20xx舞蹈興趣小組活動計劃(參考版)
2024-11-20 03:52本頁面
【正文】
8 。
第四個月訓(xùn)練內(nèi)容，對個別好的隊員進行個人素質(zhì)的提高，技巧方向可加深一些。
第三個月要求隊員在能夠下叉的基礎(chǔ)上再加深一步下腰。
活動內(nèi)容：
第一月教會學生正確地掌握舞蹈的基本要領(lǐng)，簡單的把上，把下的練習，知道基本的手位，腳位。軟度不好的同學可延長時間。中間練習(手臂練習)
第120周
復(fù)習檢查
20xx舞蹈興趣小組活動計劃(三)
時間：每周四下午(二小時) 地點：舞蹈室
輔導(dǎo)員：鄒麗影 于淼
活動目的：
一、使學生正確的掌握舞蹈的基本要領(lǐng)，簡單的把上、把下的練習，知道基本的手位，腳位。扶把練習(一位擦地、踮步、后踢步跳)
第118周
地面練習(勾繃腳、團身吸腿、盤腿豎叉后壓腿、躺地旁90度吸抬腿、俯臥抬后腿、躺地踢腿)。地面練習(勾繃腳、肩、后彎腰、躺地45度踢后腿)。扶把練習(體態(tài)、推腳背腳尖、半蹲)。中間練習(正步半腳尖加壓腳跟、繃腳走步)
第112周
中間活動(正步吸腿跳)。地面練習(勾繃腳、肩、盤腿豎叉前壓腿、躺地45度前踢腿)。
扶把練習(體態(tài)、推腳背腳尖、半蹲、一位擦地)。中間練習(原地吸腿步、正步小跳、后踢步跳組合)
第8周
中間活動(后踢步跳)。地面練習(勾繃腳、腰部練習、正步吸腿、開度練習)。扶把練習(推腳背腳尖、正步半蹲、正步半腳尖起立、正步小跳)。中間練習(正步半蹲、繃腳走步)
第4周
中間活動(跑跳步、繃腳走步)。地面練習(胸部練習、勾繃腳、雙吸腿)。在活動過程中，教師要精心組織，實施分
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