【正文】 拼一個(gè)春夏秋冬！贏一個(gè)無悔人生！早安！—————獻(xiàn)給所有努力的人.學(xué)習(xí)參考。不奮斗就是每天都很容易，可一年一年越來越難。是狼就要練好牙，是羊就要練好腿。本文轉(zhuǎn)載自難忘知青《什么是真正的養(yǎng)生？(由淺入深讓你真正懂得養(yǎng)生)》 本博來源于網(wǎng)絡(luò)，子孫滿堂整理、歸類、編輯?！∪绻幌脒@樣庸庸碌碌的了此一生，那么從現(xiàn)在起，了解中華文化，學(xué)習(xí)道家養(yǎng)生觀和方法，為自己添油續(xù)命，盡享天年。通過自身主觀的努力和修為，達(dá)到健康、長壽，盡享天年的目的?！∫簿褪遣恍琶?，信自己?！?yīng)當(dāng)看到，道家養(yǎng)生學(xué)作為一門極具生命活力的古老科學(xué)，注重客觀因素在健康長壽中的作用并不是它的最大特點(diǎn)。相信人的生死命運(yùn)是可以由自己掌握的，強(qiáng)調(diào)了個(gè)人主動(dòng)不懈地修養(yǎng)以臻長壽，而否定聽天由命的消極思想。　四、我命在我不由天，身心健康掌握在自己手中。天時(shí)、地利、人和。不僅是健康，還有人類的終極目標(biāo)長壽。堅(jiān)持，循序漸進(jìn)。你真心對人，人必然也會(huì)真心對你?！∵@里的用心不是動(dòng)心眼，耍心計(jì)。　保持樂觀向上的心態(tài)很可貴。不用心，做出來的事都是沒有生機(jī)的。真正的拳師是在用心打拳。用心，用心，不是說讓心動(dòng)，而是說讓心靜。精充人就能長壽。氣才能勻。你會(huì)保養(yǎng)，懂養(yǎng)生，但整日和人勾心斗角，明爭暗斗，那前面說的再好，做得再好也是白搭?！√鞎r(shí)地利，還需人合。各守其本。所謂“地利”就是順應(yīng)地理。如果偏偏學(xué)南方人整天吃海鮮。我們有沒有想過為什么？其實(shí)就是因?yàn)闆]有順應(yīng)人的地利去生活。我們現(xiàn)在人的身體素質(zhì)，和以前那些只吃蘿卜白菜的人相比，有過之嗎？沒有。我們想吃什么就吃什么。可是隨著生活水平的提高。為什么冬天要吃蘿卜？是因?yàn)楸狈揭悦媸碁橹鳎鎸贌?，需要蘿卜來解其熱毒。所以吃東西不要只圖味道美，要注意和自己的生活環(huán)境相結(jié)合。吃太多的辛辣食物，必然會(huì)上火，長痘痘。而四川地區(qū)地勢低洼，濕氣重，那里的人體濕大，需要辛辣的食物來排濕毒。但人們在享受美食的同時(shí)，忘記了節(jié)制。川菜講究麻辣鮮香。許多年輕人得了腸胃病。而不能逆之違之。各地有各地的地方特色。順天應(yīng)地。還講了四季養(yǎng)生和二十四節(jié)氣養(yǎng)生的方法，但這些還只是天時(shí)，還缺少“地利”和“人合”。順應(yīng)天時(shí)，順應(yīng)自然。多吃些甜、腥的食物，就溫避寒，這樣那些血癥、瘰疬（淋巴結(jié)核類）等病都能自愈。這時(shí)人的肝和小腸是很敏感的。心情要安靜自然，氣息也要收斂順暢才好。這時(shí)人體的肝膽也是最虛弱的，而腎水最旺。飲食要適時(shí)適量。以免損傷陽氣?？梢杂冒木男∧c、六虛。心膽虛的吃些酸淡的食物。人體肺火盛，用藥要清肺、養(yǎng)肝、護(hù)大小腸。腸淫的人多喝骨頭湯，可以喝點(diǎn)兒小酒溫腎。脾土肝木也隨之衰弱，小腸和膀胱活躍力減緩。肉食也要少吃，多食則助濕。體內(nèi)熱極生風(fēng)遇濕而郁，胃和大小腸因濕滯太過運(yùn)化不力。否則脾反克肝導(dǎo)致肝壅血粘。脾主四肢，六虛原膜的病多起來，且多是實(shí)熱癲狂之證。對于出虛汗的人可以燉骨頭湯喝（骨湯燉兩小時(shí)以內(nèi)為宜）　夏至小暑：天氣漸漸變得炎熱。配合按摩肚臍以下的部位?！⌒M芒種：谷物開始漸漸飽滿。治療上熱癥清利下焦，而寒癥以溫補(bǔ)為宜。所以我們可以用艾灸的方法來灸小腸的部位（肚臍下腹）?！」扔炅⑾模河晁_始增多，谷物開始生長。人體也是一樣，肝木和脾土正虛，所以服藥或食物應(yīng)以辛散味重為宜（如香菜、茴香、薄荷、…）如果長吃零食或飲冷水，加重脾胃的負(fù)擔(dān)，遇到風(fēng)寒就會(huì)容易感冒。