【正文】 共享激勵(lì)（同學(xué)們，不知道你們有沒有這樣的體驗(yàn)，當(dāng)你把一些積極的鼓勵(lì)自己的話說出來或喊出來，你們會(huì)覺得更有信心和勇氣，下面，老師想當(dāng)堂和大家體驗(yàn)一下好嗎？）呈現(xiàn)激勵(lì)：當(dāng)我還不能，我就一定要；當(dāng)我一定要，我就一定能；我是最棒的！可能有同學(xué)要提出疑問了：我怎么是最棒的呢？這不是自欺欺人嗎，老師告訴你，事實(shí)也許真的并非如此，但又有什么關(guān)系？反復(fù)運(yùn)用經(jīng)常暗示你就會(huì)接受這種觀點(diǎn)，而永遠(yuǎn)充滿自信！“事實(shí)”也會(huì)向你所想象的方向發(fā)展。請(qǐng)同學(xué)們?yōu)槲覀冏约涸竭^“我怎么怎么”心結(jié)熱烈鼓掌好嗎？（2）策略二：建立積極自我形象（送走“我怎么怎么”先生之后啊，我們是不是要請(qǐng)來他的兄弟姐妹來幫助我們建立一個(gè)新的自我形象呢!日本有位心理學(xué)家這樣說：“當(dāng)我們的頭腦處于半意識(shí)狀態(tài)時(shí)，是潛意識(shí)最愿意接受意愿的時(shí)刻，來進(jìn)行潛意識(shí)的接收工作是理想不過的了。如果您地下有知，請(qǐng)幫助他們，讓他們對(duì)世界更有影響力?，F(xiàn)在希望“我怎么怎么”先生能平心靜氣安息，并為他立下墓碑，上面刻有墓志銘。他在世的時(shí)候，參與我們的生命，甚至比任何人影響我們還深。）呈現(xiàn)：封閉的盒子。呈現(xiàn)：“我害羞”、“我挺懶”、“我膽子小”、“我害怕”、“我笨手笨腳”、“我數(shù)學(xué)挺糟糕”、“我不太合群”、“我老是生病”、“我不善交際”、“我總愛出差錯(cuò)”、“我總愛發(fā)火”、“我什么體育活動(dòng)都不會(huì)”??（同學(xué)們可以參考一下，以便寫得更全面）呈現(xiàn):一個(gè)畫的空盒子。消極的自我暗示，使人憂心忡忡，對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生恐懼感，壓抑自己智力、能力的發(fā)揮，并且有害于身體健康。）呈現(xiàn)：心理學(xué)家告訴我們:我們的神經(jīng)系統(tǒng)是很“蠢”的,它無法區(qū)分生動(dòng)的想象出來的經(jīng)驗(yàn)和實(shí)際經(jīng)驗(yàn)。這個(gè)男子認(rèn)為自己凍死，結(jié)果就真的被凍死了。）呈現(xiàn)：電影片段提問：影片里的人用什么辦法調(diào)節(jié)自己積極工作的呢？（對(duì)了，就是積極的心理暗示）（下面，再看一個(gè)故事）呈現(xiàn)：一名男子誤入一輛冷藏車，當(dāng)他被發(fā)現(xiàn)時(shí)，已經(jīng)凍死，身上表現(xiàn)出凍死的一切癥狀。消極的心理暗示：總用否定的詞語或定性的語言出現(xiàn)，如“不行”、“不要”、“不可”之類。在我們的生活中啊，也有很多心理暗示的例子，比如，考試前，不斷提醒自己冷靜；發(fā)怒前提醒自己克制等等）2．列舉實(shí)例，體驗(yàn)暗示提問：心理暗示按性質(zhì)分有兩種，大家說是哪兩種呢？（對(duì)了，我們來看看兩種心理暗示有什么不同。并請(qǐng)同學(xué)解釋這個(gè)詞的意思。2．難點(diǎn)：懂得消極的心理暗示制約和阻礙著自己的發(fā)展，激勵(lì)學(xué)生和自己作出積極的心理暗示。2．能夠用積極的心理暗示，調(diào)整心態(tài)，激發(fā)進(jìn)取心。