【正文】 心向內(nèi)）兩臂側(cè)上舉（花掌、掌心相對）； 5— 6：右腿開始后踢跳兩次，同 時兩臂向內(nèi)繞至上舉（掌心向內(nèi)） ； 7— ：左腳在前弓步跳，同時兩臂側(cè)下舉（ 掌心向內(nèi)）； 8— ：跳還原成直立，同時兩臂屈肘手胸前互握； 第三個八拍 12：右腿開始彈踢跳，同時兩臂經(jīng)后振至左臂上舉（花掌，掌心向內(nèi)），右臂側(cè)平舉（花掌，掌心向上）； 3：右腳于左腿前交叉上步，同時右臂上舉（掌心向內(nèi)），左臂下舉； 4：左剪刀跳，同時左臂上舉（花掌，掌心向內(nèi)），右臂胸前上屈（花掌，掌心向內(nèi)）； 56：右腿開始后踢腿跳兩次，同時側(cè)上舉（掌心向外） 兩臂胸前平屈（掌心向下； 7— ：左側(cè)擺腿跳，同時左臂前舉 （花掌，掌心向上），右臂上舉（花掌，掌心向內(nèi)）； 8:還原成直立； 第四個八拍 1— 2：左腿向前并步跳，同時右臂胸前平屈、左臂側(cè)舉（掌心向下） 兩臂上舉（掌，掌心相對）； 3：右腿上步，同時左臂前舉、右側(cè)臂舉（掌心向下）； 4— ：左腿正吸同時向左轉(zhuǎn)體 180176。兩臂上舉手互握； 8— ：左弓步，同時左臂側(cè)上舉（花掌，掌心向內(nèi)），右臂側(cè)舉（花掌，掌心向上）。左臂上舉（花掌，掌心向內(nèi)），右臂前舉（花掌，掌心向上）； 8— ：跳同時左轉(zhuǎn) 90176。）跳成弓步（左腿在前），同時兩臂向內(nèi)繞至側(cè)上舉（花掌，掌心向內(nèi)）； 8— ：跳還原成直立； 第七個八拍 1— ：右腿側(cè)擺腿跳，同時右臂上舉（拳心向外）； 2— ：右腿前交叉，同時兩臂下舉； 3— 4：左腳前并步跳，同時兩臂于胸前平位屈伸兩次； 5— 6：右腿上步，左腿正吸向左轉(zhuǎn) 180176。還原成直立 第六個八拍 1— ：跳成開步，同時兩臂側(cè)舉（掌心向下）； 2— ：跳成右腿后屈，同時右臂握拳上舉（拳心向內(nèi)），左臂下舉； 3— ：跳成左腿后屈，同時左臂前舉（掌心向下），右臂肩側(cè)上屈（拳心向內(nèi)）； 4— ：左轉(zhuǎn) 90176。同時兩臂胸前屈肘交叉（ 拳心向內(nèi)）； 7— ：向左跳轉(zhuǎn) 90176?？鄯謽?biāo)準(zhǔn)如下： 氣質(zhì)形象 扣至 身材比例欠佳 扣至 進(jìn)、退場姿態(tài)、精神面貌 扣至 完成動作的自信心及表現(xiàn)力 扣至 操化組合具體內(nèi)容： 規(guī)定操化組合（競技健美操組合 1） 第一個八拍 1— 2：右腳上步吸左腿同時兩臂經(jīng)前上屈（拳）至上舉（掌心相對）； 3— ：左腳向前弓步跳，兩臂側(cè)平舉； 4：跳還原成直立； 5— ：向右側(cè)擺腿跳，同時右臂胸前平屈，左臂側(cè)平舉； 6：跳還原成直立； 7— ：向左弓步跳，同時左臂上舉（花掌，掌心向內(nèi)），右臂側(cè)舉（花掌，掌心向上）； 8— ：跳還原成直立 第二個八拍 1— 2：右腳開始向前彈踢腿跳，同時兩后舉（拳心向后） —— 兩臂前舉（拳心向下）； 3— ：向右剪刀跳，同時右臂肩側(cè)上屈（拳心向內(nèi)），左臂側(cè)平舉（拳心向下）； 4：跳還原成直立，同時兩臂屈肘胸前交叉（拳心向內(nèi)）； 5— 6：開合跳，同時兩臂側(cè)上舉（掌心向內(nèi)） ； 7— ：左腳在前弓步跳，同時兩臂側(cè)下舉（ 掌心向內(nèi)）； 8— ：跳還原成直立，同時兩臂屈肘手胸前互握； 