經(jīng)常熬夜危害多5篇范文(參考版)
2025-03-18 19:04本頁(yè)面
【正文】 。 要注意： 理論上龍眼有安胎的功效，但是孕婦大都陰血偏虛，陰虛則生內(nèi)熱。 做法：將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬 30 分鐘，米要煮爛，加適量白糖。李時(shí)珍說(shuō)：“龍眼大補(bǔ)”，“食品以荔枝為貴， 而資益則龍眼為良。 中藥解圍：龍眼味甘、性溫。睡眠的時(shí)間很少，也就 35 個(gè)小時(shí)。 要注意： 枸杞溫?zé)嵘眢w效果明顯，所以正在患感冒發(fā)燒、炎癥、腹瀉的人最好別吃；枸杞可興奮性神經(jīng)，性欲亢進(jìn)者不宜服用；枸杞子含糖量較高，每 100 克中含糖 克，糖尿病患者要慎用。 做法：將枸杞子，桑葚，紅棗洗凈，與粳米一起放入鍋中煮 ，熟后用糖調(diào)味即可?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，枸杞含有甜菜堿、胡蘿卜素、核黃素、煙酸、維生素 C 及鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分和礦物質(zhì)，能降低血糖，保護(hù)肝臟，增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)造血功能，預(yù)防貧血。 中藥解圍：枸杞性平和，味甘甜，有滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)壯筋骨，養(yǎng)血明目之功效。雖然很晚，也一定保證 6 個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間。 第五篇：經(jīng)常熬夜必看 經(jīng)常熬夜，不少人會(huì)覺(jué)得食欲不振，甚至失眠、臉色蒼白、神經(jīng)衰弱，免疫力也跟著直線下降，感冒、胃病不時(shí)上門找茬。要盡力避免。 熬夜后次日的早餐不要吃得過(guò)飽，但要注意營(yíng)養(yǎng)搭配。而且夜間睡眠時(shí)，吃的夜宵長(zhǎng)時(shí)間停滯在胃中，可促使胃液的大量分泌，對(duì)胃黏膜造成刺激，久而久之，易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍。這個(gè)過(guò)程，一般是在夜間胃腸道休息時(shí)進(jìn)行的。 小心變胖 腸胃病 熬夜很容易感到疲勞，吃“夜宵”可謂熬夜者的一大活力來(lái)源，但 夜宵 之后可能對(duì)胃有引爆的危機(jī)，卻也讓人不得不擔(dān)憂，因?yàn)槌３砸瓜菀滓l(fā)胃癌。交感神經(jīng)是在身體活躍的白天使胃運(yùn)作頻繁，促進(jìn)消化吸收；到了夜晚，副交感神經(jīng)活躍，在身體休息的同時(shí)，讓攝取的營(yíng)養(yǎng)素儲(chǔ)存在體內(nèi)。 肥胖問(wèn)題 凡在晚上 20 時(shí)后進(jìn)食就被稱作“夜宵”。而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮，這樣人在白天會(huì)出現(xiàn)沒(méi)精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問(wèn)題。而且經(jīng)常熬夜帶來(lái)的直接癥候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無(wú)法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)偏頭痛。蜂蜜去除黑眼圈 清潔面部之后，不要擦干臉上的水分，讓它自然干，接著就在眼部周圍直接涂抹積安堂洋槐花蜂蜜，用無(wú)名指指腹輕輕按摩眼周肌膚 5 分鐘，然后靜待 10 分鐘，用溫水清洗干凈，自然風(fēng)干之后涂上滋潤(rùn)眼霜。 5 大危害 皮膚受損 皮膚受損 一般來(lái)說(shuō)，皮膚在晚 10 點(diǎn)到 11 點(diǎn)進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。但在熬夜之后，精神不振，而肌膚問(wèn)題也會(huì)接踵出現(xiàn)，這會(huì)導(dǎo)致人體新陳代謝速度大幅下降。此外，打打羽毛球，多去戶外走動(dòng)，有助于你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜后萎靡狀態(tài)的好辦法。 熬夜之后，最好的保護(hù)措施自然是“把失去的睡眠補(bǔ)回來(lái)”。如果有條件的晚睡族群，在這段時(shí)間里，一定要進(jìn)行一次皮膚
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