第五篇：積極的心理暗示教學(xué)設(shè)計(jì)初二心理素質(zhì)訓(xùn)練課《積極進(jìn)取的心理暗示》教學(xué)設(shè)計(jì)一、訓(xùn)練意圖激勵(lì)自己，保持自信。結(jié)語：暗示的力量無法估量。人生在世，除了自我暗示外，別人的思維也會(huì)左右你，有獨(dú)無偶，羅森塔爾（R?Rosenthal）與雅各布森（L?Jacobson）的一項(xiàng)經(jīng)典研究證明了老師的暗示對(duì)學(xué)生成績的顯著影響，他們以小學(xué)生為試驗(yàn)，先對(duì)他們做語言能力與推理能力的測驗(yàn)，然后隨機(jī)抽取一部分學(xué)生，向老師說這部分學(xué)生有可能在幾個(gè)月后肯定有突飛猛進(jìn)的進(jìn)步。這個(gè)婦人算是幸運(yùn)的，現(xiàn)實(shí)生活中有很多被自己自以為的狹隘思維扼殺了，自信的人不一定會(huì)成功，不自信的人離成功更遠(yuǎn)，能幫自己的人也只有自己，放棄自己的人，注定會(huì)失效。我國古代有一婦人曾誤食蟲，常常疑慮，自認(rèn)為必然成疾，后來果真患病。第二天早晨，人們發(fā)現(xiàn)身穿短袖工作服的尼克已死去多時(shí)，實(shí)際上，那輛車的制冷系統(tǒng)出了故障，冷藏車的電腦記錄證明，當(dāng)晚車箱內(nèi)的平均溫度是18℃，絕不至于凍死人??車廂內(nèi)壁上有他用筆劃下的遺書,其中有幾句話是這樣的：“我就要被凍死了！”“我全身正慢慢失去知覺??”法醫(yī)隨即對(duì)他的尸體做了鑒定,結(jié)果令人大吃一驚，尸體呈現(xiàn)出很多凍死者的特征。之二:被自己的暗示扼殺的尼克?西堤曼心理學(xué)中有一個(gè)經(jīng)典的案例，很多人對(duì)其做過分析。相反壞的心理暗示，則可能讓我們永遠(yuǎn)一蹶不振、一無所成?！庇纱丝梢?，適當(dāng)?shù)墓膭?lì)和暗示，一樣會(huì)影響一個(gè)人的一生。凡經(jīng)他看過手相的學(xué)生，沒有一個(gè)不成為州長、議員或富翁的。后來他發(fā)現(xiàn)，這些孩子都很迷信。當(dāng)時(shí)正值美國嬉皮士流行的時(shí)代，他走進(jìn)大沙頭諾必塔小學(xué)的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)這兒的窮孩子比“迷惘的一代”還要無所事事，他們不與老師合作，曠課，斗毆，甚至砸爛教室的黑板。后來人們才知道，皮爾－保羅是他小學(xué)時(shí)的一位校長。然而，羅杰－羅爾斯是個(gè)例外，他不僅進(jìn)了大學(xué)，而且成了州長。他出生在紐約聲名狼藉的大沙頭貧民窟：這里環(huán)境骯臟，充滿暴力，是偷渡者和流浪漢的聚集地。下面我們一起感受心理暗示的力量。是人們?nèi)粘Ｉ钪校睦戆凳臼亲畛Ｒ姷男睦憩F(xiàn)象。良好的身心健康是參加高考的本錢。王醫(yī)師特別提醒，在平時(shí)緊張學(xué)習(xí)的時(shí)候，要改善飲食習(xí)慣，注意營養(yǎng)搭配，可以多喝些酸棗仁湯之類的具有緩解疲勞、凝神作用的食物。凡事需量力而行，自己的孩子能取得多大成就，就在于孩子自身上，過多的苦口婆心，不知不覺中會(huì)增添孩子的無形壓力，就像是一雙眼睛時(shí)時(shí)在盯著，有時(shí)候往往會(huì)事與愿違。處方：中國人，都有望子成龍、望女成鳳的夙愿，這也是天下父母的一片苦心。癥狀四：家長嘮叨被采訪的學(xué)生們都承認(rèn)面對(duì)高考，遇到過來自家長的不小壓力。