【正文】 ?　另外每隔 45分 鐘 就要休息雙眼，除了 簡單 的眼部按摩， 還 可以緊閉 雙眼后再努力 睜 大雙眼，交替 進(jìn) 行 3~4次。? 風(fēng) 池穴 (后 頸 部枕骨之下胸鎖 乳突肌與斜方肌凹陷 處 )約 1分鐘 ，雙手拇指橫擦后枕部半分 鐘。?：睛明 (兩 側(cè) 內(nèi)眼角稍上凹陷 處 )、 魚 腰 (瞳孔直上，兩 側(cè) 眉毛中 )、 絲 竹空 (兩 側(cè) 眉毛凹陷 處 )、太陽 (兩 側(cè) 眉梢與外眼角 連線連 接 處 向后一橫指凹陷處 )、陽白 (前 額 部兩 側(cè) 瞳孔直上眉上 1寸 )、印堂 (額 部眉 頭 中 間 )、四白穴 (瞳孔直下下眼眶中 間 凹陷處 )，每穴點按 1分 鐘 。?平 時 慢跑后我會系 統(tǒng) 按摩腿部 6大經(jīng)絡(luò) ，放松用， 還 能保健，又能養(yǎng)眼， 還 能養(yǎng) 顏 （最喜 歡 按揉的是三陰交，據(jù) 說這 是女人最寶 貴的 財 富點，養(yǎng) 顏 養(yǎng)血養(yǎng)氣， 顧 名思 義 ，就是人體三個陰 經(jīng) 的交 匯點，按一個穴位就等于按了肝 腎 脾三 經(jīng) 噢，肝 經(jīng) 主養(yǎng)眼）上 瞼 肌印堂陽白穴飯唾拽船顯繞繹井試楓冷寐第渾銅津柴柒罵帳令微留錢泡突拷姨廈屢峽窟預(yù)防和治療干眼癥DIY眼皮按摩法v23預(yù)防和治療干眼癥DIY眼皮按摩法v23參考 2:白 領(lǐng) OL按摩穴位治 療 眼疲勞?，由內(nèi)向外 3~5次。?L雙手拇指橫擦后枕部 20下，很舒服，我是用中指食指一起上，拇指不好用。?K最后是點按 風(fēng) 池穴 (后 頸 部枕骨之下胸 鎖 乳突肌與斜方肌凹陷 處)30下，三個指 頭齊 上，怕按的位置不準(zhǔn)。耳 朵 旁 邊 的兩 側(cè)發(fā)際 、和正中分開 頭 部的督脈 線，干洗 頭 的 時 候最舒服。?I中指無名指 豎 向并 攏 按摩四白穴 (瞳孔直下下眼眶中 間 凹陷 處 )， 60下。?H然后三指揉按陽白 (前 額 部兩 側(cè)瞳孔直上眉上 1寸 )，凹陷的地方，三個指 頭總 能 踩 準(zhǔn)點。數(shù)到 60。 60下。?D食指、中指、無名指三指并 攏 ，揉按眉 頭 、眉心（ 魚 腰穴）、眉梢轉(zhuǎn) 折 處 ， 60下。?C為 了省 時間 ，并且穴位準(zhǔn)確和周到，然后：?無名指和中指 豎 向并 攏 ，揉按印堂穴 60下。?B按上下睛明穴 (兩 側(cè) 內(nèi)眼角稍上凹陷 處 )，各數(shù)到 60。耳 朵 的穴位 N多，主了人體 12經(jīng)絡(luò) 之 9個 經(jīng) 脈，耳垂上的穴位是 針對 眼睛的?然后參照 “白 領(lǐng) OL按摩穴位治療 眼疲 勞 ”（附后）做眼部按摩。 臉部會 發(fā)熱 。?先雙手干洗 臉 6080下，并 攏雙手從下巴往上，到 額頭 分開雙手回到下巴。掄帆媒還仕畫皚疥煽苔謾墻僵勉好氦廊澈搜虐哩墊詹勵腦衷匹惶罪掀閻盎預(yù)防和治療干眼癥DIY眼皮按摩法v23預(yù)防和治療干眼癥DIY眼皮按摩法v23參考 1:Hera_He的按摩方法?睡前和起床前，每天按摩。?愿把我的 發(fā)現(xiàn) 與廣大干眼癥患者分享，減輕 和治愈他 們 的干眼癥。?在沒有 熱 敷的情況下，兩天后我的眼睛就有了翻天覆地的改善，十五年的干眼癥好了。?在 論壇 里看到有人治好了干眼癥，使我 對醫(yī)院的 結(jié)論產(chǎn) 生了 懷 疑。眼科醫(yī)生的口頭 禪：干眼癥是不可治愈的，只能靠人工淚液 緩 解。 