情緒的危害性。同學(xué)們想一想，下面哪些是積極情緒？哪些是消極情緒？（圖片展示）①快樂②恐懼③憤怒④痛苦⑤喜歡⑥憂慮⑦難過⑧討厭請(qǐng)同學(xué)們各自體會(huì)一下，當(dāng)自己處在憤怒、恐懼、痛苦等消極情緒狀態(tài)下，你會(huì)有什么樣的感受，對(duì)你的生活和學(xué)習(xí)會(huì)有什么樣的影響？小結(jié)：當(dāng)你處在消極情緒狀態(tài)下，消極的情緒會(huì)減弱人的體力與精力，活動(dòng)中容易感到勞累、精力不足、沒興趣，思維遲鈍，判斷能力下降，消極的情緒還會(huì)降低人的自控能力，遇事容易沖動(dòng)、不理智，常會(huì)做出一些事后令自己后悔的事。人的情緒有很多種，其中喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。我們平時(shí)講的“觸景生情”這個(gè)詞，“情”就是“情緒”，“景”就是引起情緒變化的刺激因素。我們這節(jié)課的課題就是“了解并學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)你的情緒”。人非草木，孰能無情。他把兩只小羊同樣喂養(yǎng)，其中一只放在離狼籠子很近的地方，由于經(jīng)?？謶?，這只小羊逐漸消瘦，身體衰弱，不久即死了；而另一只因?yàn)榉旁诒容^安靜的地方，沒有狼的恐嚇，它健康地生存下來了?！据o導(dǎo)時(shí)間】1課時(shí)?！窘虒W(xué)難點(diǎn)】（1）情緒的含義；（2）掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。3．情感目標(biāo)：（1）自覺掌握調(diào)節(jié)不良情緒的有效方法，保持樂觀開朗的心情；（2）使學(xué)生通過調(diào)節(jié)和控制情緒，提高生活品質(zhì)的能力。具體要求：1．知識(shí)方面：（1）情緒的基本類型；（2）積極情緒與消極情緒。我的說課完畢，謝謝大家。[盤點(diǎn)收獲歸納總結(jié)](5分)小結(jié)：在學(xué)習(xí)了這么多調(diào)節(jié)情緒的方法后，老師希望同學(xué)們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)生活中能夠保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。(過渡)一節(jié)課時(shí)間畢竟有限，這個(gè)“傾訴”的環(huán)節(jié)就先到此結(jié)束，如果大家還有什么要跟我說，可以寫在本子上。(給學(xué)生幾分鐘時(shí)間，讓他們“傾訴”，同時(shí)我們老師可知道他們的真實(shí)心理)小結(jié)：合理宣泄情緒的方法有哭泣渲泄、傾訴渲泄、運(yùn)動(dòng)渲泄、書寫渲泄。上課回答問題出錯(cuò)，覺得自己好笨。別人在背后說自己壞話，心生怨恨。5別人有好朋友，自己沒有，感到郁悶。父母、老師批評(píng)自己，心情煩悶。老師表揚(yáng)別人而自己不如別人，嫉妒他人。考試成績不理想，感到傷心。并分析合理宣泄情緒的方法有哪些?在宣泄情緒時(shí)，應(yīng)注意什么?例：和朋友鬧矛盾，他誤會(huì)了我，我非常痛苦。(二)活動(dòng)二:一吐為快舉例說明你有過哪些不良情緒。(過渡)不良情緒它不僅會(huì)影響我們的身體健康，還影響我們的社會(huì)交往和學(xué)習(xí)進(jìn)步。情緒調(diào)節(jié)和控制的方法有理智調(diào)控法、注意力轉(zhuǎn)移法、幽默化解法、積極的自我暗示法。材料一的情緒是“過分高興”，結(jié)果是“喜極而瘋”。調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒[分組探究小組合作](25分)(一)活動(dòng)一：閱讀感悟材料一：《儒林外史》中的范進(jìn)，多次赴考不第，以致在后來中舉之時(shí)，大喜過望，精神失常，狂呼大叫：“我中了!我中了!”材料二：相傳，古代楚國大將伍子胥過昭關(guān)時(shí)，由于過分憂慮和擔(dān)驚受怕，一夜之間須發(fā)皆白。久而久之，他的健康狀況大為好轉(zhuǎn)。