【正文】 ．“精神”—下蹲；“集中”—起來，一邊蹲起，一邊喊數(shù)字，做6次，2/5不喊，做8次，2/6不喊．考驗(yàn)集中精力和團(tuán)隊(duì)配合。（寫心情短句，正能量的話都可以）：將2張4開的報(bào)紙放在地上，每張報(bào)紙上站5個(gè)人（一個(gè)小組），每個(gè)小組派一個(gè)代表與對方猜拳（剪刀石頭布），輸?shù)舻男〗M須將腳下的報(bào)紙對折后再站在上面（所有的雙腳都不許著地），直到其中一方站不上去為止，一旦有人掉地一方輸?shù)舯荣悺Ｔ谶@個(gè)環(huán)節(jié)，參與者可以充分討論游戲過程中的體驗(yàn)，發(fā)掘游戲過程中未來得及明確意識(shí)到的感受，從而加深收獲。主持人在游戲中可以從這個(gè)角度引導(dǎo)隊(duì)員進(jìn)行思考和感受，并且指出：統(tǒng)一的指揮和所有隊(duì)員共同努力對于團(tuán)隊(duì)成功起著至關(guān)重要的作用。這個(gè)游戲?qū)⒏嬖V大家：“照顧好自己就是對團(tuán)隊(duì)最大的貢獻(xiàn)”。在團(tuán)隊(duì)中，如果遇到困難或出現(xiàn)了問題，很多人馬上會(huì)抱怨別人的不足，卻很少發(fā)現(xiàn)自己的問題。在所有隊(duì)員手指上的同心竿將按照主持人的要求，完成一個(gè)看似簡單但卻最容易出現(xiàn)失誤的項(xiàng)目。尤其是要求出現(xiàn)失誤者談?wù)勛约旱母惺??？茨囊唤M在符合規(guī)則的情況下完成目標(biāo)所用時(shí)最短。小組中只要有一個(gè)人的手離開竹竿即需重新開始。主持人還可以引導(dǎo)參與者描述蒙上眼睛穿越雷區(qū)時(shí)，以及聽到來自同伴的鼓勵(lì)和指導(dǎo)時(shí)，踩到地雷時(shí)內(nèi)心的感覺有怎樣的變化。這是一個(gè)有利因素，因?yàn)檫@會(huì)使穿越地雷陣的人無所適從，難以分清聽到的指令是來自自己的同伴，還是來自其他小組的人。點(diǎn)評：這個(gè)游戲旨在促進(jìn)成員間的相互信任促進(jìn)溝通與交流，使集體充滿活力。最后選出踩雷最少的搭檔作為勝者。他的同伴后退到他身后兩米處。在兩繩之間盡量多地鋪上一些報(bào)紙(或是硬紙板、膠合板等)。各組參與者眼睛都蒙好之后，剩下的人開始布置地雷陣。游戲簡介：讓每個(gè)隊(duì)員找一個(gè)搭檔。當(dāng)大家想盡一切辦法，緊密團(tuán)結(jié)在一起，也許每個(gè)人都會(huì)從中獲益。主持人要注意在團(tuán)體成員參與討論各成員的問題時(shí)，不要過于強(qiáng)化問題的解決，引導(dǎo)成員在團(tuán)體討論當(dāng)中得到一些啟發(fā)，或引導(dǎo)成員可以從另一個(gè)角度看待問題。最后團(tuán)體成員分享感受，由小組代表進(jìn)行總結(jié)發(fā)言。具體分為以下幾個(gè)步驟：一：主持人宣布比賽開始后(并開始計(jì)時(shí)，以2分鐘為時(shí)限)，第一輪比賽開始，各個(gè)小組開始往報(bào)紙上站，站成后舉手示意，看哪一組站的人多，人多者獲勝。齊眉竿孤島求生關(guān)鍵詞：團(tuán)結(jié)道具要求：報(bào)紙數(shù)張場地要求：辦公室中間開闊地帶即可游戲人數(shù)：10人左右為一組，最少兩組，主持人一名游戲簡介：每小組準(zhǔn)備一張報(bào)紙，代表本小組在落水時(shí)唯一的一艘救生艇，請小組想辦法讓更多的人站到報(bào)紙上以獲救，每個(gè)人都必須將腳踩到報(bào)紙。主持人在主持游戲時(shí)可以引導(dǎo)組員換位思考，讓他們認(rèn)識(shí)到責(zé)任與信任是相互的。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。從心理學(xué)上說，每個(gè)人都希望可以和他人相互信任，不然就會(huì)缺乏安全感。每個(gè)人都要依次上臺(tái)進(jìn)行這個(gè)過程，體驗(yàn)集體的支持。