適當(dāng)初些補(bǔ)益的食物藥物宜健脾養(yǎng)胃。而我們的心肺容易淤結(jié)，應(yīng)當(dāng)化痰行血活血為宜。知道這些就能健康長壽。肺氣虛遇寒宜感冒發(fā)燒?！　〗忉屍饋砭褪牵骸〈蠛⒋海禾鞖庥勺罾滢D(zhuǎn)暖。　　小雪大雪，寒水傷木，凍土封山，飽和心火，心平氣和。耗損多燥，勞勞不葆。脾土難運(yùn)，陰陽難平。血燥發(fā)熱，遇濕則淫?！　〈笫盍⑶?，陽極氣盛。熱從中生。勿勞心神，津布?xì)庑小！　⌒M芒種，郁從心生。　　谷雨立夏，嫩陽嬌弱，陰盛陽虛?！　〈悍智迕鳎赂唢L(fēng)清，一陽升騰?！　∮晁@蟄，根基不固，水運(yùn)難行。內(nèi)容如下：　　大寒立春，萬物不容，惟木獨(dú)顯?！∥覀兌贾酪荒暧腥倭逄?，分四季，十二個(gè)月，二十四節(jié)氣。四季養(yǎng)生的要領(lǐng)就在其中了。只有舒緩的運(yùn)動(dòng)才是養(yǎng)生保健所需要的。但效果并不好。也就是散步似的，絕不是強(qiáng)體力的運(yùn)動(dòng)。暴怒，過喜過憂都是不對的。心神都要靜。靜，是指心神要保持平靜。?。?）生命在于動(dòng)靜之間　最后要注意兩個(gè)問題。是最好的保健。冬天易滯。秋天風(fēng)大，易感風(fēng)邪。同時(shí)溫煦陽氣。春天初暖。有句話說：春天的艾灸，夏天的針，秋天的拔罐兒，冬天的排打。　以上是四季養(yǎng)生的要領(lǐng)。運(yùn)動(dòng)也不能過量，以身上微熱不出汗為宜。早睡，晚起。我們這時(shí)候尤其要注意?！弊匀唤绲脑S多動(dòng)物都要冬眠。必待日光?！　岸撸f物閉藏，水冰地坼。心平氣和，不能亂發(fā)脾氣。風(fēng)客邪于肺，肩背就容易受病。秋風(fēng)凜冽，陽氣難收而陰氣顯盛。秋天，尤其是秋后，正是肅殺之氣正重的時(shí)候。”我們都知道，古時(shí)處決死囚，都是在秋后。早臥早起，與雞同興。　“秋者，風(fēng)氣大動(dòng)。最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)，出汗，讓毛孔皮膚通透。陰不能降，陽不能升。這時(shí)正是濁音下降，清陽上升的時(shí)候。萬物茂盛。積郁胸肋。早臥早起，迎日緩行，清心養(yǎng)神，使華毓秀，濁滯清宣，通乎腠理也。松散衣發(fā)，漫步以養(yǎng)陽氣。懶惰，不運(yùn)動(dòng)則會(huì)陰郁，陽不能生發(fā)。當(dāng)夜臥早起，踏青徐步，松形深納，緩氣徐行，養(yǎng)乎陽道，以資志意也。（二）四季養(yǎng)生?。ǎ保┧募攫B(yǎng)生要領(lǐng)　四季養(yǎng)生，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里就早有記載。下面我們談?wù)劸唧w的。做到“壯則知養(yǎng)，老則久長?！∥覀儜?yīng)該讓人們了解自己的身體，了解道家養(yǎng)生的觀念。就應(yīng)該認(rèn)識到天人合一的觀點(diǎn)，并積極的配合實(shí)施了。其實(shí)“物壯則老”，“物極必反”。最致命的一條就是“當(dāng)失去了之后才會(huì)覺得寶貴”。是不是人只有到了40才要養(yǎng)生呢？不是的?！∷幫鯇O思邈曾說“人過四十講養(yǎng)生”40歲，是人體走下坡路的時(shí)候了。這樣，慢慢的，心神就會(huì)安寧，身體自然與天地同步。請晚上少一點(diǎn)兒應(yīng)酬，多一點(diǎn)兒休息。天人合一，最根本的就是在時(shí)間和規(guī)律上，做到與自然完美的結(jié)合。你每日早睡早起，就是順。而如何讓自身的陽氣充盈，則來源于大宇宙中的這個(gè)大火球太陽。也就自然健康長壽了。只有我們順從太陽的時(shí)間，人體的陽氣才能充盈。就好比中醫(yī)里講的人體的陽氣。因?yàn)槿f物都是順乎太陽的。應(yīng)酬少一點(diǎn)兒，健康也就多一點(diǎn)兒，生命也會(huì)長久一點(diǎn)兒。你每天看到太陽落下去的時(shí)候，就休息。其實(shí)順應(yīng)自然的養(yǎng)生很簡單?！《F(xiàn)在的人們，整日想的是名利，整日做的是