缺鐵性貧血非藥物治療(參考版)
2025-01-09 07:31本頁面
【正文】 而且葡萄在曬制過程中，最大限度的保留了葡萄皮（葡萄皮的營養(yǎng)含量遠遠高于果肉），也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。 ? 紫葡萄干 紫葡萄是很好的補血水果。 ? 黑棗 干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每１００克含鐵量在３．７ ￣３．９毫克之間，也算是補血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素Ｃ，維生素Ｃ是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。 桑葚干 桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每１００克含鐵４２．５毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。 桂圓肉 桂圓肉中每１００克含鐵量大約是３．９毫克，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。 ? 研究發(fā)現(xiàn)，紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質(zhì)、維生素 B12，有補血和促進血液循環(huán)功能。所以花生衣既治出血又對出血引起的貧血有效。中醫(yī)認為，大棗補脾益氣，能使氣血生化充足，改善血虛萎黃癥狀民間常用大棗煮粥、燉雞，治療久病體虛引起的貧血癥。三味共同熬湯，連湯共食之，可治一般性貧血或缺鐵性貧血。 首烏、雞
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