【正文】 ，以防便秘。 ，應增加營養(yǎng)，多吃肉、奶、蛋等食品。正確選用經(jīng)期用品，用消毒好、清潔、柔軟、吸水性強的獨立包裝的衛(wèi)生巾。 ，禁止性生活，預防細菌感染經(jīng)期必須注意外陰清潔衛(wèi)生，禁止性生活，因月經(jīng)期間子宮內(nèi)壁有創(chuàng)面，子宮頸口微開，再加上原有陰道酸性分泌物被經(jīng)血沖淡，陰道自潔能力減弱，細菌很容易侵入，引起盆腔感染和泌尿系統(tǒng)感染。如果經(jīng)期受涼，尤其下身受寒，會引起盆腔血管收縮而影響經(jīng)血排出，甚至引起月經(jīng)失調(diào)和閉經(jīng)，還可引起其他疾病。同時，在月經(jīng)期間要保證充足的睡眠時間。如散步、慢跑、徒 手體操等。要多聽輕音樂、多參加愉快有益的活動，保持樂觀的情緒，減少身體的不適。 由于卵巢功能尚不健全，故初潮后月經(jīng)周期也無一定規(guī)律，須經(jīng)逐步調(diào)整才接近正常。此時女孩的音調(diào)變高，乳房豐滿而隆起，出現(xiàn)腋毛及陰毛，骨盆橫徑的發(fā)育大于前后徑的發(fā)育，胸、肩部的皮下脂肪更多，顯現(xiàn)了女性特有的體態(tài)。 生殖器官的發(fā)育：隨著卵巢發(fā)育與性激素分泌的逐步增加，生殖器各部也有明顯的變化，稱為第一性征。女性： 1316歲 青春后期 青年時期。 （二）青春期生理變化及生理衛(wèi)生 （ 1）青春期生理變化青春期按年齡劃分大致分為三個階段： 春前期或準備時期 少年前期。在生理上，身體迅速發(fā)育成熟；在心理上，則是精神逐漸覺醒，這種身心的時差，帶來了急劇而復雜、廣泛而深刻的心理矛盾、心理動蕩。我希望大家能夠了解自己，增加快樂，減少煩惱，順利度過花季。bdquo。bdquo。我們在不知不覺中長大，在神秘、困惑中關(guān)注著自身的變化。 對于青春期健康的思考三 青春期是一個生理、心理迅速發(fā)育和日趨成熟的時期，也是決定人一生性格、體質(zhì)和智力水平 的關(guān)鍵時期。 回顧這三四年努力，我們深感欣慰：孩子們一張張陽光燦爛的笑臉就是我們的成績單，家長的一聲聲感謝就是對我們工作的最好獎賞！青春期教育是生命科學的重要一章，是人生成長的重要一課，也是全社會應當認真對待的一課，這一課我們已經(jīng)不再糾結(jié)、不再茫然、不再敷衍、不再措手不及。②憧憬美好未來，無愧青春時光。①指導孩子們建設成長檔案，收集、整理從小到大的成長證據(jù)，如照片、有紀念意義的小物件，自己的日記、作文、作品、成績單，以及獲得的獎狀、獎品、禮物，等等。同時，輔導員還應積極介入情感疏導，幫助孩子們渡過這一難關(guān)。與異性同學一起學習、游戲完全是可以的，而且是必要的；另一方面也應提醒他們，不要異化同學之間的友誼，無端地破壞同學之間的和諧關(guān)系，而應以陽光的心態(tài)，用責任心對待異性同學間的正常相處。只有通過有效輔導，孩子們才能找到解開煩惱的鑰匙，并感受到來 自父母及老師的關(guān)愛，從而對生活充滿信心。 教師應經(jīng)常提醒學生，如果遇到煩惱，可以及時、大膽地與父母交流，也可以及時給輔導員打電話、寫信、發(fā)電子郵件，談談自己的身體變化，心里想些什么事、擔心什么，希望得到怎樣的幫助等。若在面對強大性侵犯的威脅時，要學會機智自救或向他人求助。②女孩子衣著應大方得體，不能濃妝艷抹，若夜晚出行必須有家長陪護。具體表現(xiàn)為：①珍愛自己的身體。在輔導老師的疏導下，讓每個孩子都能懂得責任與成長相伴。通過對照學習，讓孩子們知道自己的身高、體重狀況是否優(yōu)良，性征發(fā)育是否正常，飲食衛(wèi)生、營養(yǎng)均衡是否達標， 有無睡眠不足等情況，從而逐步學會科學地對待學習、娛樂和生活。 （班班通）普及青春期知識 學校在向家長宣傳青春期教育重要性的同時，還充分發(fā)掘相關(guān)資源，發(fā)揮課堂教學的主渠道作用，向?qū)W生開展多種形式的青春期教育。 ，促進家校交流 2021 年，我校建立家校互動平臺，通過這一平臺，教師能夠及時解答家長在教育孩子過程中遇到的問題。每年從 3 月上旬開始，六年級學生就會陸續(xù)領(lǐng)到 4 期八開小報《美麗青春》：第一期的主題是關(guān)心孩子的發(fā)育，向家長及孩子提供青春期發(fā)育的參考指標（身高、體重、性征等）、營養(yǎng)指標、科學作息習慣等，以及女孩子經(jīng)期衛(wèi)生指導；第二期的主題是做孩子的貼心人，向家長說明孩子會出現(xiàn)的種種心理特征，指導家長細心洞察孩子的內(nèi)心狀態(tài)和 情緒變化，并與家長探討應對策略；第三期的主題是保護孩子的性安全，向家長提示管理孩子的具體方法。針對青春期教育嚴重缺失的實際狀況， 2021 年 7 月，我校建立了青春期服務站，由兩名中年教師（其中一位是副校長）和兩名青年教師兼職擔任輔導員，向?qū)W生 傳授青春期知識，幫助他們順利渡過這一特殊時期。面對這一重大問題，一些孩子出現(xiàn)了茫然甚至焦慮、恐懼的癥狀，如果不及時加以正確的引導，勢必影響其健康成長。青春期是人生長發(fā)育的第二個高峰期，在這個時期，身體的各個方面都在快速發(fā)育，且日漸成熟。 對于青春期健康的思考二 青春期是少年兒童向成人過渡的一個極其重要的時期，相關(guān)社會調(diào)查和統(tǒng)計結(jié)果顯示，當前我國青少年進入青春期的年齡一般在十一二歲甚至更早（這與生活水平提高、營養(yǎng)缺乏健康指導有直接關(guān)系）。此外，還要利用社會的積極影響，克服消極影響。因此家長擺清自己的位置，明確自己的責任，大方而認真的解釋給孩子。 五、做好家、校、社會的三結(jié)合教育 很多性方面的問題，必須取得家長的配合，甚至主要靠家長才能正確處理，因此，必須與家庭保持教育的一致性。集中精力搞好學業(yè)、工作，特別是進行創(chuàng)造性活動，才是最有價值的。青少年在努力學習好功課的同時，要大力培養(yǎng)發(fā)展自己的興趣，豐富自己的精神世界，充實自己的生活。許多孩子的問題在課堂上不好意思提出，往往私下找老師解決。 四、以點帶面、共同進步 青少年的問 題都是很敏感的問題。所以我們要通過一些社會上已經(jīng)出現(xiàn)負面的鮮活的例子，讓學生清醒的認識到不良行為的后果，幫助他們增強自己的自制力，使他們自身的性生理發(fā)育狀態(tài)與所處的社會文化環(huán)境保持一種和諧的狀態(tài)。 我國成年青年的性欲要求，只能通過合法婚姻來滿足，而有資料表明，當代青少年性成熟期提 前了 12 歲，青少年性成熟的年齡平均在 1213 歲之間，對大多數(shù)孩子來講，進入中學意味著進入了青春期，而我國法定的結(jié)婚的年齡為男 22 歲，女 20 歲。但是很遺憾，通過調(diào)查得知，現(xiàn)在學生所掌握的有關(guān)性方面的知識，只有 10﹪是通過學校教育這條正規(guī)途徑獲得的，另外大都是從社會交往、性愛小說、愛情影視，甚至是非法讀物、黃色網(wǎng)絡信息等獲得的，其中不乏扭曲的、毒害性的內(nèi)容，有的令人發(fā)指。而青春期心理講座時，則集中進行，剖析青春期易出現(xiàn)的幾種心理問題教會他們?nèi)绾螒獙?。如果學校有條件的話，我們可以邀請專家來為學生舉辦青春期性教育專題講座，由于男女有別，舉辦講座要集中和分散相結(jié)合，如：青春期生理講座時，男女生分開進行，女生講座的重點放在月經(jīng)期衛(wèi)生，并且給每位女生發(fā)放衛(wèi)生巾，了解自己的月經(jīng)史；告訴她們月經(jīng)期注意經(jīng)期用品的衛(wèi)生、保持外陰清潔、保持樂觀和穩(wěn)定的情緒、適當控制運動量、注意保暖、注意飲食衛(wèi)生，加強營養(yǎng)。所以，應指導少女在月經(jīng)期注意經(jīng)期用品的衛(wèi)生、保持外陰清潔、保持樂觀和穩(wěn)定的情緒、適當控制運動量、注意保暖、注意飲食衛(wèi)生，加強營養(yǎng)。