【正文】 始第一個小朋友的動作，直至率先完成動作的小組為獲勝隊。游戲部分：傳統(tǒng)的接力賽形式游戲。請個別小朋友做對比示范練習，并請小朋友點評，老師最后做糾正指導(dǎo)。，教師巡視并針對個別小朋友的動作糾正指導(dǎo)。：語言及動作盡量夸張，這樣容易增強小朋友的注意力和學習興趣。(2)動作要領(lǐng)講解示范：雙手用力要保持一致性，手心中空，五指拍球，手指要柔，手指和手腕用力，手腕的力量要適中。基本部分(1)情景導(dǎo)入(可選擇)： 可以先發(fā)球給小朋友，讓他們按照自己的想法去玩球，看他們能否控制好籃球，但是不能占用太多時間，并要控制好秩序。慢跑中可以加上手臂擺動等簡單動作，在教師的口令下有節(jié)奏的跑動，注意提示小朋友不要出現(xiàn)追逐、拉扯及打鬧等現(xiàn)象?；菊莆赵仉p手拍球的動作要領(lǐng)，嘗試與同伴相互合作。六、訓(xùn)練步驟 1．分解動作練習2．連貫動作練習編寫人：孫慶鑫2012年4月3日第三篇：體能教案頑皮的籃球活動目標：能積極參與到籃球活動中，勇于進取、敢于挑戰(zhàn)。四、訓(xùn)練方法同上五、易犯的毛病及糾正方法 1．動作生硬，不自然。二、動作要求動作舒展、大方自然，節(jié)奏分明，到達位置、手走的路徑準確。注目禮要領(lǐng)：面向受禮者成立正姿勢，同時注視受禮者，并目迎目送(右、左轉(zhuǎn)頭角度不得超過45度)。三、扣分標準動作時有一處不符合要領(lǐng)的扣3至8分，不迅速、不準確、不協(xié)調(diào)扣3至6分。聽到起立的口令，全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢。蹲下過久，可以自行換腳。聽到“起立”的口令，全身協(xié)力迅速起立，右腳取捷徑靠攏左腳，恢復(fù)立正姿勢。連貫動作練習。按要領(lǐng)兩手迅速捏握帽檐，聽到“二”的口令，迅速將帽取下置于左小臂，聽到“三”的口令，右手放下；聽到“戴帽”的口令，右手迅速拾起，捏握帽檐；聽到“二”的口令，將帽戴上：聽到“三”的口令，將手放下。糾正方法：按要領(lǐng)反復(fù)練習直至動作正確。三、扣分標準動作中有一處不符合要領(lǐng)扣3至6分，動作不迅速、不果斷、節(jié)奏不明顯扣2至5分。聽到“戴帽”的口令，按相反順序?qū)⒚贝魃?。聽到“戴帽”的口令，雙手提帽檐或者前端兩側(cè)，取捷徑迅速將帽戴正。一、講解示范 脫帽、戴帽 口令：“脫帽”“戴帽”動作要領(lǐng)：聽到。糾正方法：躍出時應(yīng)注意膝蓋要正直向前頂送同時胸部要和上體有一致向前送的感覺。糾正方法：擺臂時兩臂應(yīng)輕貼衣側(cè)，并要掌握好轉(zhuǎn)體與擺臂的時機。糾正方法：畫出腳標線反復(fù)進行一步練習，而后進行連貫動作訓(xùn)練。向后轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)動時不能以兩腳前腳掌為軸的扣5至7分；其余動作同向左(右)轉(zhuǎn)。二、動作要求轉(zhuǎn)動時，兩臂自然擺動，不得外張，兩腿挺直，上體保持正直，改變方向果斷、迅速、準確，節(jié)奏明顯。