蘇教版科學四下骨骼、肌肉的保健說課稿(參考版)
2024-12-08 19:15本頁面
【正文】 。維生素 D 是另一個令骨頭強健的營養(yǎng)素，除了可以由牛奶和魚肝油、動物肝臟等食物中獲得外，每天曬 10～ 15分鐘太陽，人體便可以自行制造維生素 D。鈣質(zhì)則是制造骨骼的原料，可以促進生長并增加骨頭密度。 蛋白質(zhì)是構(gòu)成及修補人體肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質(zhì)，缺乏蛋白質(zhì)會導致發(fā)育遲緩，骨骼和肌肉也會萎縮。為了使肌肉和骨骼保持正常工作，平時需要多吃些蛋白質(zhì)含量高、含鈣量高的食品。 四、了解營養(yǎng)對骨骼、肌肉的影響 1．談話：另外，食物營養(yǎng)對人體骨骼、肌肉的健康也具有至關(guān)重要的影響。 【評析】學生在生活中必須具備一些基本的自我救治能力。） （ 2）如何避免肌肉受傷？ （不要讓肌肉過于疲勞，運動量不要突然增大，要循序漸進。如果老師、醫(yī)生或者護士給你醫(yī)療指示，你一定要配合他們，遵照他們所說的去做。 5．拓展：一旦在運動時受了傷，應(yīng)該如何處理呢？ （ 1）骨骼、關(guān)節(jié)受傷如何處理？ （如果你確實受了傷，一定要采取正確的急救措施：將一塊冰敷在受傷的部位并高高地抬起，這樣能把疼痛和腫脹降低到最低程度。同時，你還應(yīng)該穿適合運動的鞋子。此外，在活動中穿戴適當?shù)陌踩b備也是很重要的。利用模特的形式提供一個完整的防護性裝備示范，目的是想指導學生認識各種防護裝備的作用， 同 時也引導學生增強安全意識，在經(jīng)濟條件允許的前提下適當添置運動的防護性裝備。提問：如何在運動中注意安全、避免受傷？ 2．交流運動中應(yīng)該采取的安全措施： （ 1）穿戴適當?shù)姆雷o性裝備； （ 2）運動前做一下準備活動； （ 3）遵守合理的運動規(guī)則； （ 4）選擇安全的運動場所等。 三、了解運動中的安全要求 1．談話：我們平時經(jīng)?？梢钥吹揭?
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