朋友之間當(dāng)遇到煩心事可以互相傾訴，如果把自己隔絕起來，那么別人又怎能“走進(jìn)”你的心里呢？到那時(shí)，即使是最好的朋友也會(huì)退避三舍?！碧幏剑好艿钠鹨螂m小，但是隨著兩位學(xué)生心態(tài)的變化而鬧得不愉快，這就需要良好的人際關(guān)系發(fā)揮作用?！捌鋵?shí)我們以前挺要好的，經(jīng)常在一起打球，像以前這種磕碰都沒什么的，都會(huì)一笑了之。癥狀三：僵硬的交際筆者在個(gè)別交流的時(shí)候，談到了同學(xué)間的交際關(guān)系。如果不能正視自我，一味的好高騖遠(yuǎn)，那么，失敗在所難免。對(duì)于這種因落差引起的悲觀情緒，最主要的還是學(xué)生要正視自我。處方：學(xué)生考取的院校，除極個(gè)別的超常發(fā)揮或超低水平發(fā)揮失常外，絕大多數(shù)是在自身能力所能達(dá)到的范圍之內(nèi)，一般考生的高考成績都會(huì)在模擬考分?jǐn)?shù)的基礎(chǔ)上略有上下波動(dòng)，這都是屬于正常發(fā)揮。逐步審題，繼續(xù)做正在做的事情。無論如何，這些都是短時(shí)間的，有可能是幾秒鐘時(shí)間人的意識(shí)會(huì)立即恢復(fù)過來，學(xué)生不要太過在意。最好的辦法就是別把它太當(dāng)回事情。當(dāng)兩三次遇到相同情況時(shí)，心里會(huì)越來越不自信，甚至?xí)?duì)自身能力產(chǎn)生懷疑，于是就開始自責(zé)、心虛并產(chǎn)生生理反應(yīng)，如胸悶、呼吸急促等現(xiàn)象。癥狀一：過于緊張焦慮部分同學(xué)在談到學(xué)習(xí)時(shí)，表情顯得不是那么很自信。當(dāng)你用新的視角去分析困擾你的問題時(shí)就會(huì)發(fā)現(xiàn)，許多使你擔(dān)憂、煩躁、焦慮的因素事實(shí)上并沒有那么可怕，有許多問題根本是庸人自擾。如：每晚**10分鐘，排除雜念，進(jìn)行肌肉緊張和放松學(xué)習(xí)。面對(duì)考試要有一種“狹路相逢勇者勝”的氣概，即使考試真的失敗了，也不必悲觀絕望，你可以從失利中總結(jié)原因，通盤考慮，一切可以重新開始。考試失敗怎么辦？事實(shí)上這不是考試前所思考的問題。而過于擔(dān)憂自己的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備，則會(huì)使大腦負(fù)荷過重，導(dǎo)致考試時(shí)大腦興奮與抑制失調(diào)，影響正常的水平發(fā)揮。不要為自己沒有人家復(fù)習(xí)的時(shí)間多而焦慮，因?yàn)榭荚囍饕w現(xiàn)知識(shí)掌握的系統(tǒng)性與運(yùn)用，而這些不是臨時(shí)突擊所能解決的。其三，重新認(rèn)識(shí)考前的準(zhǔn)備工作。人的一生中要經(jīng)歷無數(shù)次各種形式的考試，有無數(shù)次的機(jī)遇，一次考試的成敗怎能決定命運(yùn)呢？其二，重新認(rèn)識(shí)自己的能力與他人的評(píng)價(jià)。其一，重新認(rèn)識(shí)考試的功能。解決辦法要克服考試焦慮，關(guān)鍵在于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，進(jìn)行自我分析，把內(nèi)心的擔(dān)憂、恐懼、焦慮逐條用文字記錄下來，這樣就能清晰地認(rèn)識(shí)到自己焦慮情緒的癥結(jié)，然后逐步消除這些消極情緒。