希望風(fēng)帆廣播體操圖解(參考版)
2025-07-03 04:27本頁面
【正文】 學(xué)習(xí)參考。什么時候離光明最近？那就是你覺得黑暗太黑的時候。我不知道年少輕狂，我只知道勝者為王。. . . .1. N a 預(yù)備節(jié)：（8拍4） 預(yù)備姿式：直立 第一個八拍： 12 左腳向側(cè)一步成開立，同時兩臂體側(cè)屈肘，兩手置于背后（左手握右腕，右手成拳） 34 還原成直立 57 起落踵3次 8 還原成直立 第二個八拍： 12 左臂側(cè)舉，右臂左斜前下舉（掌心向后，臂靠近身體） 34 兩臂側(cè)上舉（掌心向外） 56 左臂成胸前平屈 78 左臂體前下舉（掌心向后） 第三個八拍： 12 右臂側(cè)下舉 34 左臂胸前平屈，右臂側(cè)上舉（掌心向外） 58 還原成直立 第四個八拍： 17 左腳開始，踏步7次，兩臂前后自然擺動，握拳 8 還原成直立 2. 第一節(jié) 伸展運動（8拍8） 預(yù)備姿式：直立 第一個八拍： 12 左腳前點地，兩臂體前交叉向外繞至側(cè)上舉（右臂在前），稍抬頭 34 左腳還原，兩腿屈膝，同時兩臂肩側(cè)屈肘，兩手置于頭后，稍低頭 56 左腳向側(cè)一步成開立，同時兩臂側(cè)上舉，稍抬頭 78 還原成直立 第二個八拍： 1 左腳前點地一次，同時兩手叉腰 2 左腳收回 3 同1，但方向相反 4 還原成直立
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