常用穴位的自我點揉保健-wenkub.com
2025-04-26 06:43 本頁面
【正文】 若腎系有病時配點揉腎俞、膀胱俞、次髎、命門、陰陵泉、血海、三陰交、太溪等。 若腸道功能差時配點揉脾俞、胃俞、大腸俞、足三里、上巨虛等。每天 1次。 具體操作： ： 所謂指針即以指代針。 咽喉部的保健按摩 點揉天容、列缺、扁桃體穴、人迎、天突、廉泉、魚際、合谷、照海，可通經(jīng)絡，利咽喉，防治咽喉疼痛、不適、干癢。若牙痛屬胃火較盛所致可點揉內庭；風火所致可點揉風池、外關；虛火可點揉太溪。 方法：上述各穴均用中指或拇指指腹自我點揉，肺俞、大椎、風門因在背部可用指點揉，或用保健錘叩擊。 耳部的保健按摩 點揉風池、翳風、率谷、耳門、聽宮、聽會、外關、中渚，在耳門、聽宮、聽會點揉的同時，進行上下來回推搓。 若年齡較大，或體質較弱者，可加點揉肝俞、腎俞、光明、太溪；若平時肝火較盛，可加點揉行間、太沖、俠溪。并可將雙手的食指、中指、無名指及小指并攏，在頭部沿經(jīng)脈的循行路線從前向后輕輕叩彈 3～ 5分鐘，每天1～ 2次。張璐在 《 張氏醫(yī)通 》 指出：“天氣所發(fā)六淫之邪，人氣所變五臟之逆，皆能上犯而為災害。 外勞宮 （ EX— UE8） 【 定位 】 在手背側，當?shù)? 第 3掌骨間，指掌 關節(jié)后約 。 四縫穴 （ EX— UE10） 【 定位 】 在第 2至第 5指掌 側，近端指關節(jié) 的中央，一手 4 穴，左右共 8穴 。 夾 脊 （ EX— B2） 【 定位 】 在背腰部，當?shù)?1胸椎至第 5腰椎棘突下兩側，后正中線旁開 ，一側 17穴，左右共34穴。 印 堂 （ EX— HN3） 【 定位 】 在額部，當兩眉頭 之中間。 四神聰 （ EX— HN1） 【 定位 】 在頂部，當百 會前后左右各 1 寸，共 4穴 。 中 脘 （ RN— 12） 【 定位 】 前正中線上，臍上 4寸； 或臍與胸劍聯(lián)合連線的 中點處 。 氣 海 （ RN— 6） 【 定位 】 前正中線上，臍下 。 （共 24穴） 中 極 （ RN— 3） 【 定位 】 前正中線上，臍下 4寸 。 百會 （ DU — 20） 【 定位 】 后發(fā)際正中直上 7寸；或 當頭部正中線與兩耳尖連 線的交點處 。 命 門 （ DU — 4） 【 定位 】 后正中線上，第二腰 椎棘突下凹陷中 。 期 門 （ LR — 14） 【 定位 】 乳頭直下，第六肋 間隙，前正中線旁 開 4寸。 （共 14穴） 行 間 （ LR — 2） 【 定位 】 足背，當?shù)谝弧? 二趾間 的趾蹼緣上方紋頭處 。或垂手 直立時，中指尖下 是穴 。 【 主治 】 頸項強痛，肩背 疼痛，上肢不遂； 難產，乳癰，乳汁 不下；瘰疬。 【 主治 】 耳鳴，耳聾，聤 耳；齒痛，口眼 歪斜。 【 主治 】 便秘；耳鳴，耳 聾，暴喑；瘰 疬，脅肋疼痛； 熱病 。 【 主治 】 頭痛，目赤，耳鳴，耳 聾，喉痹；熱病；肩背 肘臂酸痛，手指不能屈 伸。 【 主治 】 心痛，心悸，心煩胸 痛；咳血，嘔血，衄 血；疔瘡；癲癇。 【 主治 】 昏厥，中暑，癲狂癇， 小兒驚風；頭痛， 頭 暈，目眩，失眠；咳 血，咽喉腫痛，喉痹； 大便難，小便不利；奔 豚氣；足心熱。 【 主治 】 后頭痛，項強， 腰骶疼痛，足 踝腫痛；癲癇； 滯產 。 【 主治 】 腰背痛，下肢痿痹； 腹痛，急性吐瀉； 小便不利，遺尿； 丹毒 。 膀胱俞（ BL28）：當骶正中嵴旁 ，平笫 2骶 后孔中。 脾俞（ BL20）：當?shù)?11胸椎棘突下，旁開 。 厥陰俞（ BL14）：當?shù)?4胸椎棘突下，旁開 。 【 主治 】 頭痛，眉棱骨痛； 眼瞼目閏 動，眼瞼 下垂，口眼歪斜， 目視不明，流淚， 目赤腫痛；呃逆。 【 主治 】 耳鳴，耳聾，聤 耳等諸耳疾；齒痛。 【 主治 】 乳癰，乳汁少； 昏迷，熱??； 頭痛，目翳， 咽喉腫痛。 【 主治 】 心悸，怔仲；舌 強不語，暴喑； 腕臂痛。 【 主治 】 腹脹，腹瀉， 水腫，黃疸， 小便不利；膝 痛。腹?jié)M，暴泄 。 豐 隆 （ ST — 40） 【 定位 】 外踝尖上８寸，條 口穴外 1寸，脛骨前 嵴外二橫指處 。 犢 鼻 （ ST — 35） 【 定位 】 屈膝，在膝部，髕
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