【正文】 我堅(jiān)信你們會(huì)滿懷信心地步入考場(chǎng)，笑容滿面地勝利歸來！同學(xué)們，未來屬于你們，祖國需要你們，你們是最棒的，勝利一定屬于你們。請(qǐng)記住，只要是考試，任何人都會(huì)失誤，就看誰能正確面對(duì)。要做到拿得起，放得下。它會(huì)分散注意力、影響記憶、遏制思維、降低效率。有的人可能出師不利，首戰(zhàn)受挫，有的人可能中途受阻。不過，經(jīng)過多次考試后，同學(xué)們的失誤逐漸減少，但高考畢竟是高考，以前的壞習(xí)慣可能還會(huì)出現(xiàn)，因此，請(qǐng)同學(xué)們?cè)诳荚嚽盎貞浺幌伦约嚎荚嚂r(shí)可能會(huì)那些問題，事先自我暗示，避免考試中不應(yīng)有的損失，這就是細(xì)心。只有專心致志才能保持頭腦清醒、積極思維，才能處于最佳心理和生理狀態(tài)。有的同學(xué)考前存在私心雜念，有畏懼心理，這是可以理解的?？荚囈彩侨绱?，要在考試中保持最佳的心理狀態(tài)，要具備“四心”：信心：信心是成功的精神支柱，有信心的人通常有以下表現(xiàn)：充滿自信，對(duì)待高考能夠做到戰(zhàn)略上藐視困難，戰(zhàn)術(shù)上重視困難；胸有成竹，從容不迫，學(xué)習(xí)、生活有規(guī)律；遇到難題，鎮(zhèn)靜自若，沉著應(yīng)考。（2）要具備信心、專心、細(xì)心、恒心 ——這是高考成功的保證?？荚嚻陂g務(wù)必做到“順不喜、逆不慮”，保持淡定、從容，因?yàn)榇蠹叶际且粯拥?；?wù)必做到考一科，丟一科，忘一科；務(wù)必做到不回憶，不對(duì)答案，認(rèn)真準(zhǔn)備下一場(chǎng)考試?！白罾щy之時(shí)，就是離成功不遠(yuǎn)之日”。特別要指出的是鉛筆一定要買正牌2b的，這是最重要的?？记翱己笠獧z查準(zhǔn)考證、鋼筆及其它文具是否帶齊，還要估計(jì)一下出現(xiàn)突發(fā)事件怎么辦？各種情況都要考慮周全，做到有備無患。第一、考前準(zhǔn)備要細(xì)心。除做題外，有的考生還粗心到忘帶準(zhǔn)考證、考試必需品等，結(jié)果一上考場(chǎng)就手忙腳亂，影響考試。每次評(píng)卷總結(jié)，老師們都要談到考生的過失性失分，有的忘填小空，有的漏掉小題，有的忘了一頁，造成不應(yīng)有的損失。只有專心致志才能保持頭腦清醒，才能感知深刻、積極思維，才能處于最佳心理和生理狀態(tài)。有的同學(xué)考前存在私心雜念，有畏懼心理，這是可以理解的。信心在考場(chǎng)中的表現(xiàn)，是遇到難題，鎮(zhèn)定自若，沉著應(yīng)考。胸有成竹，從容不迫，學(xué)習(xí)生活有規(guī)律?？荚囈彩侨绱?，要在考試中保持最佳的心理狀態(tài)，要具備“四心”：信心：有它不一定能贏，沒它一定會(huì)輸。要具備信心專心細(xì)心恒心——這是高考成功的保證。要學(xué)會(huì)“關(guān)門”。入住酒店要遵守作息時(shí)間安排，講文明、守紀(jì)律、重安全，認(rèn)真對(duì)待每一場(chǎng)考試。不宜用飲料代替白開水；不宜貪涼；不宜午睡時(shí)間過久；不宜節(jié)食；不宜室內(nèi)外溫差過大；不宜在風(fēng)口上猛吹。飲食安排要做到食物多樣，谷類為主，要多吃蔬菜和水果，常吃奶類、豆類或豆制品，經(jīng)常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉，吃清淡的飲食，不宜飲酒，要吃清潔、衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物。二、考試期間要求。臨考前這幾天，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強(qiáng)信心，要相信自己的力量，不要迷信。強(qiáng)化自己已掌握的知識(shí)，增強(qiáng)信心，每一個(gè)人掌握知識(shí)的程度不一樣，高考的目標(biāo)就不一樣。增強(qiáng)信心?？记坝行┚o張擔(dān)心在所難免，考前有些輕度焦慮有助于發(fā)掘你的智力潛力。不想考試后的事，不與人爭論問題，心平氣和地對(duì)待考前的一些事情。6月6日晚上切不可提前上床，否則很容易輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，使心緒煩躁不安，影響考試。