20xx年元宵節(jié)怎么吃湯圓才健康-wenkub.com
2025-01-25 05:23 本頁面
【正文】 其中很可能放的是代可可脂和巧克力味的香料，所謂奶油餡的湯圓也有類似的問題。
元宵節(jié)怎么吃湯圓才健康——建議5：
優(yōu)先選擇果仁、芝麻、豆沙等餡料的湯圓。芝麻花生、堅果仁、巧克力等都是高脂肪的原料。米飯、饅頭是幾乎沒有脂肪的，湯圓可不是這樣，餡料中的油脂甚至比糖還要多。這類食品是用糯米來做的，而且是非常精細的糯米粉，纖維非常非常少，屬于精白主食，不屬于粗糧。一般來說，3個元宵所用的糯米粉相當于1兩米飯所用的米。
另外，吃湯圓的時候，要減個炒菜，多選涼拌、清燉、清炒和蒸煮等烹調(diào)方法，盡量控制一天中的總脂肪數(shù)量。其實，無糖并不意味著低熱量，也不意味著低血糖反應。
元宵節(jié)怎么吃湯圓才健康——建議2：
如果擔心
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