健康知識(shí)培訓(xùn)ppt課件(參考版)
2025-01-08 05:30本頁面
【正文】 ※ mmol / L ( mg / dl ) 毫摩爾 / 升（毫克 / 分升）。 177。 66是參加體檢并納入統(tǒng)計(jì)的女職工人數(shù)。 203為參加這次體檢并納入統(tǒng)計(jì)的總?cè)藬?shù)。 總之，每個(gè)人的生活要在科學(xué)理論的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的安排，而不是憑自信、愛好、傳言和自身的感覺。 ，以科學(xué)理論指導(dǎo)生活。 ，稍有不適隨時(shí)檢查。 1 ～ 2 種降脂藥很有必要。不買動(dòng)物內(nèi)臟，不經(jīng)常選購膽固醇指數(shù)較高的墨斗魚、對(duì)蝦、帶魚、白鰱魚之類，而宜選購鯉魚、黃魚、平魚、鯽魚之類的水產(chǎn)品； 粗纖維 ； ，多飲用茶類或白開水，少飲用加糖飲料，不飲用存放數(shù)日的桶裝水；每天做與自己年齡和體力相適應(yīng)的體育鍛煉； ‘ 體重指數(shù) ’ 控制自己的體重：體重指數(shù) = 體重（ kg） / 身高（ m） 2 ， 正常為 22 ～ 24 ；超過 24 為超重；超過 26者為肥胖；低于 20者為消瘦。如烹調(diào)中杜絕使用動(dòng)物油而改用橄欖油、菜子油、花生油等植物油。 高 、 中度酒或大量低度酒 ★ 吸煙對(duì)血清甘油三酯 、 總膽固醇 、 低密度脂蛋白 、 高密度脂蛋白 – 膽固醇均有不利的影響 ， 是冠心病 、 心肌梗死和猝死的重要危險(xiǎn)因素 ， 當(dāng)嚴(yán)格控制 通過飲食調(diào)整控制高脂肪血癥 ： 綜上所述， 控制高脂肪血癥 在飲食上除了限制熱能與減少飽和脂肪酸之外，對(duì)每個(gè)人來說還需要注意以下 10點(diǎn)： ，使動(dòng)物蛋白與植物蛋白至少要各占一半 。為了便于參考，本保健中心建議在飲食中需要控制幾種主要的食品。 高酯血癥的簡易分型： 通過對(duì)血清甘油三酯和總膽固醇的測定可以將患者大致分成下表中的幾個(gè)類型： 表 2 高酯血癥的簡易分型 血 脂 血清放置后的外觀 分 型 膽固醇 甘油三酯 乳糜微粒層 下層血清 （ 表 型 ） 升高 正常 無 清 Ⅱ a型 正常 升高 無 渾 Ⅳ 型 ～ LDL – C ＞ mmol / L * 為 Ⅳ 型； 升高 mmol / L 無 清或渾 LDL – C ＜ mmol / L 為 Ⅱ b型； 并要懷疑 Ⅲ 型 稍微 ～ 無 渾 Ⅳ 型 升高 mmol / L 有 渾 Ⅴ 型； 并懷疑 Ⅲ 型 升 ＞ 有 渾 Ⅴ 型 高 mmol / L 有 清 Ⅰ 型 ※ LDL – C 為低密度脂蛋白膽固醇。 如今隨著生活水平的提高，人們的飲食結(jié)構(gòu)中，總脂肪（尤其是飽和脂肪）與動(dòng)物蛋白的攝入比例明顯上升。 內(nèi)源性血脂 （ 由機(jī)體合成 ） ： 當(dāng)食入動(dòng)物脂肪與糖類等食物經(jīng)酶消化后，肝臟就將脂肪酸和甘油合成甘油三酯，并把糖、脂肪和輔酶 A等轉(zhuǎn)化成為膽固醇。甘油三酯與膽固醇、磷脂、蛋白質(zhì)等結(jié)合成乳糜微粒游離在血漿中。 β 脂蛋白 (%) 177。 高脂肪血癥 表 1 血清甘油三酯（ TG）、 總膽固醇 (TC)及脂蛋白電泳 (LPE)的正常值 成 分 mmol / L ( mg / dl )* 血清甘油三酯 ～ ( 50 ～ 150 ) 血清總膽固醇 ～ ( 120 ～ 220 ) α 脂蛋白 (%) 177。 血脂雖然隨著年齡、性別、生理狀態(tài)和飲食成分的不同會(huì)發(fā)生改變。酶的減少無法控制，但飲食結(jié)構(gòu)是可以由自己控制的。出現(xiàn)高脂血癥的原因通俗的講，就是飲食中脂肪的來路增加而去路減少。 血脂 的成分有 膽固醇 、 甘油三酯 、 磷脂 、游離脂肪酸 和微量的 類固醇激素 。 許多疾病都是從量變到質(zhì)變的一個(gè)過程 ， 由此可見 ， 用科學(xué)知識(shí)指導(dǎo)生活
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