在考前的三天里，要充分休息好，比平時(shí)要多休息12個(gè)小時(shí)，把以前“欠”的覺補(bǔ)一補(bǔ)，把精神恢復(fù)過來，是非常必要的。總之，考前要有一個(gè)樂觀、自信、平和的心態(tài)。要以平常心對(duì)待，不要對(duì)自己太苛求。不要總是想著考不好，因?yàn)樵绞菗?dān)心考不好，造成心理緊張就越是考不好。許多同學(xué)在這個(gè)時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)焦慮不安、擔(dān)心考不好等心理負(fù)擔(dān)過重現(xiàn)象。調(diào)整心理狀態(tài)。最好不玩電腦和上網(wǎng)。調(diào)節(jié)情緒、消除疲勞、養(yǎng)精蓄銳，以穩(wěn)定的、飽滿的情緒迎戰(zhàn)高考。生吃瓜果要用開水燙洗或消毒；做涼拌菜時(shí)，調(diào)料中可加醋加蒜泥，既可殺菌又能增強(qiáng)食欲。建議同學(xué)們按照平時(shí)的飲食習(xí)慣吃飯就可以，沒有必要因加強(qiáng)營養(yǎng)去吃大魚大肉。建議同學(xué)們可以在早晨起床后半小時(shí)以及晚上睡覺前半小時(shí)復(fù)習(xí)最關(guān)鍵、最重要的課程內(nèi)容。抓住最佳記憶時(shí)間。每天以高考的心態(tài)做適量的卷子。一般不安排時(shí)間學(xué)習(xí)。6月6日距離高考還有1天：放松，考前動(dòng)員，看考嘗熟悉考場(chǎng)周圍環(huán)境，包括衛(wèi)生間等等。休息。休息，聽聽音樂，運(yùn)動(dòng)一下。15:00—17:00復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)。下午：13:40—14:30看書。午間休息吃飯。9:00—11:30復(fù)習(xí)語文。7:30—8:30看書。6月5日距離高考還有2天：上午：6:30起床，洗漱，稍微活動(dòng)一下。休息。休息，聽聽音樂，運(yùn)動(dòng)一下。15:00—17:00復(fù)習(xí)英語、數(shù)學(xué)。做題。休息半個(gè)小時(shí)。6:50吃早餐。今年高考科目順序有變動(dòng)，要根據(jù)高考上午開始時(shí)間與下午開始時(shí)間復(fù)習(xí)功課，例如按上午考試科目的高考時(shí)間復(fù)習(xí)該學(xué)科，有助于進(jìn)入高考狀態(tài)，有助于充分發(fā)揮已掌握的知識(shí)。同學(xué)們千萬要記住，無論你原計(jì)劃在高考前準(zhǔn)備把功課復(fù)習(xí)三遍也好，五遍也罷，這時(shí)都應(yīng)該停下來，對(duì)知識(shí)結(jié)構(gòu)進(jìn)行梳理拾漏補(bǔ)缺，將重點(diǎn)的內(nèi)容重點(diǎn)復(fù)習(xí)。制定好作息時(shí)間計(jì)劃及復(fù)習(xí)安排。十六個(gè)字：強(qiáng)化信心、優(yōu)化情緒、進(jìn)入狀態(tài)、充分發(fā)揮。其實(shí)只有科學(xué)合理地安排好這五天的時(shí)間，才能有助于發(fā)揮正常應(yīng)考水平。更重要的是大家的心態(tài)調(diào)節(jié)，能否把掌握的水平充分地臨場(chǎng)發(fā)揮出來。一考定終身，分?jǐn)?shù)就是硬道理！這句話從某種角度來說也是成立的。有一位教授說了一句話：“高考，四分考實(shí)力，六分考心理。此時(shí)此刻，你的心情如何呢？是期待、緊張、興奮、還是百感交集。無論你們走到哪里，母校都會(huì)牽掛你們，都會(huì)祝福你們。要堅(jiān)信真金不怕火煉，多年的付出必有回報(bào)！同學(xué)們，高三美好的時(shí)光即將成為值得銘記的歷史，美麗的母校在你們眼中也將成為遠(yuǎn)去的風(fēng)景。靜下心來，準(zhǔn)備下一場(chǎng)考試?？傊?，希望同學(xué)們自我放松，吃飽睡好，輕裝上陣，冷靜思考，細(xì)心答卷，不慌不忙，不要自尋煩惱。要善于自我調(diào)節(jié)，只有想得越少，遺憾才會(huì)越小。我想大家只要把注意點(diǎn)、著力點(diǎn)放在一道道試題的解答上，這樣就能化解許多壓力，自始至終總能得心應(yīng)手，揮灑自如。三是以一顆平常心對(duì)待高考