一、講解示范 齊步行進間轉(zhuǎn)法 口令：“向左轉(zhuǎn)——走”“向后轉(zhuǎn)——走”“向右轉(zhuǎn)——走”動作要領(lǐng)：在齊步行進過程中，當聽到“向左轉(zhuǎn)——走”的口令(預(yù)令和動令均落于左腳)，右腳繼續(xù)向前大半步著地(前腳腳窩處距后腳腳尖約10至15厘米)同時腳尖稍向左約45度，爾后身體向左轉(zhuǎn)90度同時右腳不動，左腳向新方向按原步法行進；聽到“向右轉(zhuǎn)——走”的口令(預(yù)令和動令均落于右腳)，左腳繼續(xù)向前大半步著地(前腳腳窩距后腳腳尖約10至15厘米)同時腳尖稍向右約45度，爾后身體向右轉(zhuǎn)90度同時左腳不動，右腳向新方向按原步法行進；聽到“向后轉(zhuǎn)——走”的口令即按向右轉(zhuǎn)的動作以兩腳前腳掌為軸，使身體和腳步一致向后轉(zhuǎn)180度，爾后按原步法向前行進。跑步——走”的口令，按跑步的要領(lǐng)向前行進；聽到“齊步——走”的口令，按齊步的要領(lǐng)向前行進一步，聽到“二” 的口令，按齊步的要領(lǐng)向前行進；聽到“立——定”的口令，立定恢復(fù)立正姿勢。齊步換跑步 口令：“齊步——走”“跑步”“二”“三”“立——定”聽到“齊步——走”的口令，按齊步的要領(lǐng)向前行進；聽到“跑步”的預(yù)令(預(yù)令和動令均落于右腳)，左腳向前上步同時換成跑步擺臂，右臂前擺左臂后擺，聽到“二”的口令，按齊步行進的速度繼續(xù)向前行進一步；聽到“三”的口令，按跑步的要領(lǐng)向前行進；聽到“立——定”的口令，立定恢復(fù)立正姿勢。六、訓(xùn)練步驟 l、分解動作練習齊步換正步 口令：“齊步——走”“正步——走”“二”“三”“立——定”動作要領(lǐng)：聽到“齊步——走”的口令，按齊步的要領(lǐng)向前行進；聽到“正步——走”的口令，左腳向前踢出一步不著地；聽到“二”的口令，重心前移左腳著地；聽到“三”的口令，按正步的要領(lǐng)向前行進；聽到“停”的口令，立定恢復(fù)立正姿勢。跑步換齊步時，聽到換步法的口令后原步法動作不到位，另換新步法后第一步送臂送肩或低頭看地現(xiàn)象嚴重。齊步換跑步時動作不及時不迅速，節(jié)奏不明顯。正步換齊步時，換前最后一步動作變形，容易形成低頭、蹶臀以及擺臂放松。四、訓(xùn)練方法同齊步與立定五、易犯的毛病及糾正方法l、齊步換正步時，換后第一步送胯、仰頭。二、動作要求變換步法時動作果斷、臂腿協(xié)調(diào)一致，自然、節(jié)奏分明。齊步換跑步 口令：“齊步——走”“跑步——走”“立——定”動作要領(lǐng)：聽到“齊步——走”的口令，按齊步的要領(lǐng)向前行進；聽到“跑步——走”的口令(預(yù)令和動令均落于右腳，聽到預(yù)令，左腳向前上步同時換跑步擺臂，右臂前擺，左臂后擺，按齊步行進的速度向前行進一步即動令落于此腳)換跑步擺臂的動作按齊步行進的速度繼續(xù)向前行進一步，從左腳開始按跑步的要領(lǐng)向前行進；聽到“立——定”的口令，立定恢復(fù)立正姿勢。一、講解示范 齊步換正步 口令：“齊步——走”“正步——走”“立定”動作要領(lǐng)：聽到“齊步一一走”的口令，按齊步的要領(lǐng)向前行進；聽到“正步——走”的口令(預(yù)令和動令均落于左腳)，按原步法繼續(xù)向前行進一步，從左腳開始按正步的要領(lǐng)向前行進；聽到“立定的口令，立定恢復(fù)立正姿勢。