有效管理情緒的觀后心得-文庫(kù)吧資料
2024-10-10 17:22本頁(yè)面
【正文】 生活、保持陽(yáng)光心態(tài)，在生活中樂(lè)于助人、與人愉快相處，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)和分享喜悅，從而收獲心理健康只有有能力調(diào)整好自己的情緒，才有能力去助人，自己才能通才助人不斷成長(zhǎng)，從而學(xué)會(huì)管理自己的情緒。人有七情，要善于掌握自我，以樂(lè)觀的態(tài)度、幽默的情趣及時(shí)緩解緊張的心理狀態(tài)，使情緒起伏在可控范圍內(nèi)；三是完善情緒管理、保持陽(yáng)光心態(tài)。講座上梁老師提出四點(diǎn)有效管理情緒的方法：一是測(cè)測(cè)自我、認(rèn)識(shí)自我。自然是來(lái)自于各種地域、帶有各自文化習(xí)俗與生活習(xí)慣的學(xué)生聚集在一起，往往會(huì)產(chǎn)生一個(gè)適應(yīng)過(guò)渡的階段，來(lái)抵消彼此之間帶來(lái)的心理壓力。但是，經(jīng)歷過(guò)疏導(dǎo)與鼓勵(lì)，貧困學(xué)生反而會(huì)產(chǎn)生更大的動(dòng)力，成為優(yōu)秀的學(xué)生。學(xué)生在學(xué)校要生活，自然受到經(jīng)歷壓力、文化壓力、交往的壓力等方面的因素制約。有人會(huì)因壓力產(chǎn)生動(dòng)力，成為學(xué)霸，學(xué)習(xí)標(biāo)兵的能人，有人會(huì)因?yàn)槠綍r(shí)學(xué)習(xí)的散漫，導(dǎo)致掛科，作弊，犯下錯(cuò)誤。我們通常面臨的壓力主要有。這次聽(tīng)了吳娟喻老師收獲頗多。第三篇：有效管理情緒觀后感有效管理情緒觀后感13號(hào)上午9點(diǎn)，在思賢樓三層報(bào)告廳聽(tīng)了梁曉燕(山西大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院教授)關(guān)于當(dāng)代研究生情緒管理的講座，頗有感觸?？傊?dāng)大學(xué)生自己出現(xiàn)了負(fù)面、消極情緒的時(shí)候，切忌沉默的“忍受”，而是要積極的自我調(diào)節(jié)，進(jìn)行情緒的轉(zhuǎn)移、宣泄和爆發(fā)，讓消極、不良清緒盡快消散。也可以通過(guò)聆聽(tīng)音樂(lè)會(huì)和觀看校園晚會(huì)等活動(dòng)來(lái)解放自己的思維，從而沖散負(fù)面的情緒。例如當(dāng)自己情緒低迷、懈怠甚至消極的時(shí)候，可以選擇參加各類社會(huì)交往活動(dòng)、集體實(shí)踐活動(dòng)等方式來(lái)進(jìn)行轉(zhuǎn)移，轉(zhuǎn)化消極的情緒與心理狀態(tài)。更是高效釋放大腦壓力，卸下心靈重負(fù)，清洗、凈化不良信息和污染，調(diào)節(jié)平衡好自己精神情緒，想方設(shè)法獲取、培育、生發(fā)浩然正氣和能量的方式方法。時(shí)常注意不要妨礙他人，情愿自己吃一點(diǎn)虧，受一點(diǎn)委屈，把方便給他人?？墒牵绻@個(gè)壓力持續(xù)存在，沒(méi)有辦法得到紓解，壓力如果一直持續(xù)增加，會(huì)使得腎上腺、荷爾蒙出現(xiàn)很大的問(wèn)題，引發(fā)免疫系統(tǒng)方面的疾病，問(wèn)題就非常嚴(yán)重了。所以，大學(xué)生一方面要認(rèn)識(shí)到自我情緒管理的重要性，另一 方面要學(xué)會(huì)更好的管理自己的情緒，保持積極、正面的情緒，確保自己的情緒處于可控的范圍內(nèi)。一種積極向上、奮發(fā)有為的情緒能夠激勵(lì)大學(xué)生全身心地投人到日常學(xué)習(xí)、社會(huì)實(shí)踐與人際交往中去，能 夠不斷提升大學(xué)生的主觀能動(dòng)性，幫助大學(xué)生不斷進(jìn)步。老師指出對(duì)當(dāng)代大學(xué)生自己而言，情緒的管理和控制極為重要，不僅關(guān)系到自身心理 狀態(tài)的穩(wěn)定，與平時(shí)的學(xué)習(xí)、生活密切相關(guān)。近年來(lái)，隨著大學(xué)生數(shù)量的急劇增加，對(duì)大學(xué)生心理狀況、身心健康問(wèn)題的關(guān)注“與日俱增”，
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