【正文】 這個(gè)練習(xí)的重點(diǎn)在體會(huì)呼吸時(shí)腹肌的參與感。無論采用順式呼吸或逆式呼吸，當(dāng)吸氣較滿時(shí)，小腹始終會(huì)稍微上抬(即外凸 )的，在吸氣時(shí)過度地收腹會(huì)頂住膈肌，影響膈肌下降、從而影響吸氣量，當(dāng)做此練習(xí)、體會(huì)到腹肌與呼吸的關(guān)聯(lián)之后，可以練呼吸的基本狀態(tài)、然后發(fā)聲 。可以做以下練習(xí)，體會(huì)腹肌與呼吸、發(fā)聲的配合。 (2)、肩肘倒立之后，兩腿伸直左右交叉擺動(dòng)。當(dāng)你能連續(xù)穩(wěn)定在一定力度狀態(tài)發(fā)音后，可以再改變音強(qiáng)、音高、力度強(qiáng)弱等。開始需一聲一聲的發(fā)，注意腹肌彈發(fā)和舌根發(fā) ha 時(shí)的配合。每次做 5 遍，每天做三次。保持以上骨盆前傾姿勢(shì)， 5 秒鐘后，慢慢團(tuán)身向上，直至肩胛 骨離開地板，再稍稍抬高一些，此時(shí)呼氣，不要完全坐起來。要求不停歇連續(xù)做 3050次。練聲對(duì)于不同的藝術(shù)種類來說，方法不盡相同。練聲對(duì)于不同的藝術(shù)種類來說，方法不盡相同。 ，拿著籮筐收蘿卜。 ③按字正腔圓的要求讀下列成語： 英雄好漢兵強(qiáng)馬壯爭(zhēng)先恐后光明磊落深謀遠(yuǎn)慮果實(shí)累累五彩繽紛心明眼亮海市蜃樓優(yōu)柔寡斷源遠(yuǎn)流長(zhǎng)山清水秀 ④讀練口令 兵奔北坡，炮兵并排北坡炮 。當(dāng)然字尾也要能收住，不能把音拖得過長(zhǎng)。但是，如果處理的不好，就容易使發(fā)出的聲音扁、塌、不圓潤(rùn)。所以我們?cè)诎l(fā)音時(shí)，一定要緊緊咬住字頭，這時(shí)嘴唇一定要有力，把發(fā)音的力量放在字頭上，利用字頭帶響字腹與字尾。只有發(fā)音準(zhǔn)確無誤，清 晰、圓潤(rùn)，吐字也才能 字正腔圓 。 我們還要注意，練聲時(shí)，千萬不要在早晨剛睡醒時(shí)就到室外去練習(xí)，那樣會(huì)使聲帶受到損害。 人體還有一個(gè)重要的共鳴器，就是鼻腔。 口腔活動(dòng)可以按以下方法進(jìn)行： 第一，進(jìn)行張閉口的練習(xí)，活動(dòng)嚼肌，也就是面皮。 ，先慢后快地發(fā)出 嘿 — 厚、嘿 — 厚 (反復(fù)逐漸加快 )嘿厚，嘿厚 ......加快到氣力不支為止，反復(fù)練習(xí)。 二、斷音練習(xí)這是聲、氣各半練習(xí)。先放松聲帶，用一些輕緩的氣流振動(dòng)它，讓聲帶有點(diǎn)準(zhǔn)備，發(fā)一些輕慢的聲音，千萬不要張口就大喊大叫，那只能對(duì)聲帶起破壞作用。 用數(shù)數(shù)字、數(shù)棗、數(shù)葫 蘆來控制氣息。在呼氣同時(shí)輕聲：出東門過大橋，大橋底下一樹棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少， (吸足氣數(shù) )一個(gè)棗兩個(gè)棗三個(gè)棗四 個(gè)棗五個(gè) ......到這口氣氣盡為止，看你能數(shù)多少個(gè)棗?？刂茣r(shí)間越長(zhǎng)越好，反復(fù)練習(xí) 4— 6 次。 呼氣：呼氣時(shí)要慢慢地進(jìn)行。所以我們練聲，首先要學(xué)會(huì)用氣。有哪些 ?下面我整理了，供你閱讀參考。 