乒乓球興趣小組活動(dòng)方案(參考版)
2025-06-03 02:50本頁面
【正文】 △5’小結(jié)有學(xué)生課后沒有認(rèn)真練，考試的時(shí)候頻頻失誤，耽誤大家的考試時(shí)間，應(yīng)紀(jì)律嚴(yán)明，不能導(dǎo)致有些學(xué)生拖拖拉拉的情況出現(xiàn)。3．歸還器材。依照名單順序依次考試，每位同學(xué)有三次考試機(jī)會(huì)，取最好一次成績?nèi)雰?。? 教師提醒充分活動(dòng)肩和腰、腿?！?’準(zhǔn)備部分1. 慢跑：800m。2. 宣布本次課的考試內(nèi)容，并提出要求：不能故意拖延考試時(shí)間。教學(xué)目的： 考察學(xué)生技術(shù)掌握情況?！?’小結(jié)有學(xué)生課后沒有認(rèn)真練，考試的時(shí)候頻頻失誤，耽誤大家的考試時(shí)間，應(yīng)紀(jì)律嚴(yán)明，不能導(dǎo)致有些學(xué)生拖拖拉拉的情況出現(xiàn)。3．歸還器材。依照名單順序依次考試，每位同學(xué)有三次考試機(jī)會(huì)，取最好一次成績?nèi)雰??！? 教師提醒充分活動(dòng)肩和腰、腿?！?’準(zhǔn)備部分1. 慢跑：800m。2. 宣布本次課的考試內(nèi)容，并提出要求：不能故意拖延考試時(shí)間。教學(xué)目的： 考察學(xué)生技術(shù)掌握情況及專項(xiàng)身體素質(zhì)情況。4．解散。2．總結(jié)本次課課堂情況，提出表揚(yáng)與要求，宣布下次課內(nèi)容（考試：往返跑、左推右攻）?！? 10個(gè)55’3040’18’結(jié)束部分1．放松整理運(yùn)動(dòng) 1）慢跑一圈?！? 1) 學(xué)生運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)按照規(guī)則進(jìn)行教學(xué)比賽，較是從旁指導(dǎo)。3) 集體完成連貫動(dòng)作10組。二、素質(zhì)練習(xí)1．蛙跳：2．往返跑：10m*41) 學(xué)生集體進(jìn)行徒手揮拍練習(xí)。 （二）介紹比賽規(guī)則，進(jìn)行雙打打教學(xué)比賽。2．對打練習(xí)：推擋的學(xué)生每組球給到位。要求：在劃定的范圍內(nèi)進(jìn)行，不能出圈。(8) 縱跳5*2組。(6) 手腕：左手伸直，手掌朝前，右手拉左手手指。(4) 小腿：腳尖朝前，后腳的腳跟著地，拉后小腿。(2) 肩部運(yùn)動(dòng)：肩繞環(huán)?！?’準(zhǔn)備部分1. 慢跑：800m。2. 宣布本次課的任務(wù)和內(nèi)容。3. 發(fā)展學(xué)生的靈活性和耐力。3. 身體素質(zhì)練習(xí)：往返跑10m*4?！?’小結(jié)☆ 第八課 ☆教學(xué)內(nèi)容：1. 復(fù)習(xí)正手拉弧圈球技術(shù)。3．歸還器材。 2）牽拉練習(xí)：認(rèn)真做好牽拉，有助于肌肉快速恢復(fù)疲勞?！? 將全班分兩組，分別進(jìn)行臺(tái)階跳和跳繩練習(xí)，然后交換。△ 1) 學(xué)生運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)按照規(guī)則進(jìn)行教學(xué)比賽，較是從旁指導(dǎo)。3) 集體完成連貫動(dòng)作10組。2．跳繩：100—120次/分1) 學(xué)生集體進(jìn)行徒手揮拍練習(xí)。二、素質(zhì)練習(xí)1．臺(tái)階跳：各2組。5*4組 （二）介紹比賽規(guī)則，進(jìn)行單打教學(xué)比賽。3）盡量做到來回20組不掉球。