第三個八拍 11 1— ：右側(cè)擺腿跳，同時左臂側(cè)上 舉（花掌，掌心向內(nèi)），右臂側(cè)平舉（花掌，掌心向上）； 2：右腳于左腿前交叉上步，同時右臂上舉（掌心向內(nèi)），左臂下舉； 3：左弓步跳，同時左臂上舉（花掌，掌心向內(nèi)），右臂前舉（花掌，掌心向上）； 4：跳還原成直立，同時兩臂胸前平屈（前臂重疊，掌心向下）； 5— ：吸腿跳（左腿正吸），同時兩臂前舉（拳心向下）； 6— ：同 4； 7— ：右腿向側(cè)大踢，同時左臂上舉（花掌，掌心向內(nèi)），左臂前舉（花掌，掌心向上）； 8:還原成直立； 第四個八拍 1— 2：右腿開始后踢腿跳 兩 次，同時右、左臂依次擺動至側(cè)上舉（花 掌，掌心向外）； 34：后踢腿跳，同時兩臂向內(nèi)環(huán)至上舉擊掌； 5— ：跳成開步，同時兩臂側(cè)平舉； 6：跳還原成直立； 7— ：跳成左腿在前的弓步，同時兩臂前側(cè)平舉（花掌，掌心向上）； 8：跳還原成直立。操化組合錯誤類型 扣分標(biāo)準(zhǔn)如下： 成套身體姿勢不正確 扣至 2分 不正確的腳與膝的位置 每次扣至 0． 3分 吸腿跳時髖關(guān)節(jié)伸展角度過小 每次扣至 0． 3分 無控制的落地技術(shù) 每次扣至 0． 3分 無控制的膝關(guān)節(jié)屈伸 每次扣至 0． 2分 膝關(guān)節(jié)僵直 每次扣 至 0． 2分 11 弓步時大腿動作沒有水平 每次扣至 0． 1分 手臂動作控制不精確 每次扣 0． 1分 完成成套操化動作與音樂節(jié)奏不符 扣至 2分 ⑩ 綜合表現(xiàn)力 綜合表現(xiàn)力包含考生的身材比例以及在進(jìn)、退場和成套動作完成過程中的姿態(tài)、氣質(zhì)形象、自信心及表現(xiàn)力等四個方面。 (音樂由考務(wù)組統(tǒng)一滾動播放 ) 考試要求：本項目考試實(shí)行扣分制評分辦法，考生得分為滿分值減去扣分值。 ⑨ 操化組合 按規(guī)定的步伐要求，在音樂的伴奏下連續(xù)完成操化動作。 失?。杭礋o法清晰辨認(rèn)身體位置。 大錯，即與完美完成之間出現(xiàn)幾處偏離。 中錯：即與完美完成之間的清晰可辨的錯誤。專項技術(shù)錯誤程度扣分標(biāo)準(zhǔn)如下： 小錯：即微小的錯誤，與完美完成之間的輕微偏離。 考試要求： 本項目考試 實(shí)行扣分制評分辦法，考生得分為滿分值減去扣分值。；雙腿平行或高于水平；雙腳并攏落地。 ⑦ 向前屈體分腿跳 雙腿原地起跳至屈體分腿位置 (雙腿夾腳 90176。 ⑤ 單腿俯臥撐 舉一腿俯撐，身體呈一直線完成一次俯臥撐。 單腿轉(zhuǎn)體 360176。 ③ 團(tuán)身跳 雙腳原地起跳，雙腿彎曲（膝至胸前的）；雙腿并攏落地。 ② 一手前一手后的分腿支撐 11 一手于體前一手于體后支撐地面（只允許手觸地），屈髖分腿（至少分腿 90176?？紕?wù)人員觀察并記錄時間。 ⑥ 仰臥兩頭起 兩臂于上舉仰臥于地板上。 ⑤ 靠倒立 兩手支撐于地面，頭朝下，腳在上 (腳跟靠墻 )與地面垂直的靜止動作。 ④ 單足往返跳 地板上，左（右）腿單足跳 12米，右（左）腿單足跳返回 。 ③ 跳繩 1分鐘計時連續(xù)前搖跳 (雙搖跳記數(shù) 2次 )?？紕?wù)人員觀察并記錄 30秒內(nèi)有效動作的完成次數(shù)。 ② 俯臥撐 在地板或地毯上做標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐 (開肘、夾肘均可 )?？