【正文】 ②訓練學生要具備基本的樂感，以及肢體與音樂配合的基本協(xié)調(diào)能力。（四）授課程序 第一學期重點單一元素訓練和短句訓練；第二學期重點綜合組合訓練。三、課后作業(yè) ⑴以集體作業(yè)為主，根據(jù)不同的學生情況提出具體要求。⑶個別指導與集體糾正相結(jié)合。（做反面）（三）、結(jié)束短語（音樂伴奏）：今天，我們進行了一些一系列的訓練，可能許多同學還感到有些難度，但我相信，只要你肯練，日積月累，你終會鍛煉出良好的基本素質(zhì)來！2013/11/9 張敏第五篇：《舞蹈形體課》課程教學大綱《舞蹈形體課》課程教學大綱 課程名稱：舞蹈形體課 課程性質(zhì)：專業(yè)基礎課（專業(yè)課）學時數(shù)：（按計劃表學時數(shù)）學分數(shù)：（暫空）考核方式：考試（考查）考試形式：實操 上課班級： 專業(yè)： 適用范圍：音樂專業(yè)一年級第一、二學期（參照計劃表）學制： 制訂日期：（04級2003年8月20日）（05級2004年8月20日）（06級2005年8月20日）制訂系（部）：舞蹈系（部）執(zhí)筆者：閆亮（該課程教研組負責人或集體）一、教學大綱說明：（一）課程的地位、作用和任務： 為了使流行音樂專業(yè)學生具備我國高職高專藝術(shù)教育的多面性發(fā)展素質(zhì)，我們的學生須具有基礎的舞蹈知識以及較好的形體氣質(zhì)修養(yǎng)。A、師邊示范邊講解B、學生自由練習，師依次糾正 C、合音樂，作練習準備姿態(tài)：單手扶把，后三位腳，另手一位，身體半側(cè)向里對把桿。準備姿態(tài)：單手扶把，另手一位，身體半側(cè)向里對把桿，三位腳。旁擦地：開始全腳著地，隨著距離增大又依次腳跟、腳心、腳掌離開地面，腳背向外用力繃腳尖著地，收回時又一次腳掌、腳心、腳跟、全腳著地，擦地收回。合音樂（正、反面）要求：A、下蹲到底和往上起來的時間是一樣的，并且要均勻、連貫、柔韌。開音樂，學生雙手扶把，按照要求訓練站立，啟發(fā)想象力（如：我的眼前出現(xiàn)了一幅美麗的畫面，我亭亭玉立，等）音樂的第一遍，雙手扶把，面向把桿，一位腳。模仿小雨點時主要訓練學生的勾繃腳。二、教學重難點：復習鞏固頭部訓練組合，訓練學生頸部的自由靈活。第三篇：舞蹈社團《小雨點》形體課教案舞蹈社團《小雨點》形體課教案授課教師：張銳一、教學目標：學習《小雨點》。但是在舞會上王子卻被長相與白天鵝相同的黑天鵝所欺騙。相比較于其他的宮斗劇，這部歌舞劇顯得更有深度。女大學生頌蓮被迫嫁給了陳家做三姨太。阿爾貝特欺騙了吉賽爾，即使是愛她，他的愛也是很狹隘，很自私的，他甚至只是喜歡吉賽爾的美貌、單純而已。而吉賽爾卻因為無法忍受愛人的欺騙而死?！都悹枴吠瑯右彩且粋€愛情悲劇，但是不同的是他揭露了是上層貴族的欺騙、自私。達吉亞娜已經(jīng)成為別人的妻子時，他又想要追求她。多年后，奧涅金看到已經(jīng)是貴婦的達吉亞娜，想要追求她，卻被拒絕。之后達吉亞娜把情書給了奧涅金，奧涅金看后當著達吉亞娜的面撕毀了情書，拒絕了她。兩腳外開要從大腿跟開始，向外旋轉(zhuǎn)。每一次肩部動作之后，要將肩部放松回到原位。這部分練習比較簡單，個別動作要求比較嚴格，訓練必須從嚴要求，持之以恒。為塑造良好的人體形態(tài)，改善形體的控制力打下良好的基礎。當這些基本姿態(tài)呈現(xiàn)在人們眼前時會給人一種感覺，如：身體形態(tài)所顯示的端莊、挺拔于高雅，給人的印象是賞心悅目的美感（包括日?；顒拥娜浚＂嘤彝认ドw伸直，身體上拔，雙手打開成七位，頭轉(zhuǎn)8點，眼視前方。④雙手上舉成三位，眼視雙手。經(jīng)擦地再盡量高踢，接著經(jīng)腳尖點地擦地還原。