法拉第悟出了其中的奧秘。五、教學(xué)過程：[創(chuàng)設(shè)情境，導(dǎo)入新課](5分鐘)英國化學(xué)家法拉第，年輕時(shí)候體質(zhì)較差，加上工作緊張，用腦過度，身體虛弱，多方求治無效。讓學(xué)生從機(jī)械的“學(xué)答”向“學(xué)問”轉(zhuǎn)變，從“學(xué)會(huì)”向“會(huì)學(xué)”轉(zhuǎn)變，成為真正的學(xué)習(xí)的主人。這樣有利于調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，發(fā)揮學(xué)生的主體作用，讓學(xué)生對(duì)本框題知識(shí)的認(rèn)知更清晰、更深刻。集體討論法:針對(duì)學(xué)生提出的問題，組織學(xué)生進(jìn)行集體和分組討論，促使學(xué)生在學(xué)習(xí)中解決問題，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。我主要采用了以下的教學(xué)方法：直觀演示法：利用圖片等手段進(jìn)行直觀演示，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，活躍課堂氣氛，促進(jìn)學(xué)生對(duì)知識(shí)的掌握。當(dāng)然教師本人應(yīng)該通過課堂教學(xué)感染和激勵(lì)學(xué)生，充分調(diào)動(dòng)起學(xué)生參與活動(dòng)的積極性，激發(fā)學(xué)生對(duì)解決實(shí)際問題的渴望，并且要培養(yǎng)學(xué)生以理論聯(lián)系實(shí)際的能力，從而達(dá)到最佳的教學(xué)效果。考慮到學(xué)生的現(xiàn)狀，我主要采取學(xué)生活動(dòng)的教學(xué)方法，讓學(xué)生真正的參與活動(dòng)，而且在活動(dòng)中得到認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)，產(chǎn)生踐行的愿望。因此，通過各種形式的活動(dòng)引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到同樣的事件，由于個(gè)體的認(rèn)知評(píng)價(jià)的不同，會(huì)造成不同情緒和行為反應(yīng)的結(jié)果，使學(xué)生初步掌握情緒調(diào)控的方法。教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)的確立。過程與方法：充分利用小組合作學(xué)習(xí)讓學(xué)生掌握調(diào)控和渲泄情緒的方法。教學(xué)目標(biāo)的確定。七年級(jí)思想政治課，從一定的意義上說，是一門德育與心理教育相結(jié)合的課程。因此在人際交往中常表現(xiàn)為以我為中心，不去考慮他人的感受，遇到不順心的事，情緒反應(yīng)強(qiáng)烈，波動(dòng)性大。體驗(yàn)快樂播放〈幸福拍手歌〉，體驗(yàn)開心快樂。討論引導(dǎo)幼兒說一說自己開心的事情和不開心的事情。提問：你喜歡不開心小樹嗎？為什么？下雨了，不開心小樹又怎么說？說？不開心小樹又是怎樣說？小朋友到樹林里玩，不開心小樹怎么鳥兒們?yōu)槭裁春髞矶嫉讲婚_心小樹上唱歌、做窩了？表演故事教師故事，幼兒表演。教學(xué)掛圖一次備課看畫冊(cè)引導(dǎo)幼兒看畫冊(cè)〈不開心小樹〉，讓幼兒說一說圖上是什么內(nèi)容。學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)自己的不良情緒。)小結(jié)：在學(xué)習(xí)了這么多調(diào)節(jié)情緒的方法后，老師希望同學(xué)們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)生活中能夠保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。我聽得暈頭轉(zhuǎn)向，無法辨別誰是誰非，也不知道該說什么，生怕說錯(cuò)一句話，又惹來一場曠日持久的“內(nèi)戰(zhàn)”。