【正文】 2021年 12 月 29日晚 。從今天起，做有意義的事，做一個(gè)快樂的人，釋放無謂的壓力，淡然面對，正視自卑，勇于超越。若是封閉了內(nèi)心，卻妄圖收獲全世界的愛戴，是可笑抑或是可悲？要擁抱世界，就請張開臂膀；要擁抱幸福，就請敞開心胸。 書中言：幸福不是奢侈品。其實(shí)每個(gè)人都是最獨(dú)特的那一個(gè)，我們的生命不因他人的憎惡而活生生地存在著。畢老師告訴我們自卑是幸福最大的 敵人。當(dāng)我們果斷放棄那些無法企及的目標(biāo)時(shí)，許多不必要的壓力已經(jīng)無所遁形，消解在你輕松的笑容中。當(dāng)我們不能改變生存的環(huán)境時(shí)，只好調(diào)整自己的心態(tài)。拼爹壓力、升學(xué)壓力、就業(yè)壓力、買房壓力、醫(yī)療壓力??堅(jiān)強(qiáng)的人選擇迎難而上，但更多脆弱的人選擇繞路甚至止步不前。現(xiàn)代人面前橫亙著一張巨大的網(wǎng)，名曰“壓力”，正是這張網(wǎng)，束縛了人們追求個(gè)性、崇尚自由的腳步。當(dāng)下很多人能注意到身體的“亞健康”，卻下意識或者無意識地忽略心理的“亞健康”。只是，這其中需要很大的勇氣，因?yàn)閳?jiān)持自己的初衷與夢想要付出比他人更多的辛苦，留下更多的汗水與淚水?？v使他日衣錦還鄉(xiāng)，光耀門楣，也無法掩飾烙印在眼 角的那一抹無奈的滄桑。我們從小到大灌輸著出人頭地的思想，以為站在權(quán)力、金錢的頂端便可達(dá)到幸福的彼岸，于是勉強(qiáng)自己 做不愿做或無法做的事。這絕非有意義之事，就連那片刻的快樂也如曇花一現(xiàn)，不值一提。不僅造成自身肉體的創(chuàng)傷，更為家人帶來痛苦的記憶。人類史上的種種，不過是為著種族以及文明延續(xù)，具體到人，所謂生命的意義也無非是讓“生命詩意地棲居在大地上”（德國詩人荷爾德林）。畢淑敏老師的心理保健著作《破解幸福密碼》或許能為你我解答關(guān)于幸福的疑問。所謂咫尺天涯，莫若如此！人人都在心里追問：幸福在哪里？ 當(dāng)我們的目光糾結(jié)于物質(zhì)的虛榮變得游移不定時(shí)，當(dāng)我們的心靈染上世俗的塵埃變得浮躁不安時(shí)，誰是我們最值得信賴的良師益友，是書籍，書籍是安撫現(xiàn)代人孤獨(dú)靈魂的最好伴侶。 第五篇：《破解幸福密碼》讀后感 幸福，只有一轉(zhuǎn)身的距離 我們生活的世界曾是那么地廣袤無垠、恍若沒有盡頭，然而科技使溝通變得無處不在，世界突然變成了“地球村”。 ，覆蓋內(nèi)心深處的自卑。心里的安靜，也要漸次完成。不要把悲傷的骨骸永遠(yuǎn)存放在記憶的衣櫥里，一打開柜門就散落一地， 發(fā)出熒熒閃光。只有你自己用日子一筆筆親手書寫。每個(gè)人必須要為自己的幸福負(fù)責(zé)，而不是由他人來決定我們的幸福綱領(lǐng)和步驟。你自己幸福，你也就能使別人幸福。你一定要有一己生命之外更高遠(yuǎn)的目標(biāo)感 ，才能在選擇中保持清醒，才能在選擇中不犯方向路線性的錯(cuò)誤，才能最大限度的減少自己的后悔。你選擇了這個(gè)方向，就封死了其他方向。甚至可以說，這些痛苦也是幸福的一部分，他在總體上仍然是幸福的?！? 很慶幸看到了這本書，找到了自己時(shí)常焦慮、失眠的原因，其實(shí)是性格所致。如同事、家庭、朋友。幸好，書中有解決的 對策，“建立良好的社會支持網(wǎng)絡(luò)，能有效抗擊焦慮和危機(jī)。真正和自己對應(yīng)的類型是 E 型！“ E 型性格的人大多感情豐富、善于思索??”