攀巖運動欣賞-基礎知識-文庫吧資料
2025-05-18 18:41本頁面
【正文】 側(cè)蹬動作有以下方面應當注意： ? 身體側(cè)向巖壁，踩點腳應以腳尖外側(cè)踩點，不要踩得過多，以利換腳或轉(zhuǎn)身。其基本技術要點是身體側(cè)向巖壁，以身體對側(cè)手腳接觸巖壁，另一只腿伸直用來調(diào)節(jié)身體平衡，靠單腿力量把身體頂起，抓握上方支點。 19 四、攀巖相關技術 4. 側(cè)蹬： 側(cè)蹬是一項很重要的技術動作，它能極大地節(jié)省上肢力量。 身體要盡量貼近巖壁，通常重心調(diào)節(jié)主要由推拉腰胯和腿平衡來達到。一般情況下，應把雙腳踩實，再伸手夠下一支點，而不要腳下虛踩，靠從手上拉使身體上移。 在最基本的三點固定，單手換點時，一般把重心向?qū)?cè)移動，使手在沒離開原支點之前就已經(jīng)沒有負荷，可以輕松地出手。移動重心的主要目的是在動作中減輕雙手負荷，保持身體平衡。穿上這種鞋，腳踩在窄到不到一厘米寬的支點上都可以穩(wěn)固地支撐全身重量。腿的負重能力和爆發(fā)力都很大，而且耐力強，攀登中要充分利用腿腳力量。但也不要拘泥，同一支點可以有多種抓握方法。攀登者對這些支點的形狀要熟悉，知道對不同支點手應抓握何處，如何使力。 17 四、攀巖相關技術 1. 手法： 攀登中用手的根本目的是使身體在巖壁上移動和貼近巖壁。 與特技單車 、 滑板 、 直排輪等街頭運動的結合 ， 讓攀巖更容易成為青少年追求刺激的新選擇 。 如：香港公開賽 、 新加坡公開賽及中國公開賽皆已有多年的歷史 。 今年的亞洲杯將于十月在日本舉辦 。 從去年起 ， 世界杯正式開始于亞洲設站 ， 如 2022年的吉隆坡 、 2022年的新加坡世界杯 ， 中國曾派代表參加 ， 而明年的世界杯亞洲站預計在深圳舉行 。 ? 世界杯攀巖比賽 自從第一屆世界杯于 1989年在美國舉辦后 ， 現(xiàn)在每年皆會有十余場的世界杯巡回賽及每兩年一次的錦標賽 。 ? 速度賽 ? 抱石賽 15 三、攀巖比賽 ? 國外攀巖比賽介紹 雖然攀巖在中國仍是個新興的運動，但在歐美早已如同其他運動，有正式的世界杯及亞洲杯比賽，且正積極籌劃將攀巖列入奧運正式比賽項目。 抱石賽每場賽事皆有 4～ 6條路線 ， 每條路線則設置了 “ 中繼點 ” 與 “ 完攀點 ” ，計分是依完攀或抓到中繼點的數(shù)量與次數(shù)來評斷 ， 規(guī)則較為復雜 。 ? 抱石賽 與難度賽類似 ， 抱石賽亦是依攀登的高度來決定比賽成績 。 ? 速度賽 ? 抱石賽 14 三、攀巖比賽 ? 攀巖比賽的類型 ? 難度賽 ? 速度賽 速度賽的路線難度相對比較簡單 ， 在無失誤的情況下每名選手皆能順利完攀 ， 因此考驗的是選手攀爬的速度 。 最后 ， 比賽結果將依每名選手攀爬的高度來計算成績 。隔離制度意味著選手在出場前不得觀看其他選手攀爬 ， 以維持比賽的公平性 。超級解霸 3000來播放 13 三、攀巖比賽 ? 攀巖比賽的類型 ? 難度賽 ? 難度賽 此為攀巖最主要且歷史最悠久的比賽形態(tài) ， 通常在高度 15米以上的人工巖壁舉行 。所以，抱石前一定要做好充足的準備工作，以免發(fā)生意外。如果安全問題沒有解決，抱石還很容易造成受傷。 抱石運動與傳統(tǒng)攀巖的區(qū)別是不用設置繩索保護，只是在所攀巖壁下方所一張海綿墊以防脫落，除了地墊、攀巖鞋、鎂粉以外不需要繩索、安全帶、快掛等其它裝備，也是最容易找到場地，從而少受場地、裝備限制，更容易被攀巖愛好者所接受和得到普及。抱石（ Bouldering）的原意是大圓石，指攀登者在無繩索保護狀態(tài)下攀登不超過六米的石壁，經(jīng)過長期實踐和總結，形成攀巖賽中繼難度賽、速度賽后第三種比賽形式，其比賽規(guī)則也與前兩種賽事有了較大的區(qū)別，而其在比賽中運動員在通過難點后觀眾及運動員的興奮通常全產(chǎn)生一次次迭起的高潮，這也是攀巖賽在增加觀賞性方面所得到的提高。 5 二、攀巖運動的分類 ? 按攀登方式分類 ? 傳統(tǒng)攀登（ traditional climbing) ? 自由攀登 (Free Climbing) ? 輔助攀爬（ aid climbing） ? 徒手攀爬（ solo climbing） ? 運動攀登（ sport climbing） ?
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