靠腳立定練習： 口令：“跑步——走”，“立定”、“二”動作要領(lǐng)：聽到“跑步——走”的口令，按要領(lǐng)向前行進；聽到“立——定”的口令，最后一步右腳不靠攏左腳；聽到“二”的口令，靠腳放臂恢復(fù)立正姿勢。動作要領(lǐng)：當昕到“跑步”的口令，兩手迅速變?nèi)匆I(lǐng)提于腰際；聽到“一”的口令，左臂不動右臂按要領(lǐng)前擺；聽到“二”的口令，按要領(lǐng)左臂前擺右臂后擺：然后按“一”“二”的要領(lǐng)進行交替練習：聽到“?！钡目诹睿毡鄯攀只謴?fù)立正姿勢。要有一股向前永不停止的感覺。跑步時動作死板，沒有精神。利用這三種方法主要練習右腳的蹬力。（四）、訓(xùn)練方法同正步與立定（五）、易犯的毛病糾正方法l、右腳蹬力不夠，造成第一步躍不出。（二）、動作要求跑步時，克服聽到預(yù)令身體前傾，躍出到位，并注重強調(diào)前腳掌先著地，動作舒展大方，節(jié)奏明顯。)：行進的速度每分鐘170—180步。(略)三、跑步與立定(一)講解示范跑步主要用于隊伍的快速行進。靠腳立定練習： 口令：“正步——走”“立——定”“二”動作要領(lǐng)：聽到正步的口令，按要領(lǐng)向前行進；聽到立定的口令，按要領(lǐng)左腳向前大半步著地，不靠腳；聽到“二”的口令，按要領(lǐng)恢復(fù)立正姿勢。臂腿結(jié)合一步兩動練習： 口令：“正步——走”、“二”、“一”、“?！?動作要領(lǐng)：當聽到下“正步——走”的口令，按要領(lǐng)左腳向前踢出，同時右臂前擺左臂后擺；聽到“二”的口令，按踢腿擺臂要領(lǐng)向前行進兩步后一步不著地；然后按“一”“二”的要領(lǐng)交替練習；聽到“?！钡目诹睿竽_向前大半步著地，同時腳尖稍向外分約30度，兩腿挺直一體正直，右腳取捷徑靠攏左腳同時兩臂放下成立正姿勢。踢腿一步兩動練習： 口令：“抱腹踢腿預(yù)備”，“正步——走”，“二”“一”，“?！?。昕到“?！钡目诹?，左(右)腳放下同時兩手迅速放下恢復(fù)立正姿勢。踢腿練習： 口令：“抱腹踢腿預(yù)備”“左(右)腳一”“二”“一”“?！眲幼饕I(lǐng)：當聽到“抱腹踢腿預(yù)備”的口令后，左手握右手手腕(右手略成齊步手型)，置于腹前，兩腳前半部分迅速并攏。(六)、訓(xùn)練步驟擺臂練習： 口令：“正步擺臂練習一”、“二”、“一”“停”。(2)擺臂路線不準確或屈肘時機掌握不準，擺臂時過高或低或形成摟臂或掄臂。上體(1)手型不正確手腕用力不當，形成屈手腕、掌心向內(nèi)、下過大。(2)、出腳速度慢，腳踢出后不能定位。(四)、訓(xùn)練方法同齊步(五)、易犯的毛病及糾正方法下體(1)、出腳時，腿未繃直，形成弓腿。(三)扣分標準：踢腿不迅速、方向不正、腿不直各2分；腳未下壓、不平行各2~3分，離地面誤差超過5厘米扣3~4；上體有一部位不符合要領(lǐng)扣2分；行進20步，超過10厘米扣1分；手型有一處不符合要領(lǐng)扣1分；向前擺臂有一個部位不符合要領(lǐng)扣2分；向后擺臂有一個部位不符合要領(lǐng)扣l~2分：臂腿結(jié)合不協(xié)調(diào)、節(jié)奏不明顯扣2分；不能平視扣l~3分；行進15秒鐘每誤差1步扣3分。