信任背摔關(guān)鍵詞：信任道具要求：無場地要求：可以選擇站在桌子上游戲人數(shù)：10人以上游戲簡介：游戲時(shí)，一名隊(duì)員背對其他隊(duì)員站在高臺(tái)邊緣，其余隊(duì)員站在高臺(tái)下進(jìn)行保護(hù)。一個(gè)團(tuán)隊(duì)必須有明確的分工，各盡所能，各司其職，這個(gè)游戲很直觀地告訴大家，如果分工出現(xiàn)問題，可能會(huì)出現(xiàn)什么情況。游戲結(jié)束大家圍坐在一起討論分享，著重回味在前進(jìn)過程中各組如何找到迅速前進(jìn)的訣竅，以及如何協(xié)作不讓隊(duì)友掉隊(duì)的過程。比賽過程中只要有腳觸地的情況，均視為犯規(guī)。待參賽隊(duì)隊(duì)員在起點(diǎn)線外準(zhǔn)備。搭橋過河關(guān)鍵詞：分工道具要求：小地毯或紙板(25cm見方)場地要求：一片空曠的大場地游戲人數(shù)：每隊(duì)6人(各隊(duì)男女人數(shù)要求相等)，裁判兩名，負(fù)責(zé)發(fā)令、計(jì)時(shí)、監(jiān)督犯規(guī)和扣分游戲簡介：賽道兩頭各一組，每組分三人自由組合，起點(diǎn)組手持四塊“小地毯”，由第一名隊(duì)員向前搭放“小地毯”，第三個(gè)隊(duì)員不斷地把身后的“小地毯”傳給第一個(gè)隊(duì)員，三人踩著“小地毯”前進(jìn)30米，其距離為30米(以一籃球場寬為準(zhǔn)，來回)，要求腳不能觸地，繞過障礙物回到起點(diǎn)，待三人全部過界后另一組將接過“地毯”以同樣的方式往回走，最先到達(dá)起點(diǎn)的為勝。這些在真實(shí)工作中都是必然出現(xiàn)的過程。當(dāng)大家遇到糾纏不清的局面，開始都會(huì)暈頭轉(zhuǎn)向，然后是七嘴八舌地出主意，接著會(huì)跟著大多數(shù)人公認(rèn)的正確意見去執(zhí)行。點(diǎn)評：這個(gè)游戲旨在鍛煉新團(tuán)隊(duì)的溝通協(xié)作能力執(zhí)行及領(lǐng)導(dǎo)力。這個(gè)游戲可以組成一組完成，也可以分為兩組進(jìn)行比賽，看哪組解開用的時(shí)間短。解手鏈關(guān)鍵詞：執(zhí)行道具要求：無場地要求：平整場地一塊約10平方米游戲人數(shù)：10人20人，主持人一名游戲簡介：主持人讓所有成員手拉手圍成一個(gè)圈，并且讓大家記住自己左右邊的人，之后隊(duì)員們可以松開手在場地自由活動(dòng)，主持人選擇合適時(shí)機(jī)喊停，喊停時(shí)所有成員原地不動(dòng)，按照自己現(xiàn)有位置去找剛才在自己左邊和右邊的人牽手，這時(shí)候大家會(huì)像一團(tuán)亂麻一樣連在一起。童年的游戲讓你在不知不覺中長大，如今在職場人中流行的另一類游戲卻能讓你的心靈更開放、更健康，這就是——心理游戲。操作：發(fā)下練習(xí)紙如下，要求成員認(rèn)真思考后填寫，然后組內(nèi)分享交流 自我探索：第三篇：提升團(tuán)隊(duì)凝聚力游戲提升團(tuán)隊(duì)凝聚力游戲你回首童年，你也許并沒有意識(shí)到，你具備的很多技巧、能力都是在幼年歡樂的游戲中獲得的。最后指導(dǎo)者請每個(gè)小組代表發(fā)言，交流練習(xí)的感受。當(dāng)指導(dǎo)者看到最后一位放下筆時(shí)，請團(tuán)體成員在小組（5－6 人）內(nèi)交流。當(dāng)他說出一些眾所周知的特征時(shí)，如“我是男人”，指導(dǎo)者告訴大家，這種回答不反映個(gè)人特征，應(yīng)盡量選擇一些能反映個(gè)人風(fēng)格的語句。四促進(jìn)成員自我探索的練習(xí)使用目標(biāo)：1 協(xié)助團(tuán)體成員更清楚地認(rèn)識(shí)自己及未來發(fā)展的可能性2 協(xié)助成員發(fā)掘自身內(nèi)在的潛能，并充分發(fā)揮潛能3 通過成員之間的互動(dòng)和分享，強(qiáng)化自我表達(dá)的能力4 提升成員自我覺察和覺察他人需要的能力5 強(qiáng)調(diào)成員彼此之間反饋和反應(yīng) 20 個(gè)我是誰 目的：認(rèn)識(shí)并接納自我，認(rèn)識(shí)并接納獨(dú)特的他人。