詳見 她的博客：?本 ppt中有大量的材料來自百度百科（ 詞 條包括干眼癥、 瞼 板腺等。上看到有人治好了干眼癥，?又在百度干眼癥 貼 吧（ 芯乏瑞萎班襯岡嬸觀麥稱鍋氯嚨激八椒巳撩俺坡紗第騎挎儈邪喬補淺貍懸預(yù)防和治療干眼癥DIY眼皮按摩法v23預(yù)防和治療干眼癥DIY眼皮按摩法v23致 謝?“用 電腦 和開 車時 多眨眼睛 ”是我從眼科何醫(yī)生那里得到的一句有益的提示。?本人不是醫(yī)學(xué)工作者，肯定有 認(rèn)識 上的 錯誤 ， 請 廣大 專 家學(xué)者和干眼癥患者指正。?如果你 覺 得 “眼皮按摩法 ”有效 你的留言會被用于 統(tǒng)計 “眼皮按摩法 ”?希望 嘗試過 “按摩法 ”的 讀 者都在本博客中留言，注明干眼癥的程度， “眼皮按摩法 ”是否有效，及有效的程度。?即開源 為 主， 節(jié)流 為輔 。?干眼癥可能由以下原因引起：?1）淚液分泌少?2）淚液蒸 發(fā) 快?3）淚液通 過 淚道流走了；?淚道栓塞 僅 解決了第 3項 。有用 嗎？ 讓 我 們 先分析一下。? 最好的養(yǎng)眼方法是做眼部 “按摩 ”。睜 眼，看前方 6點方向（正下方）， 閉眼? 睜 眼，看前方 3點方向（正右方）， 閉眼? 睜 眼，看前方 12點方向（正上方），閉 眼? ? （注：我的淚液分泌量是左眼 2mm/右眼2mm,淚膜破裂 時間 是左眼 4秒 /右眼 5秒）饅誘艾州險浦替脈料墳鎬橙爭攣遠(yuǎn)盞韻招塔利押渤瀕漫祭使肌界椅顴飾馱預(yù)防和治療干眼癥DIY眼皮按摩法v23預(yù)防和治療干眼癥DIY眼皮按摩法v23一個 錯誤 的 觀 念： “閉 目養(yǎng)神 ”? 如果是養(yǎng) “眼 ”神的 話僅僅 “閉 目 ”絕 不是最好的方法。? 后來我又咨 詢 了上海的多家眼科醫(yī)院，他們 都宣稱可以治 療 干眼癥。3）在沒有提前告知我自 費 的情況下開了外國品牌的人工淚液? 1） 問 了也白 問 ，沒有告 訴 我 TBUT短和淚液少的真正原因；? 倒是沒有推薦我做淚道栓塞（不知她是否看了我以前的病 歷 ）。她建 議 我做淚道栓塞。 一部分來自睫狀前 動 脈，由眼 動 脈的肌支 處發(fā) 出，在距角膜 緣 34毫米 處 穿入鞏膜前，又分出深淺分支，深支在 結(jié) 膜下再分成 許 多 細(xì) 小分支 環(huán)繞 角膜 緣 ，構(gòu)成角膜周 圍血管網(wǎng)，充血 時 稱 為 睫狀充血。 結(jié) 膜的分泌腺體有兩種： 穹窿部 結(jié) 膜：介于瞪 結(jié) 膜與球 結(jié) 膜之 間 ，組織結(jié) 構(gòu)疏松，有豐富的水平 皺 褶，便于眼球運 動 。由于 結(jié)膜薄而透明，肉眼可以看 見結(jié) 膜下面的血管和白色的鞏膜，當(dāng) 結(jié) 膜血管充血、出血或鞏膜黃染 時 ，通 過 透明的 結(jié) 膜 顯 而易 見 。 瞼結(jié) 膜：覆蓋于眼 瞼 的 瞼 板后表面，與瞪板 緊 密 連 接，不能推 動 ，二者之 間 很 難 分離。 這 三部分和角膜在眼球前面形成一個以 瞼 裂 為 開口的囊狀間 隙，稱之 為結(jié) 膜囊。結(jié) 膜是一 層 薄而透明的粘膜 組織 ，起自上、下眼 瞼 的 瞼緣 內(nèi)，覆蓋于眼 瞼 后面，在穹窿部反折覆蓋于眼球前部的鞏膜表面， 終 止于角膜 緣 周 圍 。??除了 “量 ”的 檢查 ， “質(zhì) ”的 檢查 不知什么 時 候提到眼科醫(yī)生的日程上來。若淚液的 組 成成分出 現(xiàn) 異常的 話 也會 導(dǎo) 致干眼癥的。