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網(wǎng)球入門(mén)球感練習(xí)(參考版)

2025-04-14 02:32本頁(yè)面

　　

【正文】第 3 頁(yè) 共 3 頁(yè)。練習(xí)者在球落一次地后將球擊出。同時(shí)還可以鍛煉練習(xí)者的反應(yīng)能力，提高練習(xí)的專(zhuān)注度。練習(xí)者移動(dòng)雙腳，上步將球滾回給搭檔，要求球不能離開(kāi)地面?！　【毩?xí)者以半蹲姿勢(shì)準(zhǔn)備。隨機(jī)松開(kāi)一只手中的球，另一位練習(xí)者快速反應(yīng)沖向球，在球兩跳之前將球接住。　　練習(xí)者間距35米相對(duì)站立。練習(xí)者移動(dòng)雙腳，上步接球，要求雙手不能離開(kāi)初始位置。　　9)收臂上步接球　　培養(yǎng)練習(xí)者擊球前到位的能力　　練習(xí)者雙手收于腰際，雙腿彎曲準(zhǔn)備接球?！　?)拍柄擊球　　提高練習(xí)者盯球能力和擊球時(shí)的專(zhuān)注度。

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