跟腳時，膝關(guān)節(jié)應(yīng)放松，但不能過于彎曲，前腳掌稍抬起，當運動到與另一只腳并列時，開始繃壓腳面踢出，至此完成跟腳過程。踢腿分踢腿和腳跟的過程。在行進中當聽到“立定”的口令后，左腳繼續(xù)向前大半步(著地同時，腳尖向外分約30度)，右腳取捷徑靠攏左腳同時，兩臂迅速放下恢復(fù)立正姿勢。上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節(jié)；兩臂隨步法自然擺動，向前擺臂時，當手臂超過身體前切面的一瞬間迅速曲肘上擺，小臂略平，手腕擺到第三、四衣扣之間，下沿擺至高于最下方衣扣約10厘米處，離身體約10厘米，手心向內(nèi)稍向下，向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線30厘米(擺到不能自然擺動為止。靠腳立定練習： 口令：“齊步——走”“立——定”“?！币I(lǐng)：在立正姿勢的基礎(chǔ)上，聽到“齊步——走”的口令后，按要領(lǐng)向前行進，聽到“立——定”的口令后不靠腳，聽到“?！钡目诹詈?，右腳靠攏左腳同時，兩臂迅速放下，恢復(fù)立正姿勢。一步邁出練習： 口令一：“齊步——走”“二”要領(lǐng)：在立正姿勢的基礎(chǔ)上，聽到“齊步——走”的口令后，左腳按要領(lǐng)邁出一步，同時按要領(lǐng)右臂前擺、左臂后擺：聽到“二”的口令后，右腳靠攏左腳同時，兩臂迅速放下，恢復(fù)立正姿勢。糾正方法：首先注重路線，反復(fù)進行練習，練習中、反復(fù)體會向前擺臂時手腕部位如何適當用力，向后擺臂時要如何使肘部適當用力從而控制路線的正確度。糾正方法：在行進中，腰部、胸部、頸部、頭部要始終保持挺直上頊，同時強調(diào)腳跟腳掌著地過程中，膝蓋要適當用力稍向后壓，使身體平穩(wěn)前移。糾正方法：向前邁步時，大拇指向內(nèi)(外)適當用力，促使兩腳內(nèi)側(cè)行進在一條直線上。(三)扣分標準：腳尖方向不正扣3至5分；腳內(nèi)側(cè)不在一條直線扣2分：步幅步數(shù)不準確扣2至8分；體形不正扣2至4分；手型有一處不正確扣l至3分；擺臂有一處不正確扣2分；兩眼不能向前平視扣2至3分：立定時，左腳向前大半步過大或過小扣l至3分：靠腳時外掃、跺腳、彎腿各扣2分；靠腳放臂動作不一致扣l至3分；立定后姿勢不正扣l至3分。(二)動作要求：齊步行進時，以腳跟腳掌的順序著地，兩腳內(nèi)側(cè)行進在同一直線上，臂腿要協(xié)調(diào)一致，步幅步數(shù)要準確，精神振作，兩眼注視前方。行進的速度每分鐘116至122步?？诹睿骸褒R步——走”。分解動作口令：“分解動作，向左(右、后)——轉(zhuǎn)”“二”要領(lǐng)：聽到“轉(zhuǎn)”的口令按要領(lǐng)轉(zhuǎn)體不靠腳，聽到“二”的口令迅速靠腳。糾正方法：強調(diào)應(yīng)取捷徑迅速靠腳。糾正方法：練習時結(jié)合角度線反復(fù)體會，逐步掌握移動重心及前腳扒地的時機。轉(zhuǎn)體時上下體不一致糾正方法：強調(diào)轉(zhuǎn)體時腰部要稍加力量控制全身，以轉(zhuǎn)動腳為軸，使身體一致轉(zhuǎn)動。