然后，教授并講解歌詞的涵義和手語操的動(dòng)作，讓成員跟著模仿。根據(jù)各組合作的程度，圖畫的新穎、解說的水平等進(jìn)行評比，宣布評獎(jiǎng)結(jié)果。成員通過此練習(xí)，可以學(xué)習(xí)團(tuán)體內(nèi)如何溝通，促進(jìn)合作?！?圖畫接力賽 目的：培養(yǎng)成員合作的態(tài)度，訓(xùn)練思考、討論和創(chuàng)造的能力，學(xué)習(xí)合作的行為，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)的合作精神 時(shí)間：約 60 分鐘 準(zhǔn)備：每組 8 人，1 張 0 號圖畫紙，一套油畫棒或水彩筆，獎(jiǎng)品 操作：指導(dǎo)者介紹活動(dòng)規(guī)則，根據(jù)所規(guī)定的題材，（如走進(jìn)考場，我們的學(xué)校，未來的學(xué)習(xí)，成功的日子等），各組成員在限定的時(shí)間內(nèi)，通過充分討論，發(fā)揮各自的想象力，輪流接力將圖畫完成。通過團(tuán)體內(nèi)充分互動(dòng)，達(dá)到增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力的作用。組歌大比武 目的：了解他人，增進(jìn)合作，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)和歸屬感 時(shí)間：約 40 分鐘 準(zhǔn)備：每組 8－10 人，1 枝彩色筆，1 張大白紙 操作：指導(dǎo)者要求成員充分談?wù)勑〗M的特征，然后有針對性地給小組命名，如“七仙女、組”“魅力四射組” “鏗鏘八人組”等，然后尋找大家熟悉的歌曲，保留曲子，自己填詞，必須唱出各組的特色，然后排練。觀察員必須記錄作業(yè)過程中，團(tuán)體內(nèi)發(fā)生的狀況，如主意是怎樣產(chǎn)生的；有分歧是怎樣解決的；誰是的關(guān)鍵人物；每個(gè)成員在團(tuán)體過程中的表現(xiàn)與貢獻(xiàn)；有無違反規(guī)定（不許說話），等等，經(jīng)過 40 分鐘，叫停，讓各組成員自由走動(dòng)去觀摩其他小組的塔，然后回到自己的塔前，每組推薦一人代表小組向全體推介自己組的塔，說明塔名叫什么，為什么；塔的特色是什么；搭塔過程的感受是什。搭塔時(shí)間只有 40分鐘，到時(shí)間必須停下。建高塔 目的；通過團(tuán)體工作，了解合作的過程與重要性，學(xué)習(xí)互相配合上，學(xué)習(xí)用非語言的方式表達(dá)，增進(jìn)團(tuán)體信任和生產(chǎn)力。練習(xí)需要成員有耐心、互相配合，齊心協(xié)力，當(dāng)排隊(duì)困難、解決問題時(shí)，請成員分享活動(dòng)的感受。解開千千結(jié) 目的：團(tuán)體合作，靠集體的力量解決困難，體會(huì)團(tuán)隊(duì)支持對個(gè)人的意義和重要性 時(shí)間：約 30 分鐘 準(zhǔn)備：寬敞的空間?！鳖I(lǐng)導(dǎo)者可以多次變換人數(shù)，讓成員有機(jī)會(huì)去改變自己的行為，積極融安全、踏實(shí)。心。練習(xí)的過程中成員會(huì)忽略性別、年齡等因素，全組一條心，練習(xí)的結(jié)果常常出乎成員們的想象，成員創(chuàng)造性地發(fā)揮全組智慧，也讓成員充分體會(huì)團(tuán)結(jié)合作的力量。完成后可以繼續(xù)將面積再減半，繼續(xù)實(shí)驗(yàn)。常常會(huì)出現(xiàn)成員同心協(xié)力，集思廣益，人拉人，人背人，疊羅漢等各種方法，體現(xiàn)團(tuán)體的合作。