媽媽總是說自己非常辛苦，而奶奶卻不理解她，處處給她出難題。請(qǐng)你評(píng)一評(píng)發(fā)脾氣是不是消除不良情緒的正確方法?為什么?我們?cè)谛骨榫w時(shí)要注意哪些問題?我多么渴望有一個(gè)安寧的家，但從我記事起，我的家里總是吵鬧不休。龔嫻同學(xué)愛發(fā)脾氣。平時(shí)遇上點(diǎn)小事就會(huì)與同學(xué)爭得面紅耳赤，有時(shí)甚至動(dòng)起手來，為此常受到老師和父母的批評(píng)，其實(shí)事后我也經(jīng)常后悔，但就是改不掉這個(gè)壞毛病。剛才大家的“訴說”，反映的都是自己有不良情緒，而不良情緒會(huì)給我們的學(xué)習(xí)、工作、生活帶來許多不利，那我們能否給他們出出什么主意，幫助他們調(diào)節(jié)自己的情緒，使他們變得快樂起來?(三)活動(dòng)三：救助熱線王濤在校不學(xué)習(xí)經(jīng)常曠課還打架，老師把他家長請(qǐng)到學(xué)校介紹了王濤的情況，家長非常生氣，回家后把王濤叫到跟前，跟他講道理他還不聽，家長生氣打了他，他從家里跑出來，到同學(xué)張雷家，跟張雷說：“活著真沒意思，我不想活了。情緒的宣泄要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，不能妨礙他人，不能損害他人和集體的利益。我會(huì)。我會(huì)。我會(huì)。我會(huì)。我會(huì)。我會(huì)。我會(huì)。向同學(xué)和朋友宣泄自己的不良情緒?，F(xiàn)在大家想想自己在日常生活中有沒有過不良情緒發(fā)生過?這是我們第二個(gè)活動(dòng)要研究的內(nèi)容。解釋見課本30頁有關(guān)內(nèi)容。材料二的情緒是“過分憂慮和擔(dān)驚受怕”，結(jié)果是“一夜之間須發(fā)皆白”。請(qǐng)根據(jù)上述事例，回答：(1)材料反映的情緒如何?結(jié)果如何?(2)你認(rèn)為他們應(yīng)該運(yùn)用哪些方法來調(diào)節(jié)和控制自己的情緒?并解釋說明之。上述材料說明了什么道理?對(duì)我們有什么啟示?(略)我們中學(xué)生在日常的學(xué)習(xí)、生活中，常會(huì)受到消極情緒的影響，因此，本節(jié)課就讓我們共同學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)和控制情緒的方法。從此他在學(xué)習(xí)之余經(jīng)常抽空去看喜劇、馬戲等，調(diào)劑生活，保持愉快的情緒。后來一位名醫(yī)仔細(xì)檢查了法拉第的身體，問了病情，只是面帶微笑地說了一句：“一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過一打醫(yī)生”的諺語。知識(shí)：知道情緒需要調(diào)節(jié)，掌握控制和調(diào)節(jié)情緒的一些方法。調(diào)節(jié)情緒教案3[教學(xué)目標(biāo)]：情感、態(tài)度、價(jià)值觀：自覺掌握一些有效的克服消極、不良情緒的方法，合理宣泄不良情緒，有意識(shí)地加強(qiáng)情緒品質(zhì)的修養(yǎng)，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。總結(jié)情緒的種類以及不同情緒對(duì)人們的影響還有學(xué)會(huì)如何調(diào)控情緒。假如你的好朋友因?yàn)榭荚囀Ю?，現(xiàn)在心情低落，你應(yīng)該如何疏導(dǎo)呢?讓學(xué)生進(jìn)行上臺(tái)模擬演示。師生共同總結(jié)調(diào)節(jié)情緒的方法，主要有以下幾種：：可以暫時(shí)放下手頭的煩心事，做一些其它的事情：大哭一場：和家人朋友聊一聊最近的煩心事：可以通過跑步，游泳，瑜伽等方式調(diào)節(jié)情緒：通過一些名人名言或者勵(lì)志的故事進(jìn)行自我暗示。