用力繃腳。四．：向前、向后、向旁大踢腿。2拍 右腿并于左腿屈膝彈動1次，上體經(jīng) 含胸低頭至直立，同時左臂轉(zhuǎn)肘向左上方做中繞環(huán)波浪1次，柔軟的落下與體側(cè)，眼看左手。6—7拍 轉(zhuǎn)腕掌心向下，兩臂由前向側(cè)在移動中連續(xù)做3次小波浪，同時重心后移至右腳。，整個手臂必須放松地將動力傳遞到手指尖，波峰隨彎曲的關(guān)節(jié)而移動，在同一時間，某一關(guān)節(jié)彎曲，而另一關(guān)節(jié)正在伸展。二．形體基本動作 ： 姿態(tài)練習；（1）身體向前波浪 動作過程：由低頭、含胸、弓身半蹲，兩臂前舉開始雙膝、髖、腹、胸、頸依次向前上方伸展，同時雙臂柔和地經(jīng)下向后繞至上舉，抬頭、挺胸，成提踵站立。第2個8拍同第1個8拍動作 同第1個8拍，但換臂做。②足尖步走 動作過程：從高提踵站立開始。要求：收腹離地不少于10厘米，俯撐推撐時，保持軀體姿態(tài)平直。（2）腿部 動作過程：前、側(cè)、后站立。三．專項身體素質(zhì)：[ 10’]柔韌練習；根據(jù)形體訓練的特點和要求，女學生著重應發(fā)展肩、胸、髖、腰和踝這些部位的柔韌性。蹲是各種舞蹈必須訓練的項目之一。放松十拍。動作過程：雙手支撐住臀部和胯部，雙腿向上直伸，慢慢地把雙腿向頭后壓下。動作過程：迅速而有節(jié)奏地把腿伸直、彎曲。動作過程：抬右腿，向右旁拉開，再回到中間，落地還原位。在抬起的位置胯和臀部向兩邊慢慢地擺動六次。要求：前邊跑的人利用躲、閃改變跑的方向，擺脫對方；后邊跑的人要隨前邊人突然改變的跑動而改變方向，加速追趕。⑸要保持訓練場的整潔和安靜。⑵訓練時要穿有彈性的緊身服裝或?qū)捤傻男蓍e服、體操鞋、舞蹈鞋或健身鞋。然后還原，吸雙膝靠胸，停三拍。⊙ 腰和腹的練習＜2＞準備位置：仰臥，右腿前伸，左腿靠胸吸起，雙手抱膝。后背直立，肩膀和胯的方向一致。注意事項：在曲體時，盡量讓臀部固定住?！?上身練習＜2＞準備位置：橫叉，繃腳，后背直立，雙手在后背握住。再底頭，含胸，收緊腹肌。每一次肩部動作之后，要將肩部放松回到原位。B、腹背肌練習；（1）仰臥兩頭起；（2）俯臥兩頭起。形體專項訓練①大腿肌群：側(cè)臥正擺腿、半蹲、剪蹲、腿彎舉、體前屈、側(cè)臥腿內(nèi)收、仰臥腿外展、開膝半蹲、側(cè)擺腿）；②臀部肌群：跪撐后擺腿、站立（支撐）后擺腿、仰臥挺髖；③腰、腹部肌群：仰臥起坐、仰臥起坐轉(zhuǎn)體、仰臥舉腿、仰臥兩頭起、仰臥交換腿、側(cè)臥起坐、俯立轉(zhuǎn)體、體側(cè)屈、俯立挺身、俯臥兩頭起、跪立后倒體；④胸部肌群：開肘俯臥撐、仰臥飛鳥、仰臥屈臂上拉；⑤背部肌群：坐姿下拉、單手啞鈴俯立劃船、俯立劃船、肩部肌群；⑥肩部肌群：前平舉、側(cè)平舉、俯立側(cè)平舉；⑦上臂部：仰臥撐、坐姿臂屈伸、臂彎舉、啞鈴交替彎舉；⑧小腿肌群：提踵。5拍右腳尖往遠輕輕旁點地。第二個8拍：1拍右腳旁擦地至半腳尖。2拍右腳繼續(xù)旁擦地至離地面15度（要求腳尖抓地）。6拍右腳繼續(xù)推繃（要求重心移至左腳上）。7—8拍右手指尖先往前、再往旁推七位（頭看七位手方向）。8拍右腳接著踩二位（要求重心移至兩只腳）。3—4拍直。6拍右手臂繼續(xù)旁呼吸（要求小臂、手背繼續(xù)旁推到手指尖）。蹲PLIE 準備拍：左手單扶把，右手一位，腳一位，頭往外轉(zhuǎn)45度。4拍右腳先放全腳邊收一位。8拍右腳邊放全腳邊收一位（要求小腳趾外側(cè)放在地上抹回來）。第一個8拍：1—2拍右腳推半腳尖（要求膝蓋向旁，腳跟向前，五個腳趾踩在地上，右胯不要掀）。把桿練習單手扶把外手