忌仨毚┚o身運(yùn)動褲完成左、右腿分別在前的各一次劈叉。 2．考試辦法與要求 本專項考試要求考生應(yīng)穿緊身的運(yùn)動服，腳著軟底健身鞋。、 規(guī)定操化組合（競技健美操組合 1）、綜合表現(xiàn)力。 項目 動作名稱 辦 法 與 要 求 技巧 坐撐經(jīng)體前屈后滾成肩肘倒立 動作舒展，倒立時重心高，身體直（靜止 3秒） 經(jīng)單肩落下成單膝跪撐平衡 動作協(xié)調(diào)，平衡時抬頭挺胸，后腿膝高于頭，臂、腿撐地均為 90O（靜止 3 秒） 11 跪跳起 動作協(xié)調(diào)，有一定騰空 手倒立前滾翻 經(jīng)倒立過程、身體直，滾動圓滑，動作協(xié)調(diào) 側(cè)手翻 手腳在一條線上、 經(jīng)倒立分腿大， 身體直、經(jīng)過垂直面 雙杠 跳上成分腿坐 動作協(xié)調(diào)，姿勢美觀 前進(jìn)一次成外側(cè)坐 后腿進(jìn)杠伸直，外側(cè)坐時 抬 頭挺胸、挺髖 轉(zhuǎn)體 180O成分腿坐 動作美觀、 幅度大 、轉(zhuǎn)體正 彈腿進(jìn)杠支撐擺動前擺下 動作協(xié)調(diào)， 前擺時 臀部平于肘，挺身落地 低單杠 跳上成支撐 支撐時 直臂，充分展體 挺身 單腿擺越成騎撐 先推杠，后擺腿 ，騎撐時腿前、后開度大 騎撐轉(zhuǎn)體 180O成支撐 轉(zhuǎn)體時身體挺直，動作連貫協(xié)調(diào) ，穩(wěn)定性好 支撐后擺下 身體挺開，后擺腿平于肩 山羊 后擺分腿騰越 兩腿后擺，推手后有明顯 騰 空，身體伸展 注：山羊可連續(xù)跳 2 次，取得分高的 1 次。 考試要求：按規(guī)格要求 30秒內(nèi)完成，凡未按要求完成的動作，則不計次數(shù)。 ⑤ 立臥撐 站立開始，下蹲兩手撐地，腿向后伸成俯撐，身體挺直，迅速收腿成蹲撐起立成身體直立。 ③ 靠墻手倒立 與 “男 子 靠墻手倒立 ”相同 。記錄完整動作次數(shù)。 考試要求： 按規(guī)格要求 30秒內(nèi)完 成，凡未按規(guī)格要求完成的動作，則不計次數(shù)。連續(xù)完成動作，中間不準(zhǔn)有明顯的停頓。 （ 3）女生 專項素質(zhì)考試辦法與要求 ① 俯臥撐 俯臥身體伸直、屈臂肘向后、 向外均可。 （ 2）男生 專項技術(shù)考試辦法與要求 考試要求：每個項目動作組合要連續(xù)完成。記錄完整動作次數(shù)。 ⑤ 肋木懸垂舉腿 懸垂于肋木，并腿、直腿舉腿 平或 超 過頭部 ，還原成懸垂。 ④ 縱叉 上體直立，兩手扶地，兩腿前后分開并伸直，臀部與兩腳保持在一條直線上。獨(dú)立完成動作。凡未按規(guī)格要求完成的動作，則不計 次 數(shù)。記錄完整動作的次數(shù)。 考試要求： 按規(guī)格要求 30秒內(nèi)完成 ， 凡未按規(guī)格要求完成的動作，則不計次數(shù)。 （七）體操 1．考試項目 組別 考試項目 考試內(nèi)容 說明 分值（百分制） 男生 專項素質(zhì) 引體向上 五 選四 40 分 雙臂屈伸 靠墻手倒立 縱叉 肋木懸垂舉腿 11 專項技術(shù) 技巧： 直腿后滾翻成大開立 ——分腿慢起頭手倒立 ——前滾起立 ——經(jīng)手倒立 前 滾翻 ——側(cè)手翻 必考 35 分 雙杠：掛臂撐屈伸上成分腿坐 ——滾杠 ——彈腿進(jìn)杠支撐擺動一次 ——后擺挺身下 三選一 25 分 低單杠：雙足蹬地翻上 ——單腿擺越成騎撐 ——轉(zhuǎn)體 