大學(xué)生情緒管理與壓力調(diào)試(參考版)
2025-01-13 17:26本頁面
【正文】 ?哪種類型的性格被成為冠心病性格？ ?下列屬于的情緒的非語言表達(dá)方式的有： ? a：微笑 ? b：語調(diào)急促 ? c：姿態(tài)懶散 ? d：寫信訴苦 ?下節(jié)課我們將來學(xué)習(xí)和討論當(dāng)需要得不到滿足時，所產(chǎn)生的壓力與挫折，以及如何進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)和壓力調(diào)適。內(nèi)心不滿足 ， 情緒便不會愉悅 ， 生活便不會幸福 ， 人生便不會完美 。 需要是個體感到生理或心理上的某種缺失而產(chǎn)生 不平衡 ， 表現(xiàn)為個體對內(nèi)外環(huán)境條件的 欲求 ， 以達(dá)到 滿足內(nèi)心的狀態(tài) 。 ?你需要睡覺，可欲望剝奪了你睡覺的權(quán)利，為了追求成功它迫使你拼命工作。 ?需要是為了滿足生命的成長，但奇怪的是，人們總是會為了滿足欲望而剝奪自己的需要，結(jié)果就常常把自己的生命置于危險的境地。 它們永不相交 。看上去就在附近的某處大地與天空相接。 ?需要能夠滿足，但欲望不能。 客觀事物 不符合個體的需要 得不到滿足 產(chǎn)生肯定情緒 嫌惡、憤怒、憎恨 符合個體的需要 愉快、滿意、喜愛 產(chǎn)生否定情緒 得到滿足 感到挫折，承受壓力 ?需要和欲望是一對 孿生姊妹 。 ?情緒總是由一定的客觀事物引起的。 ? 問題來了： ? 參考故事內(nèi)容，然后從故事的五位人物， L、 M、 B、 S、 F五位人物，按照你喜歡他們的程度，由好至壞排上一個等次。 ? 當(dāng)他知悉了她的過去后，不但不介意，還向她示愛。但當(dāng)他知道 L小姐居然犧牲了自己的貞節(jié)，他很生氣，因為他早已吩咐了她不要過來，何況還因此犧牲了肉體！于是， M先生和 L小姐就這樣分手了。最后， S先生也載了她過河。他要求 L小姐獻(xiàn)上她的肉體，方才載她渡河。 ? L小姐當(dāng)然沒有那么多錢，于是她去找 S先生，因為 S先生也有一條船。 ? 于是她去找 B先生，因為 B先生有一條船，有能力送她過河。 ？ 需要對象的多樣性 需要與個體發(fā)展階段的相關(guān)性 需要的共性與個性 需要的發(fā)展和豐富性 需要具有社會歷史性 人類需要的基本特征 （ 1）需要對象的多樣性 金錢 美貌 健康 地位 住房 車子 知識 親情 自信 贊美 工作 愛情 食物 尊重 技術(shù) 朋友 衣服 睡眠 貢獻(xiàn) …… 心理測試：什么是你人生最重要的？ ? L小姐和 M先生是一對戀人，兩人隔河而居，那條河不寬，也不闊。 ?我今嘗過氣中味， ?不氣不氣真不氣！ 中國年輕人和美國年輕人眼里的快樂對比 ? 《 美國年輕人眼里的開心時刻 》 ? ☆異性的一個眼神 ? ☆聽收音機(jī)里播放自己最喜歡的歌曲 ? ☆躺在床上靜靜地聆聽窗外的雨聲 ? ☆發(fā)現(xiàn)自己最想買的衣服正在半價出售 ? ☆在浴缸的泡沫堆里舒舒服服地洗個澡 ? ☆傻笑 ? ☆一次愉快的談話 ? ☆在沙灘上曬太陽 ? ☆在去年冬天穿過的衣服里發(fā)現(xiàn)20美元 ? …… ?中國人公認(rèn)的幸福時刻： ?久旱逢甘霖， ?他鄉(xiāng)遇故知， ?洞房花燭夜， ?金榜題名時 。 ?請來醫(yī)生將病治， ?反說氣病治非易。 清末文人曾寫過一首 《 不氣歌 》 ?他人生氣我不氣， ?我本無心他來氣。因此，生氣的心理反應(yīng)是十分強(qiáng)烈的，它的分泌物比任何情緒都復(fù)雜，都更具有毒性。事前簽好知情同意書，并可獲取一筆豐厚的報酬。 感冒病毒致病實驗 ?美國、英國等許多國家的學(xué)者都做過這樣一個實驗。 ? 恐傷腎： 驚恐可干擾神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)耳鳴、耳聾、頭暈、陽痿，并可致人于死地。人在極度憂傷時，可傷及肺，出現(xiàn)干咳、氣短、咯血、音啞及呼吸頻率改變、呼吸功能受損?！庇捎谒紤]過度，使神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，消化液分泌減少，即可出現(xiàn)食欲不振、訥呆食少、形容憔悴、氣短、神疲力乏、郁悶不舒等。但歡喜太過，則損傷心氣。 ? 怒傷肝： 怒則氣上，傷及肝而出現(xiàn)悶悶不樂、煩躁易怒、頭昏目眩等，亦是誘發(fā)高血壓、冠心病、胃潰瘍等疾病的重要原因。 ?如 《 素問 .舉痛論 》 說：“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結(jié)”。 測測你是否具有 A型性格傾向 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
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