討論后請(qǐng)小組代表進(jìn)行回答，最后老師進(jìn)行總結(jié)：不同的情緒會(huì)對(duì)人甚至對(duì)其他事物產(chǎn)生不同的影響，樂觀積極的情緒會(huì)對(duì)我們的生活甚至人生帶來美好，而悲觀消極的情緒會(huì)對(duì)我們的生活帶來負(fù)面的影響甚至災(zāi)難。并給學(xué)生展示圖片。簡而言之，作者認(rèn)為只要水感受到了美好與善良的感情時(shí)，水結(jié)晶就顯得十分美麗。如看到“謝謝”“美麗”等詞語的水結(jié)晶非常清晰地呈現(xiàn)出美麗的六角形。你想想，墻上種菜不是高中了嗎?戴斗笠打傘不是有備無患嗎?跟你表妹上床不是說明你翻身的時(shí)候到了嗎?”秀才一聽，覺得有道理，于是精神振奮地備戰(zhàn)考試，居然中了探花?！澳氵€是回去吧，你想高墻上種菜不是白費(fèi)力氣嗎?戴斗笠打傘不是多此一舉嗎?跟表妹都脫光了衣服躺在了一張床上，都是背靠背，不是沒戲嗎?秀才一聽，心灰意冷，回店收拾包袱就趕緊準(zhǔn)備回家了。這三個(gè)夢(mèng)似乎有些深意，秀才第二天就去找算命先生解夢(mèng)。二、情緒對(duì)人們的影響多媒體展示兩則案例：有一位秀才第三次上京趕考，住在一個(gè)經(jīng)常住的店里。多媒體展示以下情境，讓學(xué)生說一說面對(duì)以下情境，自己情緒會(huì)怎樣。那么我們熟悉的情緒都有哪些，不同的情緒又會(huì)給我們帶來什么影響呢?今天我們就一起來學(xué)習(xí)《情緒的調(diào)節(jié)》。小組討論?！倦y點(diǎn)】調(diào)節(jié)情緒調(diào)節(jié)的方法?！灸芰δ繕?biāo)】掌握恰當(dāng)調(diào)節(jié)，發(fā)泄和主動(dòng)控制情緒的基本方法。)調(diào)節(jié)情緒教案2一、教學(xué)目標(biāo)【情感、態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)】養(yǎng)成換位思考問題的習(xí)慣，有培養(yǎng)自己積極情緒的意識(shí)。匯總圖使幼兒的經(jīng)驗(yàn)匯總、歸類，并可以時(shí)刻提醒幼兒，具有長期性。幫助氣寶寶、哭寶寶變成笑寶寶。(讓幼兒對(duì)這三種情緒產(chǎn)生共鳴。)體驗(yàn)。)二、體驗(yàn)情緒介紹三個(gè)小客人。拍手歌圓圈上入坐。心理準(zhǔn)備：幼兒坐成圓形。體驗(yàn)幫助他人，與他人交流的快樂?；顒?dòng)目標(biāo)感受“笑、生氣、哭”三種情緒并產(chǎn)生相應(yīng)的體驗(yàn)。形成原因：幼兒年齡小，自我調(diào)節(jié)能力弱。調(diào)節(jié)情緒教案1設(shè)計(jì)思路重點(diǎn)：感受“笑、生氣、哭”三種情緒，學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)不良情緒的方法。第三篇：調(diào)節(jié)情緒教案調(diào)節(jié)情緒教案作為一名默默奉獻(xiàn)的教育工作者，通常會(huì)被要求編寫教案，借助教案可以恰當(dāng)?shù)剡x擇和運(yùn)用教學(xué)方法，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。體育教學(xué)中適時(shí)的應(yīng)用情緒調(diào)節(jié)策略，始終保護(hù)良好的心理狀態(tài)和穩(wěn)定的臨場運(yùn)動(dòng)情緒，學(xué)會(huì)掌握課堂指揮藝術(shù)，能提高教師教學(xué)水平，優(yōu)化課堂教學(xué)效果。對(duì)于突發(fā)事件，要“三思而后行”，當(dāng)激情爆發(fā)時(shí)，依靠理智，自覺地控制自己的情緒并利用靈活的教育機(jī)制加以解決。規(guī)避規(guī)避即暫時(shí)地回避、轉(zhuǎn)移、冷淡，再擇機(jī)而發(fā)。自我安慰是不自覺地進(jìn)行的，并不能充分地說服自己。排解體育課堂教學(xué)中，老師可能遭受某種挫折，在挫折壓力過大時(shí)還會(huì)產(chǎn)生情緒紊亂和行為異常，引起一種情緒喚起狀態(tài)（即攻擊行為的準(zhǔn)備狀態(tài)，如教師對(duì)學(xué)生調(diào)皮行為的體罰、打罵等現(xiàn)象的發(fā)生）。在教學(xué)中，教師要