自我溝通和壓力溝通培訓(xùn)講義(參考版)
2024-11-19 22:24本頁(yè)面
【正文】 24.11.172024年11月17日星期日4時(shí)41分40秒24.11.17,謝謝大家！,。24.11.1724.11.1716:4116:41:4016:41:40Nov24 務(wù)實(shí)，奮斗，成就，成功。2024年11月17日星期日4時(shí)41分40秒16:41:4017 November 2024 好的事情馬上就會(huì)到來(lái)，一切都是最好的安排。2024年11月17日星期日下午4時(shí)41分40秒16:41:4024.11.17 嚴(yán)格把控質(zhì)量關(guān)，讓生產(chǎn)更加有保障。24.11.1724.11.1716:41:4016:41:40November 17, 2024 加強(qiáng)自身建設(shè)，增強(qiáng)個(gè)人的休養(yǎng)。24.11.1716:41:4016:41Nov2417Nov24 重于泰山，輕于鴻毛。24.11.1724.11.17Sunday, November 17, 2024 弄虛作假要不得，踏實(shí)肯干第一名。,10. 綜合壓力最大的中國(guó)人是煙民。權(quán)大了，錢多了，總有點(diǎn)不踏實(shí)，怕紀(jì)檢會(huì)找談話，怕“雙規(guī)”。 9. 心理壓力最大的中國(guó)人是貪官。光是有一筆啟動(dòng)資金裝修酒店，提高規(guī)格是不夠的，必須要有一大筆周轉(zhuǎn)資金，否則干不下去。,經(jīng)濟(jì)壓力最大的中國(guó)人是大酒店老板。,7. 學(xué)習(xí)壓力最大的中國(guó)人是專業(yè)技人員?？墒侨绻簧暇W(wǎng)，那也不行，心里難受！,6. 家庭壓力最大的中國(guó)人是中年人。,5. 健康壓力最大的中國(guó)人是網(wǎng)民。想與情人長(zhǎng)久，又舍不得家庭；想安心過(guò)日子，又放不下情人。 4. 感情壓力最大的中國(guó)人是婚外戀者。,3. 生活壓力最大的中國(guó)人是下崗工人。還有，補(bǔ)課、交費(fèi)、好差班、文理科、做不完的作業(yè)，或高或低的名次……,2. 社會(huì)壓力最大的中國(guó)人是教師。,加強(qiáng)群體溝通應(yīng)注意以下三個(gè)方面： 觀察行為 探究原因 面對(duì)面溝通,三、組織溝通 改善組織環(huán)境 設(shè)置可行目標(biāo) 進(jìn)行工作再設(shè)計(jì) 減少角色沖突,壓力最大的十種中國(guó)人,1. 精神壓力最大的中國(guó)人是學(xué)生。 利用空閑時(shí)間鍛煉身體,不要急切地、過(guò)多地表現(xiàn)自己 提醒自己任何事不可能都是盡善盡美 學(xué)會(huì)說(shuō)“不” 生活中的顧慮不要太多 偶爾可聽(tīng)音樂(lè)放松自己 培養(yǎng)豁達(dá)的心胸,二、群體溝通 溝通不暢既會(huì)導(dǎo)致個(gè)體壓力的產(chǎn)生，也是工作壓力的一種表征。 同你的家人和同事共同分享工作的快樂(lè)。,日常生活中減輕壓力的10種方法,早睡早起。 最后，對(duì)這個(gè)收益指標(biāo)，他衡量了自己各個(gè)方面的資源，有了更清楚的方向和計(jì)劃之后，就開(kāi)始采取相關(guān)行動(dòng)。不過(guò)他分析，自己還這么年輕，專業(yè)知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)在這個(gè)行業(yè)中也非常具有競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)，他可以在其他類似的公司找到工作。當(dāng)時(shí)他接到這個(gè)指令時(shí)壓力很大，隨后他分析了最壞的狀況是：沒(méi)有辦法完成。 第二、準(zhǔn)備接受最壞的狀況 第三、設(shè)法改善最壞的狀況 普通的員工和經(jīng)理人，一般不能很迅速地逃脫負(fù)面情緒的影響，利用這個(gè)方程式可以幫助用理性戰(zhàn)勝負(fù)面的感性。凱利空調(diào)的創(chuàng)始人凱利先生發(fā)明了這套流程來(lái)面對(duì)壓力。做到遇喜而不狂，遏悲而不郁，遏急而不躁，遏驚而不慌，讓生命之歌的主旋律不受沖擊或干擾，不覓藥方覓樂(lè)方”以達(dá)怡情爽神、益壽延年的目的。,人生旅途，成功與失敗同在，順利與困難交替，歡樂(lè)與苦惱共存，感情每時(shí)每刻都在變化。 鄭板橋的“難得糊涂”，雖是“欺世名言”，但其真正寓意怕只有他自己明白?！?要想做到完全不生氣，是不可能的，歷史上一些名人的做法堪值效仿： 岳飛雖氣憤金兵入侵，宋君無(wú)能，卻以《滿江紅》詞泄心中之氣。 實(shí)在氣悶時(shí)，不妨采取適度的“感情發(fā)泄”，甚至可哭笑一番，或去找心理醫(yī)生講出自己的心態(tài)，求得精神上的解脫。,而這些往往容易導(dǎo)致心理?yè)p傷，引發(fā)病理性疾病，如胃及二十腸潰瘍、高血壓、心肌梗塞、腦溢血、失眠、頭痛及癌癥等?，F(xiàn)代人講究生活質(zhì)量和生活品位，注重外部形體容顏乃至手中權(quán)力等多方輻射影響?，F(xiàn)醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，隨著社會(huì)的進(jìn)步、物
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