△ 10’’10’基本部分一、乒乓球 （一）復(fù)習(xí)左推右攻和發(fā)下旋球：1．左推右攻（標(biāo)準(zhǔn)：20組）1）徒手揮拍練習(xí)：移動(dòng)協(xié)調(diào)。(9) 振腿：重心蹲低兩條腿快頻率原地振動(dòng)。(7) 原地小步跑、高抬腿跑。(5) 手推肘，拉肱二頭肌。(3) 兩腳交叉站立，手摸地。2. 牽拉（靜止不振動(dòng)）：(1) 小腿：腳尖朝前，后腳的腳跟著地，拉后小腿。3. 安排傷病和見習(xí)。部分教學(xué)內(nèi)容組織方法練習(xí)備注次數(shù)時(shí)間開始部分1. 整隊(duì)集合，師生互相問好。教學(xué)目的：1. 鞏固所學(xué)技術(shù)，做到打球熟練到位；2. 使學(xué)生適應(yīng)比賽節(jié)奏，并在比賽中掌握移動(dòng)中的步法。2. 單打教學(xué)比賽。2．正手拉弧圈球進(jìn)步不大，需多多練習(xí)。3．歸還器材，解散。2）牽拉練習(xí)：認(rèn)真做好牽拉，有助于肌肉快速恢復(fù)疲勞。教師從旁指導(dǎo)。△ 1) 講解各種戰(zhàn)術(shù)并示范說明。3) 集體完成連貫動(dòng)作10組。2．長跑1200m △ 1) 學(xué)生集體聽口令練習(xí)，先分解，后完整練習(xí)。5．接發(fā)球：對付各種側(cè)旋、上旋或下旋不太轉(zhuǎn)的球，在位置比較好的情況下，可以大膽采用接發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)。3．拉攻：對付削球打法的主要戰(zhàn)術(shù)。1．發(fā)球搶攻：先發(fā)制人。3．擊球時(shí)只是由下向上用力，沒有稍向前用力——球不過網(wǎng)或拉漏——體會(huì)前臂稍向前用力的動(dòng)作。4*810’基本部分一、乒乓球 （一）復(fù)習(xí)正手拉弧圈球技術(shù)：易犯錯(cuò)誤所表現(xiàn)的現(xiàn)象以及糾正方法：1．引拍不到位重心較高——旋轉(zhuǎn)不強(qiáng)——多做徒手模仿拉球動(dòng)作，引拍是要降低身體重心。2. 徒手操（充分做好肩部與腰部的準(zhǔn)備活動(dòng)）：頭部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、涮腰、腹背運(yùn)動(dòng)、弓步壓腿、側(cè)壓腿、正踢腿、活動(dòng)膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)3. 乒乓球基本步法移動(dòng) 單步、跨步、并步、側(cè)身步、交叉步△ 1) 學(xué)生集體聽口令練習(xí)，先分解，后完整練習(xí)。3. 安排傷病和見習(xí)。部分教學(xué)內(nèi)容組織方法練習(xí)備注次數(shù)時(shí)間開始部分1. 整隊(duì)集合，師生互相問好。教學(xué)目的：1. 通過復(fù)習(xí)，使學(xué)生較熟練掌握正手弧圈球技術(shù)動(dòng)作，并能定點(diǎn)定線（斜線直線）；2. 使學(xué)生了解各種乒乓球的各種基本戰(zhàn)術(shù)，并至少掌握一種。2. 學(xué)習(xí)乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)（快攻類）：發(fā)球搶攻、對攻、拉攻（對付削球打法的主要戰(zhàn)術(shù)）、搓攻、接發(fā)球。2．攻球動(dòng)作需要繼續(xù)提高。4．解散。2．總結(jié)本次課
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