，重點(diǎn)是“此類性格好發(fā)神經(jīng)官能癥，生活中的點(diǎn)滴小事就可引起這類人的焦慮，一有焦慮就生理功能紊亂，如心悸、頭暈、頭痛、失眠等。 在本書第五章“適當(dāng)應(yīng)激，緩解焦慮”中，畢 淑敏老師將心理學(xué)家對性格的分類進(jìn)行了有趣的分析，并針對每種性格提出了有效對策。現(xiàn)代人的焦慮比古代人繁雜得多且出現(xiàn)的頻率高，日程緊張、交通堵塞、復(fù)雜的人際關(guān)系、情感亮起紅燈、失業(yè)及家人重病等，都有可能使人長期處于焦慮狀態(tài)。正如畢淑敏老師所言，若給健康打分，大部分人或許在及格線以下，或有生理疾病，或有心理隱疾。 書中寫到：放下包袱，持花而行。書中列舉了很多《圣經(jīng)》、《詩篇》里的故事和作者身邊發(fā)生的故事，使我讀懂了生命的幸福不是取決于獲得某件東西，而是順應(yīng)直覺指引去感受生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。 讀后感 最近，工作中涉及到了許多有關(guān)閱讀療法的知識，通過學(xué)習(xí)，感到畢淑敏老師作為一名醫(yī)生、心理學(xué)家以及文學(xué)家，她的書很有心理療愈作用，很適合作為閱讀療法的治療工具書。 ()全書共六章：第一章“有意義的快樂就是幸福”；第二章“放下包袱，持花而行”；第三章“從自卑走向幸?！保坏谒恼隆胺庥”瘋?，再建自我”；第五章“適當(dāng)應(yīng)激，緩解焦慮”；第六章“幸福不是奢侈品”。獲國內(nèi)外各種文學(xué)大獎三十余次。從事醫(yī)學(xué)工作 20 年后，開始專業(yè)寫作。 破解幸福密碼讀后 感 （二） 作者簡介 畢淑敏， 1952 年 10 月出生于新疆伊寧，中國共產(chǎn)黨黨員，國家一級作家、內(nèi)科主治醫(yī)師、北京作家協(xié)會副主席、北京師范大學(xué)文學(xué)碩士，心理學(xué)博士方向課程結(jié)業(yè)，注冊心理咨詢師。 從今天起，做有意義的事，做一個(gè)快樂的人，釋放無謂的壓力，淡然面對，正視自卑，勇于超越。若是封閉了內(nèi)心，卻妄圖收獲全世界的愛戴，是可笑抑或是可悲？要擁抱世界，就請張開臂膀；要擁抱幸福，就請敞開心胸。書 中言：幸福不是奢侈品。畢老師告訴我們自卑是幸福最大的敵人。 當(dāng)我們果斷放棄那些無法企及的目標(biāo)時(shí)，許多不必要的壓力已經(jīng)無所遁形，消解在你輕松的笑容中。 當(dāng)我們不能改變生存的環(huán)境時(shí)，只好調(diào)整自己的心態(tài)。當(dāng)下很多人能注意到身體的“亞健康”卻下意識或者無意識地忽略心理的“亞健康”，現(xiàn)代人面前橫亙著一張巨大的網(wǎng)，名曰“壓力”正是這張網(wǎng)，束縛了人們追求個(gè)性崇尚自由的腳步?？v使他日衣錦還鄉(xiāng)，光耀門楣，也無法掩飾烙印在眼角的那一打無奈的滄桑。我們從小到大灌輸著出人頭地的思想，以為站在權(quán)力、金錢的頂端便可達(dá)到幸福的彼岸，于是勉強(qiáng)自己做不愿做或無法做的事。這絕非有意義之事，就連那片刻的快樂也如曇花一現(xiàn)，不值一提。然而我們不幸地看到，不少人對來之不易的生命，棄之如敝屣，酗酒、吸毒、暴力、自殺等惡習(xí)愈演愈烈。 書中 言：有意義的快樂就是幸福。靈魂縈繞著一片書香時(shí)，我們才能漸漸找回遺棄的自我。可心與心之間，卻慢慢地裂開了萬丈溝壑。 人常說，讀一本好書就如同與道德高尚的人進(jìn)行對話。精心認(rèn)真地備課，反復(fù)磨課的過程是很辛苦的，但是，當(dāng)我們在課堂