20xx年元宵節(jié)怎么吃湯圓才健康-文庫吧資料
2025-01-25 05:23本頁面
【正文】 碳水化合物，特別是含淀粉的食品。
湯圓和元宵是一種以糯米和糖為主的食品，除了精白糯米粉含有大量淀粉之外，餡料中糖分也不少。
元宵節(jié)怎么吃湯圓才健康——建議3：
如果吃湯圓和元宵，一定要相應(yīng)減少主食的數(shù)量。紅燒肉、酥點、油炸食品之類油大的東西最好改日再吃。而且，里面沒有糖不等于少放油，那么多的飽和脂肪酸，甚至還有反式脂肪酸，也不利于控制血脂。因為湯圓中的糯米粉可使血糖升高，甚至比蜂蜜還要快，與白糖相差無幾。
無糖湯圓并非“無糖”
很多糖尿病人對無糖湯圓感興趣，覺得沒有糖就可以放心吃了。在美好的節(jié)日當(dāng)中，吃兩三個湯圓意思一下即可。但對于消化脂肪有困難的人來說，湯圓更麻煩一些。而湯圓用糯米燙揉后的濕粉包成
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