180O 成支撐 ——支撐后擺下 山羊（高 ）：水平分腿騰越 女生 專項素質(zhì) 仰臥舉腿 五 選四 40 分 俯臥撐 靠墻手倒立 縱叉 立臥撐 專項技術(shù) 技巧： 坐撐經(jīng)體前屈后滾成肩肘倒立——經(jīng)單肩落下成單膝跪撐平衡——跪跳起 ——經(jīng) 手倒立滾翻 ——側(cè)手翻 必考 35 分 雙杠 ： 跳上成分腿坐 ——前進(jìn)成外側(cè)坐 ——轉(zhuǎn)體 180O 成分腿坐 ——彈腿進(jìn)杠支撐擺動 前 擺下 三選一 25 分 低 單杠： 跳上成支撐 ——單腿擺越成騎撐 ——轉(zhuǎn)體 180O 成支撐 ——支撐后擺下 山羊（高 ）：后擺分腿騰越 2．考試辦法與要求 （ 1）男生 專項素質(zhì)考試辦法與要求 ① 引體向上 兩手同肩寬，正握懸垂開始，屈臂拉引，下頜超過杠面，不允許擺動，連續(xù)完成動作，中間不準(zhǔn)有明顯的停頓。評分時必須先確定評分等級，然后在相應(yīng)等 級內(nèi)給出具體得分。 不及格：斷斷續(xù)續(xù)完成套路 ② 器械（初級刀、初級棍、初級劍、初級槍由考生任選一套） 姿勢正確，方法清楚，身械協(xié)調(diào)、力點(diǎn)準(zhǔn)確，精神貫注，節(jié)奏分明，風(fēng)格突出。 中：姿勢較正確，方法較清楚，動作較協(xié)調(diào)，勁力較順達(dá)，精神較貫注，節(jié)奏較分明，內(nèi)容較充實(shí)，特點(diǎn)較突出，套路流暢。 優(yōu)：姿勢很正確，方法很清楚，動作很協(xié)調(diào)，勁力很順達(dá)，精神很貫注，節(jié)奏很分明，內(nèi)容很充實(shí)，特點(diǎn)很突出，套路很流暢、熟練。評分時必須先確定評分等級，然后在相應(yīng)等級內(nèi)給出具體得分。本項目考試為技評，由監(jiān)考人員根據(jù)武術(shù)比賽規(guī)則進(jìn)行獨(dú)立評分。未按上述動作規(guī)格要求完成的動作視為“無效動作”；11 不予計數(shù)。每擊拍地面為一次。前額與腳尖相距 1～ 5CM 得滿分、每增加 3CM扣 ， 30CM 以上為不得分。測量前額與腳尖的垂直距離。 ⑥ 正壓腿 （左、右） 面對肋木或一定高度的物體，并步站立，一腿架起，腳尖勾緊，兩腿伸直，立腹收髖。 考試要求：下檔距地 5CM 為滿分， 30CM以上不得分。如出現(xiàn)多種錯誤，則累積扣分。 考試要求：符合上述動作要求，擊響時起跳腳高度過肩為滿分。起跳腳先落地 。 ④ 騰空飛腳 擺動腿高提（大腿不低于髖）、起跳腳上擺伸直，腳面繃平。 考試要求：符合上述要求得滿分，前躍距離小于弓步扣 1 分，在空中身體未展開扣 2分，身體未騰空扣 3 分。未按上述動作規(guī)格要求完成的動作視為“無效動作”，不予計數(shù)。落地并步后，上步換踢另一腿。 ② 外擺腿 （左、右） 腳尖勾起，從側(cè)上方踢起，經(jīng)面前向另側(cè)上方擺動，展髖，腿成扇形外擺。記錄 10秒鐘內(nèi)左、右行進(jìn)間踢腿的次數(shù)。每個考生有 3 次測試機(jī)會，取最高 1次成績。測試從反手推擋開始，考生反手和正手均合法還擊為一組，累計連續(xù)命 中組數(shù)。 考試要求：由專項考試小組指派陪測人，陪測人應(yīng)具備一級以上等級運(yùn)動水平，對供球的力量、速度和落點(diǎn)有較強(qiáng)的調(diào)控能力。每個考生僅有 1次測試機(jī)會。陪測人用多球供下旋球，供球