操作：練習(xí)開始時(shí)，指導(dǎo)者要求將圖紙鋪在地上，代表汪洋大海中的一條船，現(xiàn)在需要團(tuán)體成員 8 人同時(shí)站在船上，一個(gè)也不能少，必須同生死共命運(yùn)。同舟共濟(jì) 目的：集思廣益，團(tuán)體合作，創(chuàng)新思維，努力嘗試，靠團(tuán)體力量克服困難，達(dá)成目的?；顒?dòng)結(jié)束彼此分享。直到闖關(guān)成功，或者闖關(guān)者聲稱放棄。堅(jiān)持一段時(shí)間，突圍者不能成功時(shí)可以宣稱放棄，換另外的成員體驗(yàn)，如果突圍成功就結(jié)束，然后成員分享突圍活動(dòng)的感受。舉例：突圍闖關(guān)目的：促進(jìn)人際關(guān)系，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神時(shí)間：約 50 分鐘準(zhǔn)備：足夠?qū)挸ǖ幕顒?dòng)空間，人數(shù) 8－12 人操作：突圍時(shí)，有一位成員主動(dòng)站在團(tuán)體中間，作為突圍者，其他成員用手臂互相勾結(jié)形成包圍圈，突圍者可以采用鉆、跳、推、繞、拉、誘騙等方式，力求從圈子中突圍出來。團(tuán)體合作中會(huì)冒出一些領(lǐng)袖人物，指揮團(tuán)體統(tǒng)一行動(dòng)，如果群龍無首、意見分歧、各執(zhí)己見、不合作，團(tuán)體就不能完成任務(wù)。此練習(xí)可能在第一次聚會(huì)結(jié)束時(shí)適用。時(shí)間：約 30 分鐘準(zhǔn)備：每人一張寫有未完成句子的紙，一枝筆操作：團(tuán)體練習(xí)開始時(shí)，指導(dǎo)者給每人一張紙，請大家思考一下，認(rèn)真填寫，每個(gè)人自己獨(dú)立完成，然后每個(gè)人在團(tuán)體內(nèi)向別人講述。完后將紙折疊好，放在團(tuán)體中央，然后每人隨機(jī)抽取一張，打開紙上的內(nèi)容，讓大家猜一猜這一張是誰寫的，猜中的人要說理由，指導(dǎo)者引導(dǎo)團(tuán)體成員發(fā)表自己猜中別人或被他人猜中時(shí)的感受。猜猜我是誰目的：從他人的反饋中認(rèn)識(shí)自己，并體會(huì)被人理解的感受時(shí)間：約 20 分鐘準(zhǔn)備：白紙，筆。然后互換角色。信任跌倒目的：建立團(tuán)體信任感和培訓(xùn)團(tuán)體融洽氣氛時(shí)間：大約 20 分鐘準(zhǔn)備：每組 8－12 人，需要一定的空間可以活動(dòng)操作：領(lǐng)導(dǎo)者邀請成員兩兩成對，一人倒，一人接。如此倒下、接住，使中間的成員從緊張到很放松，可以換人到圈內(nèi)體驗(yàn)。附信任量尺：永遠(yuǎn)保 愛人 咨詢員 團(tuán)體指 朋友 同事 熟人 鄰居 同鄉(xiāng) 隨時(shí)公密 導(dǎo)者 開信任圈目的增進(jìn)彼此合作，建立信任感，培養(yǎng)團(tuán)體氣氛時(shí)間：大約 25 分鐘準(zhǔn)備：寬敞的場地，8－12 人一組操作：每組圍圈，邀請一位成員到中間，其他成員手拉手圍圈。等全體成員寫完后，指導(dǎo)者請其中一位朗讀自己所寫的，然后問他能不能公開，如果不能，是否可以告訴某人，請他在信任量尺上先一點(diǎn)，表示可以向誰吐露，并說明原因。被猜者說明他人的猜測是否準(zhǔn)確，為什么？通過練習(xí)，學(xué)會(huì)從他人的手勢、表情、眼神、動(dòng)作等非語言的溝通方式理解他人，訓(xùn)練自己敏銳地觀察他人的感受。啞口無言目的：學(xué)會(huì)通過非語言的形式理解他人的感受時(shí)間：約 30 分鐘操作：全體圍成一個(gè)圓形，然后閉上眼睛回憶一下這一周內(nèi)生活的感受，是疲乏、興奮，還是焦慮、煩悶。結(jié)束后兩人交流思想，全身心投入地觀察理解他人。結(jié)束后互相交流，看看自己對他人的理解是否正確。此練習(xí)一般適合比較熟悉的成員應(yīng)用。