微信掃 一掃二維碼分享到微信好友或朋友圈來源：網(wǎng)友投稿 第四篇：主持人練聲教學(xué) 主持人練聲教學(xué) 導(dǎo)讀：我根據(jù)大家的需要整理了一份關(guān)于《主持人練聲教學(xué)》的內(nèi)容，具體內(nèi)容：練聲要在具體一定的理論知識(shí)的基礎(chǔ)上進(jìn)行，也就是說要用理論去指導(dǎo)實(shí)踐。在喊嗓練聲中練習(xí)這路音，注意不可多練，關(guān)鍵是找方法找位置，如果拼命去喊去叫，前面練習(xí)的會(huì)全部做廢，還會(huì)傷及嗓子。一般要領(lǐng)是：運(yùn)好氣 —— 托好字 (像 漢語拼音 一樣分解字音 )——拋出去 —— 收 —— 再拋出去，控制好氣息、音量，選出最佳音色，一環(huán)扣一環(huán)，相得益彰。 再如念現(xiàn)代戲一些經(jīng)典道白， 久旱的禾苗逢甘霖，點(diǎn)點(diǎn)記在心 ，千枝萬葉一條根，都是受苦人 等，都是喊嗓練聲的好素材。 半吟半唱如引子，例如，《宇宙鋒》趙艷容上半吟 (念 )杜鵑枝頭泣， (吟唱 )血淚暗悲啼。比如《擊鼓罵曹》禰衡的定場(chǎng)詩(shī)， 口似懸河語似流，全憑舌尖壓諸侯，男兒何得擎天手，自當(dāng)談笑覓封侯 。氣、音、字練習(xí)非常實(shí)用有效。具體方法是：用漢語拼音的方法把字頭、字腹、字尾放大放緩，以字練聲，然后加快，同時(shí)練嘴皮子和唇齒牙舌喉的靈活性。從這個(gè)順序中，我們可以看到字的位置居于中心，前面牽著 音 和 腔 ， 后面聯(lián)著 詞 與 情 。 主持人練聲方法技巧 02 氣、聲、字的練習(xí) 戲曲演員尤其京劇演員包括戲曲愛好者在喊嗓練聲上容易犯急于求成的毛病，恨不能很快地就能喊出又高又亮的嗓音來，急著喊高音，猛喊甚至瞎喊亂喊，這往往是事與愿違的。反復(fù) 4— 6 次。這一練習(xí)仍是練氣為主，發(fā)聲為輔，在推送同時(shí)擇一中低音區(qū)，輕輕地男生發(fā) 啊 音 (大嗓 發(fā) 啊 是外送與練氣相順 )，女生發(fā) 咿 音 (小嗓 咿 是外送 )。在 推送 同時(shí)輕聲念： 金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數(shù)不了 24 個(gè)葫蘆 (吸足氣 )一個(gè)葫蘆二個(gè)葫蘆三個(gè)葫蘆，這口氣氣盡為止，反復(fù) 4— 6 次。 B.數(shù)棗 練習(xí)： 吸提 同前。 其要領(lǐng)是：先學(xué)會(huì) 蓄氣 ，先壓一下氣，把廢氣排出，然后用鼻和舌尖間隙像 聞花 一樣，自然松暢地輕輕吸，吸的要飽，然后氣沉丹田，慢慢地放松胸肋，使氣像細(xì)水長(zhǎng)流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時(shí)間越長(zhǎng)越好，反復(fù)練習(xí) 4— 6 次。 (16)立舌： 10 次， 30秒。 (12)彈唇： 1 分鐘。 (8)撮唇： 10次， 20 秒。 (3)轉(zhuǎn)頸： 10 次， 10 秒。大多數(shù)的言語聲波就是通過這樣的機(jī)制產(chǎn)生出來的。人類沒有單獨(dú)用作發(fā)音的器官，而是使用呼吸器官、消化器官作為自己的發(fā)音器官，而這些器官原本不能產(chǎn)生言語，只完成維持生命的動(dòng)作，只是到后來才用于說話。 熟悉言語產(chǎn)生的過程是很有必要的。 第二步，練聲。要讓氣慢慢地呼出。吸氣：吸氣要深，小腹收縮，整個(gè)胸部要撐開，盡量把更多的氣吸進(jìn)去。 ... 在生 活中，我們都喜歡聽那些飽