動物的運動教案(參考版)
2025-04-19 23:54本頁面
【正文】 。引起肌肉缺氧的另一種解釋是運動的肌肉疲勞時，由于局部肌纖維放松不充分而產(chǎn)生輕微痙攣，使肌肉內(nèi)的血管受到壓迫，血流受阻，引起肌肉缺血缺氧，此時，肌肉發(fā)硬并且有酸痛的感覺。乳酸在肌肉內(nèi)大量堆積，會刺激肌肉中的化學感受器產(chǎn)生興奮，興奮傳至大腦皮層，使人產(chǎn)生酸痛的感覺。在氧供應充足的情況下，如肌肉在靜息狀態(tài)時，肌糖元可以經(jīng)過丙酮酸直接分解為二氧化碳和水，并釋放能量。6．肌肉酸痛的原因平時不經(jīng)常鍛煉的人，參加比較劇烈的運動以后，局部肌肉有時產(chǎn)生酸痛現(xiàn)象，產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因，通常認為與肌肉內(nèi)部的能量代謝有關系。環(huán)轉(zhuǎn)運動：骨以關節(jié)為中心做圓周運動叫做環(huán)轉(zhuǎn)運動。骨圍繞垂直軸旋轉(zhuǎn)，并朝向內(nèi)側(cè)的動作叫做內(nèi)旋，朝向外側(cè)的動作叫做外旋。例如，以肩關節(jié)為軸，自然下垂的上肢遠離軀干為外展，靠近軀干為內(nèi)收。例如，以肘關節(jié)為軸，前臂接近上臂的動作是屈，與之相反的運動是伸。關節(jié)的基本運動形式包括屈和伸、內(nèi)收和外展、旋轉(zhuǎn)和環(huán)轉(zhuǎn)等運動。學校課桌椅衛(wèi)生標準（單位：厘米）桌椅號適用身高桌高椅高123456789165以上158～172150～164143～157135～149128～142120～134113～127119以下7673706764615855524342403836343230295．關節(jié)的運動關節(jié)在骨肉的牽引下，能做各種運動。學校在配備課桌椅時，一定要注意規(guī)格、型號的配套，盡量做到按學生身高對號入座（見下表）。避免脊柱彎曲異常，主要是根據(jù)產(chǎn)生彎曲異常的原因來預防。三是因負重過大或長時期一側(cè)負重所造成。少年姿勢性脊柱彎曲異常的發(fā)生，一是因長期姿勢不正，如看書、寫字時歪頭、彎腰、扭著身體，或因課桌不配套、室內(nèi)光線太暗而不得不彎腰學習所造成。側(cè)彎就是脊柱發(fā)生了向左或向右的彎曲。少年姿勢性脊柱彎曲異常，按照彎曲的方向不同，又可以分為前后彎和側(cè)彎兩類。按照脊柱彎曲異常的性質(zhì)，可以分為病理性脊柱彎曲異常和少年姿勢性脊柱彎曲異常兩類。脊柱彎曲異常是中、小學生中常見的一種疾病，據(jù)1985年全國學生體質(zhì)、健康調(diào)查研究資料統(tǒng)計，中、小學生中僅脊柱側(cè)彎的發(fā)生率就占學生總數(shù)的2．11%。（2）脊柱彎曲異常：脊柱彎曲異常又叫脊柱變形，意思是脊柱的形態(tài)發(fā)生了異常改變。4．脊柱（1）脊柱四個生理彎曲的形成：新生嬰兒的脊柱除骶骨有彎曲以外幾乎是直的，生后三個月能抬頭時，由于頭部后面肌肉的持續(xù)緊張，頸部的脊柱向前凸，出現(xiàn)頸曲；六個月會坐時，胸部的脊柱向后凸，出現(xiàn)胸曲；一歲開始行走時，腰部的脊柱向前凸，出現(xiàn)腰曲。適當?shù)氖湛s節(jié)律和負荷，經(jīng)常地鍛煉身體和保持良好的精神狀態(tài)等，都可以使疲勞延緩發(fā)生。3．肌肉的疲勞持久的肌肉收縮活動，會使肌肉的工作能力減弱甚至停頓，這種現(xiàn)象稱為疲勞。因此，應該盡
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