【正文】 瓜、紅辣椒，或者都叫紅黃色蔬菜 Ch1333 “綠”是什么意思呢？ 綠茶 里含一種抗氧化作用的茶多酚，減少老齡化，越喝綠茶越安心。 Ch1332 什么叫紅、黃、綠、白、黑 “紅”是一天一個(gè)西紅柿， 特別提醒男同志，一天一個(gè)西紅柿，前列腺癌減少 45%。 Ch1331 “五”是什么意思呢？ 就是 500克蔬菜和水果。另外 100只苗條、健康，精神好得多，很少生病 Ch1330 中國(guó)有句老話： 若要身體安，三分饑和寒 美國(guó)有個(gè)很著名的作家說(shuō)： 吃飯七八分飽 ，意思是是說(shuō)： 當(dāng)你離開(kāi)飯桌時(shí)還有點(diǎn)餓，還想吃。 Ch1327 “二”是什么意思呢 二是 二百五十克到三百五十克碳水化合物，相當(dāng)于六兩 至八兩的主食，調(diào)控主食就可以調(diào)控體重，現(xiàn)在的減肥藥太 多，其實(shí)不用這么減肥，怎么辦呢？ 近來(lái)科學(xué)家提出一句話減肥： 飯前喝湯，苗條健康 廣東人特別愛(ài)喝老虎湯，飯前一喝湯，神經(jīng)反射到腦蓋，腦蓋有食欲中樞，只要飯前喝湯，就能使食欲中樞下降 瘦人要變胖，飯后喝湯 胖人想變瘦，飯前喝湯 Ch1328 “三”是什么意思呢？ 三分高蛋白，三至四分就好，蛋白越多死得越快 我們知道人有三十二顆牙齒，其中四顆是臼齒，吃肉用，二十八顆是門齒，用來(lái)磨碎蔬菜和淀粉，也就是要以素食為主，適當(dāng)吃肉 那么什么蛋白質(zhì)最好？ 魚類蛋白質(zhì)好 植物什么蛋白質(zhì)最好呢？黃豆，黃豆不但是健康食品，對(duì)婦女特別好，可減輕更年期綜癥 Ch1329 “四”是什么意思呢？ 四句話：有粗有細(xì) 不甜不咸 三四五頓 七八分飽。健康是你自己的事，健康面前人人平等，你遵循健康規(guī)律，一生平安；你違背健康規(guī)律，你肯定碰得頭破血流；你就是國(guó)王、皇帝一樣死得比百姓還快，因?yàn)槟氵`背健康規(guī)律， 健康面前人人平等 ，不以財(cái)富地位而有所變化。 第三句話叫做 五谷加紅棗，勝似靈芝草。 這四句話，十六個(gè)字，能使高血壓減少 55%，腦中風(fēng)、冠心病減少 75%，糖尿病減少 50%，腫瘤減少 1/3，平均壽命延長(zhǎng) 10年以上，而且不花什么錢，因此健康方式很簡(jiǎn)單，效果非常大。 第三， 晚上 6至 7時(shí)慢步行走半小時(shí) ，晚上睡得香，可減少心肌梗塞高血壓發(fā)病率 健康三 個(gè)半小時(shí) Ch1324 我們要充分認(rèn)識(shí)到現(xiàn)在各種各樣的病，歸根到底就是生活方式不文明造成的，如果我們堅(jiān)持 文明健康的生活方式 ，就可以不得病。 Ch1323 首先， 每天早上起來(lái)運(yùn)動(dòng)半小時(shí) ， 跑跑步 ，不能少于一公里 ，或者進(jìn)行其它運(yùn)動(dòng)，但要因人而異，運(yùn)動(dòng)適量。因此睡時(shí)應(yīng)留點(diǎn)窗縫 Ch1321 五谷加紅棗，勝似靈芝草 精糧合口味，粗糧潤(rùn)腸胃 吃了胡蘿卜，百病化烏有 多食一點(diǎn)醋，不用到藥鋪 狗肉滾三滾，神仙站不穩(wěn) 晨起一杯水，到老不后悔 蘋果每日啖，不用去醫(yī)院 常吃蘿卜菜，啥病也不害 大蒜是個(gè)寶，常吃身體好 豆腐配海帶，常吃除病害 多食一點(diǎn)姜，不用開(kāi)藥方 白菜蘿卜湯，益壽保健康 熱天半塊瓜，藥物不用抓 心虛氣不足，桂圓米粥煮 早上喝鹽湯，勝喝人生湯 口渴心煩躁，粥加獼猴桃 辣椒尖又辣，長(zhǎng)食助消化 健康諺語(yǔ) Ch1322 健康三 個(gè)半分鐘 醒過(guò)來(lái)不要馬上起床，在床上躺半分鐘； 坐起來(lái)又坐半分鐘； 兩條腿下垂在床沿又等半分鐘。另外，長(zhǎng)時(shí)間在熱水中洗澡對(duì)心臟也不好 六忌 睡覺(jué)窗戶禁閉 人入睡后每分鐘要吸入 300毫升氧氣，呼出 250毫升二氧化碳。長(zhǎng)時(shí)間吸入誘發(fā)呼吸道黏膜充血、咳嗽等癥狀，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)肺炎與休克 五忌 洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng) 水中的有毒物質(zhì)如三氯乙烯、三氯甲烷等被熱水分別蒸發(fā)出 80%和 50%。如廁看報(bào)不但會(huì)使排便意識(shí)收到抑止，而且會(huì)使直腸失去對(duì)排便刺激的敏感性，容易引起便秘 Ch1320 日常起居六忌之道（ 2） 四忌 室內(nèi)養(yǎng)鳥(niǎo) 鳥(niǎo)糞中帶有鸚鵡病毒、島型結(jié)核桿菌及寄螨。 不管你 有 多忙，你都應(yīng)該把這個(gè)文件看完??！ 智庫(kù)在此敬祝你身體健康萬(wàn)事如意??！ Ch1318 你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)你的記憶力越來(lái)越差、容易呆滯、反應(yīng)遲鈍，而且工作缺乏效率？其實(shí)這并不是你的身體開(kāi)始老化，而是你不知道如何正確的補(bǔ)充水份喔！ 三餐后喝水 醫(yī)生建議餐后半小時(shí)喝水 起床一杯水 清晨是一天補(bǔ)水的最佳時(shí)機(jī)，清晨飲水可以讓腸胃蘇醒過(guò)來(lái)，降低血液濃度，促進(jìn)循環(huán) 睡前一杯水 睡前半小時(shí)補(bǔ)充水份，讓身體在睡眠中維持平衡狀態(tài)，降低結(jié)石發(fā)生的幾率 Ch1319 有健康的身體，人生才是彩色 日常起居六忌之道（ 1） 一忌 清晨吸煙 早上醒來(lái)，身體新陳代謝還未恢復(fù)到正常水平，呼吸頻率慢，二氧化碳沉積較多。D investments The drawback is that firms can eventually lose their ability to generate innovations internally Ch1313 Small Firms and Innovation Small firms created most of the new jobs in the . in the 1990s and this will continue in the 21st century While large firms accou