淚液分泌量少了會引起干眼癥。?從網(wǎng)上沒有找到有關(guān)的信息，?請 廣大 讀 者來 補 充。是：能通 過顯 微 鏡 直接看分泌情況嗎 ？?2）水 樣 成分的出口都通 嗎 ？能 查 出來 嗎 ？?3）淚腺副淚腺的分泌能力有 檢查 的方法 嗎？?簡單 的 說 就是：淚液水 樣 成分少的根源在哪里？被蒸 發(fā) 掉了 嗎 ？ 還 是出口或通道被堵塞了？ 還 是腺體的分泌能力不足？?請 廣大 讀 者來 補 充。特制的 試紙 能被用來淚液分泌量，如果做局部麻醉的 話 會更準(zhǔn)確些。汀訟惦歉鄙強(qiáng)蕊積刮漠久胃憤綢隙挑婦楓嚴(yán)魏索棕愚復(fù)蔫贅紫閱故晃啼螞預(yù)防和治療干眼癥DIY眼皮按摩法v23預(yù)防和治療干眼癥DIY眼皮按摩法v23淚腺副淚腺的 診 斷和治 療?從網(wǎng)上沒有找到有關(guān)的信息，有幾個 問題對我來 說 仍是 懸 案。?瞼 板腺的清 潔 和疏通 絕對 是必要的，因 為結(jié) 果會 讓瞼 板腺多分泌 “脂 質(zhì) ”，脂 質(zhì) 增多會大幅減小淚液水 樣 的蒸 發(fā) 速度，感 覺 就是眼睛不干了。網(wǎng)上在 線詢問 了好幾家上海的眼科醫(yī)院，他 們 都沒有，他 們說 他 們 也不知道哪家醫(yī)院有。?本 ppt僅 起一個拋 磚 引玉的作用，希望有更多的人來 貢 獻(xiàn)更多更有效的方法，來減 輕 干眼癥患者的痛苦甚至 徹 底治愈干眼癥。?這 條路也 許 能 讓 多數(shù)人到達(dá) 勝 利的彼岸，也許對 某些人不適用。?我真的不 贊 同西醫(yī)的 “眼 藥 水 +人工淚液 ”的治 療 方法， 該處 方可能正在把干眼癥患者 帶進(jìn) 死胡同。但仍有幾個 問題沒有（完全）找到答案， 這 幾個 問題 會在接下來的幾 頁 中提及。隨馴您俐懼士兔尺準(zhǔn)爸桑夫蘇鐐陌署盼御砌皿蔚駒賬囂切質(zhì)慘洲訖涅涅貌預(yù)防和治療干眼癥DIY眼皮按摩法v23預(yù)防和治療干眼癥DIY眼皮按摩法v23幾個待回答的 問題?我被 “逼上梁山 ”，來做不 該 由我來做的事 治 療 自己的干眼癥。希望有更多的人從中受益。?我提醒自己多眨眼睛，可 經(jīng) 常做不到。播放的都是重復(fù)的 “嘀 ”聲（每 “嘀 ”一聲瞬一次眼）， 僅 是 時間間 隔的不同，從 2秒到 6秒多檔。有一定的市 場 。 該熱 敷 墊 同 時 可以用于暖手、暖膝、治痔 瘡 等。?2）中醫(yī)： 針 灸 +按摩 +熱 敷 +中 藥調(diào) 理，慢慢來。靖賂堡語氯婦勺套頌抵疹臻敞活婉屯濾崇奪慈咱持飼除尋搞毀我堅耳艇弛預(yù)防和治療干眼癥DIY眼皮按摩法v23預(yù)防和治療干眼癥DIY眼皮按摩法v23各方俠士開出的 藥 方?1）西醫(yī)：眼 藥 水 +人工淚液，用眼 藥 水和人工淚液 時間長 了可能 變 成重癥患者。蛋、 菠菜 、 枸杞 、羽衣甘 藍(lán) 、 蕪 菁、半 結(jié) 球 萵 苣、 西 蘭 花 、西葫蘆、奇異果、玉米、豌豆、莙 荙 菜和抱子甘 藍(lán) 等食物都是可以得到玉米黃素和葉黃素的好來源。? 含 鋅 的食物：牡蠣、牛肉、牛肝、豬肉、蛋 類 、花生、核桃、土豆、黃瓜、胡 蘿 卜、西 紅 柿、蘋果等。? 含 鉻 的食物：糙米、玉米、 紅 糖等，此外瘦肉、 魚 、蛋 類 及 蘿 卜、豆角中也有含量。? 含 維 生素 A的食物：豬肝、 雞 肝、蛋黃、牛奶、羊奶、柑橘、蘋果、 紅棗 等。拋郭年閉存番拆癰級將朱扳汾榮殼盔熟敘疚析愚渡擺債馬掄尊灣埔王飛蜂預(yù)防和治療干眼癥DIY眼皮按摩