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網(wǎng)球入門(mén)球感練習(xí)-文庫(kù)吧資料

2025-04-14 02:32本頁(yè)面
  

【正文】   7)用兩支球拍夾球  提高捕捉來(lái)球的能力,體會(huì)球與球拍接觸瞬間的感覺(jué)?! 扇艘唤M,用四個(gè)網(wǎng)球,每人每只手各拿一個(gè)網(wǎng)球,同時(shí)拋球,拋完球之后立即接住對(duì)方拋來(lái)的球,如此交替。先用一面練習(xí),在熟練后,再用另一面練習(xí),最后可以正反面顛球?! ?)球拍正反面顛球  建立正確的觸球時(shí)機(jī),鍛煉網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)所需的手掌手腕及小臂的基礎(chǔ)力量?! ≡O(shè)定不同的拍球高度。讓球更容易進(jìn)筐?! ≡诰W(wǎng)前放一個(gè)球筐或球桶,練習(xí)者在底線(xiàn)附近將球投進(jìn)去。左右手都需練習(xí),讓身體各環(huán)節(jié)均衡發(fā)展。  練習(xí)雙方站在兩條單打邊線(xiàn)附近相互拋球。同時(shí)提
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