哈佛經理自信心理完善doc-文庫吧資料
2024-07-31 00:33本頁面
【正文】 和的表達。以真誠的方式表達自己，得到自尊與自重的感受，同時也能尊重別人，才是自我肯定的真諦。當一個人擁有選擇的自由時，自尊自重的感受會取代壓抑、委屈或憤怒等傷害人的情感。哈佛經理的心理完善1. 訓練自信心理 □ 自我肯定的含義 與別人建立開放、真誠、直接和適當的溝通行為，就是自我肯定的行為。 自我肯定的行為可以增加一個人選擇的自由度。 在討論自我肯定時，十分強調一個人是否自尊自重。我們可以在生活中學習自我肯定的行為，以便有效地處理人際關系。在行動上可分成四個動作： (1)描述情境； (2)表達情緒； (3)提出意見； (4)征詢討論。在口語部分包含：練習說“不行”、“不要”、“我不喜歡”，以平穩(wěn)的方式敘述自己的感受與意見，并學習事實、感受、期望、討論四者兼具的表達方式。 □ 堅定者的特質 (1)溫和，但不羞怯：因為他對自己有信心，重視自己的價值； (2)堅持，但不頑固：因為他認為重要的原則，即使在家人或外人的壓力之下也不退卻； (3)關懷，因為他重視別人的權益； (4)表達清楚，聲調、姿勢、態(tài)度都能配合決心，讓別人清楚感受到他所要表達的內容； (5)勇敢，因為他有自信，不會畏懼壓力或嘲笑； (6)滿意，因為他能在環(huán)境中保持他的權益，且不去侵犯別人的權益，雙方都滿足； (7)有自我價值感，透過與人平等的交往，自己能由別人的尊重中更重視自己為“人”的價值。 (2)被傷害被欺負，因為不善于維護自己，不但別人輕易地侵犯他，有時也無意中引別人來占他的便宜； (3)聽從別人的決定，由于他不看重自己，所以很容易放棄自己的想法，覺得別人的意見比較高明； (4)表達含糊，因為他不敢爭取自己的利益，即使表達了他的需要，也常含混
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