中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)概論doc(參考版)
2024-07-28 14:29本頁面
【正文】 拼一個(gè)春夏秋冬！贏一個(gè)無悔人生！早安！—————獻(xiàn)給所有努力的人.學(xué)習(xí)參考。不奮斗就是每天都很容易，可一年一年越來越難。是狼就要練好牙，是羊就要練好腿。中焦脾胃是人體氣機(jī)的樞紐l 調(diào)理脾胃的方法：飲食調(diào)節(jié)、藥物調(diào)養(yǎng)、精神調(diào)攝、針灸按摩、起居有常、勞逸適度、氣功調(diào)養(yǎng)等。l 調(diào)養(yǎng)腎精的方法：節(jié)欲保精、運(yùn)動保健、導(dǎo)引補(bǔ)腎、按摩益腎、食療補(bǔ)腎、藥物補(bǔ)腎等。古人反復(fù)強(qiáng)調(diào)腎之精氣的盛衰直接關(guān)系到人體衰老的速度。 五、 氣為本的預(yù)防觀養(yǎng)生的目的 保養(yǎng)正氣 驅(qū)邪扶正 保養(yǎng)正氣的方法《壽親養(yǎng)老新書》對保養(yǎng)正氣概括說：“一者少言語，養(yǎng)內(nèi)氣；二者戒色欲，養(yǎng)精氣；三者薄滋味，養(yǎng)血?dú)?；四者咽津液，養(yǎng)臟氣；五者莫嗔怒，養(yǎng)肝氣；六者美飲食，養(yǎng)胃氣；七者少思慮，養(yǎng)心氣 ……”。 前后交替法——增強(qiáng)下肢的靈活性，防治腰腿病等。交替運(yùn)動平衡法 上下交替法——增加機(jī)體的靈活性、反應(yīng)性，減少心腦血管病的發(fā)生。根據(jù)相對醫(yī)學(xué)的研究，提出交替運(yùn)動鍛煉保健法： 動靜交替法——增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)全身臟器的生理功能。 四、 調(diào)平衡的達(dá)生觀l 人體病理變化的類型“供銷脫節(jié)” 供大于銷——各種非時(shí)之疾：肥胖癥、高脂血癥、心腦血管病、糖尿病等“供銷失調(diào)” 供小于銷——各種營養(yǎng)不良癥、虛癆、內(nèi)傷、早衰等。華佗指出：“動則谷氣得消，血脈流通，病不得生”。l 養(yǎng)形的觀點(diǎn)：《呂氏春秋 達(dá)郁》篇說：“形不動則精不流，精不流則氣郁”。l 養(yǎng)神的方法：少私寡欲、調(diào)攝情志、順應(yīng)四時(shí)、修性詒神、氣功導(dǎo)引等。醫(yī)家養(yǎng)神思想：《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出了“恬淡虛無”的“去欲”養(yǎng)生思想。做到動靜兼修，動靜適宜，才能“形與神具”達(dá)到養(yǎng)生的目的。過度安逸，飲食失節(jié)， “久臥傷氣”，“久坐傷肉”， 動少靜多，動靜失序，運(yùn)動失常 —— 氣滯血瘀、痰飲內(nèi)停、飲食停滯、糟粕蓄積等，“五勞“、“六極”、“七傷” 頭目眩暈、心煩不寐、動之太過，或動而不靜，氣機(jī)失調(diào) —— 遺精滑泄、二便不禁等。動的特征：精神放松，外動內(nèi)靜。針對老人的特點(diǎn)，進(jìn)行了全面的論述，具體而實(shí)用，為中醫(yī)老年醫(yī)學(xué)作出了貢獻(xiàn)。肺為五臟之天，脾為百骸之母，腎為性命之根，治肺治脾治腎，治虛之道畢矣。調(diào)養(yǎng)脾胃的方法主要概括為三個(gè)方面：l 調(diào)節(jié)飲食護(hù)養(yǎng)脾胃l 調(diào)攝情志保護(hù)脾胃l 防病治病顧護(hù)脾胃四、明清時(shí)期《理虛元鑒》——汪綺石《理虛元鑒》對虛勞病提出了論治和預(yù)防措施。并提出調(diào)飲食、施藥物、戒房勞、煉氣功等方法?！度彘T事親》——張子和張氏在《儒門事親》中提出：“養(yǎng)生當(dāng)用食補(bǔ)，治病當(dāng)用藥攻”。本書具體闡發(fā)了飲食衛(wèi)生、營養(yǎng)療法、乃至食物中毒的防治等。l 強(qiáng)調(diào)精神攝養(yǎng)●主張飲食調(diào)攝
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