(三)扣分標準：轉(zhuǎn)體不迅速，不協(xié)調(diào)扣3至6分，轉(zhuǎn)體不穩(wěn)固扣2至6分：靠腳外掃、跺腳扣3至6分；角度每誤差5度扣5分；轉(zhuǎn)體或靠腳時彎腿扣5至10分：上體有一個部位不符合動作要領(lǐng)扣l至2分。(二)動作要求：轉(zhuǎn)體時兩腿挺直，襠部夾緊，兩臂不得外張，轉(zhuǎn)腳、轉(zhuǎn)體、轉(zhuǎn)頭要協(xié)調(diào)一致，后腳跟要擺正，靠腳時兩腿挺直，不得外掃和跺腳。向后轉(zhuǎn)口令：“向后——轉(zhuǎn)”示范動作：向后轉(zhuǎn)標準動作(兩遍或兩遍以上，并在隊列的不同方位)動作要領(lǐng)：在立正姿勢的基礎(chǔ)上，當聽到“向后轉(zhuǎn)”的口令，按向右轉(zhuǎn)的動作要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)動180度，轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。(一)講解示范：向左(右)轉(zhuǎn)口令：“向左(右)——轉(zhuǎn)”示范動作：向左(右)轉(zhuǎn)標準動作(兩遍或兩遍以上，并在隊列不同方位)動作要領(lǐng)：在立正姿勢的基礎(chǔ)上，當聽到“向左(右)轉(zhuǎn)”的口令后，以左(右)腳腳跟為軸，左(右)腳跟和右(左)腳掌的前部同時用力，使身體協(xié)調(diào)一致向左(右)轉(zhuǎn)體90度，體重大部分落于左(右)腳，右(左)腳取捷徑迅速靠攏左(右)腳，成立正姿勢。動作時主支撐腿要適當用力控制好重心及上體的姿勢。成跨立后，上體下沉，容易形成挺腹、塌腰、撅臀。左腳跨出距離過大或過小。(四)訓(xùn)練方法同立正、稍息(五)易犯毛病及糾正方法兩手后背位置過高或過低。(三)扣分標準跨立時，跨步動作不符合要領(lǐng)或步幅過大過小扣2至8分：兩手位置過高、過低或手型不正確扣2至6分；跨步背手、靠腳放臂不能協(xié)調(diào)一致扣2至6分。一個迅速一致：跨腳和背手的動作要迅速一致。(二)動作要求跨立時，做到“兩個準確、一個迅速一致、一個保持”。兩手后背，拇指根部與外腰帶下沿(內(nèi)腰帶上沿)同高。此動作可于立正互換。糾正方法：強調(diào)身體重心落于右腳，收腳時右(左)髖稍加力量，控制上體起伏。出腳瞬間膝蓋稍后壓。糾正方法：畫出腳標線，進行反復(fù)練習。糾正方法：面部肌肉放松，表情自然，兩唇輕輕相接。(6)頸部未挺直，下頜前探，或頭倒向一側(cè)，臉偏向一側(cè)。(5)手腕不直，向前或后彎。糾正方法：腰部立直，身體上頂，跨部保持正直，矯正其左右送胯的毛病。(2)含胸、端肩糾正方法：肩部放松稍向后張，兩臂下垂自然伸直。(1)突肚子、腰部反弓、撅臀。(4)兩腿挺不直，未夾緊，有空隙，腿部及臀部肌肉松弛。(3)兩腳尖分開大于或小于60度。(2)方向不正，偏左或偏右，兩腳開度的中心線與腳跟線不垂直。(五)易犯的毛病及糾正方法一、立正 (1)兩腳跟不在一線，一腳在前，一腳在后。分層次練習：可將對動作掌握快的扎實的隊員，優(yōu)先學習新動作。單個教練時，可采取讓受訓(xùn)者出列和不出列兩種方法。(四)訓(xùn)練方法：l、個人體會：