44個(gè)小習(xí)慣讓你的身體永遠(yuǎn)不發(fā)福-其實(shí)減肥也很輕松(參考版)
2024-08-15 08:40本頁面
【正文】 轉(zhuǎn)載請(qǐng)保留出處：。在日常生活中，所要做的不過就是平時(shí)多加留心，注意一些小習(xí)慣。脫脂牛奶所含的卡路里不僅只有全脂牛奶的一半，而且它含有更多鈣和磷，有助于加快脂肪細(xì)胞的分解。這種飲料釋放能量的速度太快，會(huì)使你變胖。紅肉和乳制品里含有這類酸，它們有助于減緩脂肪細(xì)胞的生長速度。坐太久會(huì)抑制這些酶的活性。加工食品包含不健康的反式脂肪酸和人造甜味劑。研究顯示，與女士一起吃飯，你攝入的卡路里會(huì)減少35%。坐著吃飯比走動(dòng)著吃飯，攝入的飯量少三分之一?！ 。桌锏拇姿峥杉铀偃梭w燃燒脂肪的速度。 。菠蘿包含三溴酚，有助于分解蛋白質(zhì)。 因?yàn)槲骷t柿能抑制激素腦腸肽的分泌。它所包含的“好”脂肪酸對(duì)體內(nèi)的一種蛋白質(zhì)產(chǎn)生刺激作用，告訴人體它已經(jīng)飽了，防止你過量吃東西。如果這樣，你攝入的卡路里會(huì)比平時(shí)平均少187。不吃早餐的人，每天攝入的卡
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