春季養(yǎng)生——16個小常識-文庫吧資料
2025-06-28 16:33本頁面
【正文】 新補充身體的陽氣。1盡量少在外面用餐在家吃，比外面的食物要干凈很多而且又衛(wèi)生。那是因為春季為肝氣旺的時候，肝氣則會影響到脾，所以春季容難呈現脾胃虛弱病癥；而多吃酸味的食物，會使肝功能偏亢，故春季飲食保養(yǎng)，宜選辛、甘溫之品，忌酸澀。飲食忌過飽，一日三餐不要吃得太飽，否則胃過度膨脹，人容易犯困。 抵御春困有妙招“春困”使人身體疲乏，精神不振，應多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復精力，消除春困很有好處。紫外線很容易促使雀斑的生成，黑色素的沉積。其實在春季，紫外線就已經開始對皮膚進行傷害。最好走出家門曬太陽，不要隔著玻璃曬。此時，我們應該盡情享受陽光帶來的健康益處。多曬太陽補鈣春分過后，日照時間漸漸變長。早起是指太陽剛剛升起的時候起床，有利于氣機的生發(fā)，晚點睡不是越晚越好，最好在晚11點前入睡，否則第二天容易雙目赤紅，容易肝火上升。晚睡早起，不可戀床春季養(yǎng)生在睡眠上要保持“晚睡早起”的習慣
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