規(guī)則是必須說優(yōu)點(diǎn)，態(tài)度要真誠，努力去發(fā)現(xiàn)他人的長處，不能毫無根據(jù)地吹捧，這樣反而會(huì)傷害別人。）然后被稱贊的成員說出哪些優(yōu)點(diǎn)是自己以前察覺的，哪些是不知道的。請一位成員坐或站在團(tuán)體中央，其他人輪流說出他的優(yōu)點(diǎn)及欣。交流討論集中在以下幾個(gè)方面：對于盲人你看不見后是什么感覺；使你想起什么你對你的伙伴的幫助是否滿意，為什么你對自己或他人有什么新發(fā)現(xiàn)對于助人者，你怎樣理解你的伙伴你是怎樣想方設(shè)法幫助他的這使你想起什么。練習(xí)結(jié)束后兩人坐下交流當(dāng)盲人的感覺與幫助別人的感覺，并在團(tuán)體內(nèi)交流。每人準(zhǔn)備蒙眼睛用的毛巾操作：團(tuán)體成員兩人一組，一位做盲人，一位做幫助盲人，盲人蒙上眼睛，原地轉(zhuǎn)三圈，暫時(shí)失去方向感，然后在幫助人的攙扶下，沿著指導(dǎo)者選定的路線，帶領(lǐng)盲人繞室內(nèi)外練習(xí)。在此過程中，找到了知音，回到了過去童年的生活，心情放松愉快，且交了朋友。接著，交流小時(shí)候喜歡玩的游戲，為什么喜歡，再一起試試。當(dāng)成員都想到了，就請睜開眼睛，站起來，一邊哼唱自己喜歡的歌，一邊聽別人唱什么。：團(tuán)體人際溫度測量，并建立信任的關(guān)系時(shí)間40 分鐘準(zhǔn)備：足夠的空間操作：領(lǐng)導(dǎo)者請成員閉上眼睛，想一想自己小時(shí)候最喜歡唱的歌是什么。有時(shí)一個(gè)勁地說，時(shí)間到了對方?jīng)]有時(shí)間說了，所以，具有自我覺察能力者會(huì)立即自我反省，調(diào)整自我介紹時(shí)間，讓對方有機(jī)會(huì)講，這種快速相識(shí)的練習(xí)新奇有趣。每次兩至三分鐘交流，各自自我介紹，然后指導(dǎo)者叫停，里圈不動(dòng)，外圈站起來，向右挪一位，坐下繼續(xù)與新的朋友交流，自我相互介紹，如此循環(huán)往復(fù)，一圈下來，認(rèn)識(shí)了不少人。然后，由指導(dǎo)者手持麥克風(fēng)訪問一位成員，再由這位成員訪問另一位成員，如此反復(fù)進(jìn)行，直到全體都被訪問，訪問內(nèi)容主要是姓名、興趣等關(guān)于個(gè)人的資料，訪問過程中，記者可以用生動(dòng)活潑的語言來發(fā)問。連環(huán)炮目的：初步相識(shí)，并建立團(tuán)體互動(dòng)關(guān)系時(shí)間：約 40 分鐘準(zhǔn)備：麥克風(fēng)（道具）操作：以“接龍式”自我介紹訪問進(jìn)行。如果一個(gè)人 3 次被打就必須出來表演，作為懲罰。如果叫不出來，就會(huì)受當(dāng)頭一棒，然后由他執(zhí)棒。每個(gè)人都專心去記其他成員的資料。然后全體成員圍圈坐下，每一對輪流向大家介紹對方，使團(tuán)體中每個(gè)人都能相識(shí)。當(dāng)結(jié)束時(shí)就輪到向 B 提問，依次下去，一直到 F。對 A 的提問結(jié)束后，可以圍繞 A 再自由交談幾分鐘，第一圈時(shí)每人只有一次權(quán)利問一個(gè)問題，如果還有想問的留到自由交談時(shí)間再問。規(guī)則是：當(dāng)?shù)谝粋€(gè)人說完后，第二個(gè)人必須從第一個(gè)人開始講起，第三個(gè)人一直到第八個(gè)人必須從第一個(gè)人開始講起，這樣做使全組注意力集中，相互有協(xié)助他人表達(dá)完整正確的傾向，而且在多次重復(fù)中，不知不覺地記住了他人的信息。 目的：擴(kuò)大交往圈子，拓展相識(shí)面 時(shí)間：約 10 分鐘 進(jìn)行：剛才自我介紹兩個(gè)組合并，形成 4 人一組，他者介紹，每位成員將自己剛才認(rèn)識(shí)的人向另外兩位新朋友介紹，每人 2－3 分鐘，然后 4 人一起自由交談幾分鐘。每人 3 分鐘，然后漫談幾分鐘。誰是誰信息卡 信息特征 符合條件的人 來自天津 喜歡吃餃子 有一個(gè)十歲的男孩 每天堅(jiān)持