高血壓、糖尿病、冠心病患者的運(yùn)動(dòng)干預(yù)國(guó)家體育總局體育醫(yī)-文庫(kù)吧資料
2024-08-14 14:33本頁(yè)面
【正文】 運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)的禁忌證 ?急性心肌梗死進(jìn)展期，或有并發(fā)癥者 ?不穩(wěn)定或漸進(jìn)性心絞痛初發(fā)勞力心絞痛，梗塞前狀態(tài) ?嚴(yán)重心律失常（室性心動(dòng)過(guò)速，完全性房室傳導(dǎo)阻滯） ?嚴(yán)重的急性心血管、肺部疾病 ?各種病因?qū)е聡?yán)重充血性心力衰竭，心源性休克急性 ?嚴(yán)重運(yùn)動(dòng)障礙（如截肢，嚴(yán)重關(guān)節(jié)炎，殘廢） 相對(duì)禁忌癥 o 中度至重度的高血壓 o 貧血、衰弱和高齡 o 明顯的運(yùn)動(dòng)障礙 o 安裝了固定頻率的人工起搏器 o 藥物中毒，電解質(zhì)紊亂 如果條件允許，可在運(yùn)動(dòng)計(jì)劃開(kāi)始實(shí)施后 2～ 3 個(gè)月進(jìn)行再評(píng)估，以后每年最少再評(píng)估一次。在飲食控制和藥物治療的基礎(chǔ)上，適量運(yùn)動(dòng)對(duì) 2型糖尿病有良好的治療效果 對(duì)糖尿病人群進(jìn)行運(yùn)動(dòng)干預(yù)時(shí)，在嚴(yán)格掌握運(yùn)動(dòng)禁忌癥的基礎(chǔ)上，可以遵循共同的原則 值得提倡對(duì)糖尿病人進(jìn)行早期運(yùn)動(dòng)干預(yù)。 應(yīng)兼顧其對(duì)身體素質(zhì)的影響，能夠合理安排對(duì)耐力、速度、 力量、協(xié)調(diào)性、靈活性、柔韌性及反應(yīng)性的全身運(yùn)動(dòng)。隔天或每天運(yùn)動(dòng) 1次，每周不少于 3次，只要沒(méi)有身體不適，盡量堅(jiān)持，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)干預(yù)的效果才能得到較好地鞏固和提高 適合的環(huán)境 只要?dú)夂驐l件允許，最好走出家門(mén)，走進(jìn)大自然，到綠樹(shù)叢中，到江河湖海之濱或樓宇間的空地等自然環(huán)境中運(yùn)動(dòng)，既可充分地享受大自然的溫馨，又更加有利于身心健康 一個(gè)根本 以健康水平和生活質(zhì)量是否提高來(lái)衡量的運(yùn)動(dòng)干預(yù)的成效，才是最根本的目的。它是健康的基礎(chǔ)、運(yùn)動(dòng)干預(yù)的基礎(chǔ)，也是提高自身恢復(fù)能力的基礎(chǔ) 靶心率 是有氧運(yùn)動(dòng)心率的一個(gè)特定的范圍，也就是有氧運(yùn)動(dòng)需要達(dá)到的目標(biāo)心率，它是判斷有氧運(yùn)動(dòng)的重要指標(biāo)和最簡(jiǎn)單的界定方法之一 由于每個(gè)人的健康和體質(zhì)狀態(tài)不同，健身運(yùn)動(dòng)的靶心率范圍也就因人而異、因時(shí)而異。 衷心的感謝： 20個(gè)社區(qū)患者、社區(qū)醫(yī)生、北京市社區(qū)衛(wèi)生協(xié)會(huì)的大力支持和幫助！ 《 總論 》 著重帶有共性的問(wèn)題 ， 《 各論 》 中則突出不同患病人群的特點(diǎn) ， 分別對(duì)運(yùn)動(dòng)干預(yù)的具體方法及注意事項(xiàng)做介紹 。高血壓、糖尿病、冠心病 患者的運(yùn)動(dòng)干預(yù) 國(guó)家體育總局 體育醫(yī)院 主編：黃光民 編委：馬云 桑立紅 王 宏 前言 體育與社區(qū)醫(yī)療相結(jié)合的有益嘗試 運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)走出體育系統(tǒng)，走進(jìn)千家萬(wàn)戶(hù)，為大眾服務(wù)所邁出的可喜一步。 生命在于運(yùn)動(dòng)，適宜的運(yùn)動(dòng)有益于健康。 什么是運(yùn)動(dòng)干預(yù) 提倡運(yùn)用體育運(yùn)動(dòng)的方法，來(lái)輔助疾病治療 被動(dòng)的運(yùn)動(dòng)干預(yù)和主動(dòng)的運(yùn)動(dòng)干預(yù) 運(yùn)用得當(dāng)，都可以達(dá)到增強(qiáng)患者體質(zhì)，輔助疾病治療，從而提高生活質(zhì)量的目的 運(yùn)動(dòng) 干預(yù)的依據(jù) “ 扶正祛邪 ” 即提高體能，免除疾病，而 “ 扶正” 的最好辦法是靠適宜的運(yùn)動(dòng) 研究證明：適宜的運(yùn)動(dòng)有益于健康 過(guò)量的、不科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，反而對(duì)身體有害 參加健身運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該減少盲目性、隨意性，增強(qiáng)科學(xué)性，實(shí)用性，才能最終達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)和抵抗力的目的 運(yùn)動(dòng)干預(yù)的定位 對(duì)慢性病人群具有更加積極的意義 只能治療的積極輔助手段 不能替代藥物治療 醫(yī)務(wù)人員尤其是社區(qū)醫(yī)師，應(yīng)該在整個(gè)運(yùn)動(dòng)干預(yù)的進(jìn)程中起到主導(dǎo)作用 運(yùn)動(dòng)干預(yù)的預(yù)期 通過(guò)科學(xué)、有趣、有效的運(yùn)動(dòng)干預(yù) ?促進(jìn)身體和心理健康 ?增添自信心 ?增強(qiáng)體能 ?減少用藥，緩解病情 ?進(jìn)一步提升生活質(zhì)量 運(yùn)動(dòng)干預(yù)的原則 在系統(tǒng)用藥的基礎(chǔ)上進(jìn)行 ?趣味性與理性相結(jié)合 ?循序漸進(jìn)與量力而行 ?遵循 1141運(yùn)動(dòng)要領(lǐng) ?制定個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)處方 應(yīng)該牢記 “ 1141運(yùn)動(dòng)要領(lǐng) ” 運(yùn)動(dòng)干預(yù)的關(guān)鍵是適宜運(yùn)動(dòng) 核心可以概括為 “ 1141運(yùn)動(dòng)要領(lǐng) ” ： “ 一個(gè)基礎(chǔ) 一個(gè)靶心 四個(gè)適合 一個(gè)根本 ” 廣義的有氧運(yùn)動(dòng)＝有氧活動(dòng) 例如日常生活中的走路、吃飯、讀書(shū)、看報(bào)、娛樂(lè)、聊天、
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