三是長期以來因考試失敗所形成的對(duì)考試的恐懼與消極態(tài)度深入到潛意識(shí)內(nèi)，而引發(fā)自我暗示，對(duì)自己的智力、能力持自卑、懷疑態(tài)度。二是對(duì)考試成績的期望值過高，以及同學(xué)之間的無形競爭導(dǎo)致的壓力。一是考生心理壓力過大。專家分析要調(diào)節(jié)考試心理，關(guān)鍵在于減少考試焦慮?？荚嚱箲]是一種負(fù)性情感狀態(tài)，能給人帶來不愉快甚至是痛苦的情緒體驗(yàn)。7．如在考場過度緊張，先停筆，身體自然坐正，輕閉雙眼，雙手平放桌上深呼吸，收緊雙拳以及全身肌肉，然后慢慢呼氣，隨之放松肌肉，待情緒穩(wěn)定后再繼續(xù)答題。5．放松訓(xùn)練：適當(dāng)呼吸，從手臂開始，再按頭部、頸部、胸部、肩部、腹部、臀部、大小腿、腳趾肌肉的順序，交替收縮、放松骨骼肌肉，體驗(yàn)肌肉松緊程度。3．進(jìn)入考場，不理會(huì)別人的表情和反應(yīng)，在自己的座位坐好，把視線集中在教室前的某一個(gè)點(diǎn)上，凝視1分鐘左右，什么都不要去想，讓情緒穩(wěn)定下來?？紙鰧?shí)戰(zhàn)對(duì)策1．當(dāng)覺得渾身有焦慮和緊張帶來的“火燒”般感覺時(shí)，馬上停止學(xué)習(xí)，將雙手平放在桌面集中精力感受桌面的涼爽，向前垂下頭，輕輕轉(zhuǎn)頭并深呼吸。十、保持平常心無論最終考試結(jié)果如何，都請(qǐng)同學(xué)們保持一顆平常心，古訓(xùn)道：“勿以物喜、勿以己卑”，如果考試成績理想，那么就要為即將展開的大學(xué)生活做準(zhǔn)備，提前學(xué)習(xí)大學(xué)課程或者背誦大學(xué)英語詞匯等，爭取在大學(xué)校園里做個(gè)佼佼者；而對(duì)于沒有拿到理想分?jǐn)?shù)的同學(xué)們，也不要灰心喪氣，一蹶不振，應(yīng)該盡快從悲傷失望的情緒中走出來，分析整個(gè)高考復(fù)習(xí)各個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)的問題，以備來年再戰(zhàn)。這時(shí)最可怕的不是沒睡好，而是因?yàn)闆]睡好而帶來的失敗心理——這回我完了?？记八弥呛檬?，睡不著是常事，也要坦然對(duì)待。結(jié)果，我坦然面對(duì)緊張，我得到超常發(fā)揮。九、坦對(duì)現(xiàn)實(shí)既然參加較大的考試都有一點(diǎn)緊張，那就面對(duì)現(xiàn)實(shí)，坦然面對(duì)考場。考前與考中微笑，內(nèi)心就會(huì)自然滋長自信的體驗(yàn)。八、笑對(duì)考場心理學(xué)研究表明：人的表情與人內(nèi)心體驗(yàn)是相互促進(jìn)的。心理學(xué)家認(rèn)為，人們?nèi)玳L期處于緊張的工作學(xué)習(xí)中，大腦中樞會(huì)相應(yīng)建立起緊張思維運(yùn)作模式，使人能適應(yīng)緊張的工作學(xué)習(xí)。頭天睡眠不足，第二天大腦就處于半休眠狀態(tài)，思維就處于抑制狀態(tài)，結(jié)果復(fù)習(xí)無效率，考試就發(fā)呆。挑燈夜戰(zhàn)，以犧牲睡眠時(shí)間去進(jìn)行題海戰(zhàn)術(shù)是得不償失時(shí)。六月的高考只是一次比較大一點(diǎn)的檢測而已。只要你別把高考它看得那樣神圣，那樣高不可攀，你學(xué)習(xí)起來、應(yīng)對(duì)起來就會(huì)輕松多了?？忌氆@得成