環(huán)境保護(hù)宣言-資料下載頁
2025-11-07 22:55本頁面
【正文】 二：房屋裝修涂料等含有甲醛最好裝修半年以后再入住。藻復(fù)康玉清液物理屏障不易受輻射影響。建議多喝綠茶多吃青菜蘿卜防輻射。鄭板橋詩云:青菜蘿卜糟米飯，瓦屋天水菊花茶。（三）衛(wèi)生部規(guī)定以下十種食品不能常吃:第一松花蛋 含重金屬鉛等兒童常吃不利于大腦發(fā)育； 第二臭豆腐 含有H2S破壞臟器；第三味精 含有谷氨酸鈉它一加熱變成具有致癌作用的焦化谷氨酸常吃味精會(huì)影響生殖細(xì)胞影響染色體孕婦若吃味精超過10克易使胎兒畸形如兔唇、先天性心臟病、大腦發(fā)育不完全等疾病。在美國(guó)和日本已經(jīng)立法了誰吃味精誰犯法。這就是很多老外每次點(diǎn)菜說NO MSG的原因。第四方便面 里面含有防腐劑而且為了顏色好看辣椒里面可能含有染料蘇丹紅。第五葵花子 易發(fā)胖第六菠菜 40歲以上不宜吃因?yàn)樗胁菟岵菟崤c鋅結(jié)合生成草酸鋅。第七豬肝 每100克豬肝含有400毫克膽固醇。第八烤牛羊肉 燒烤食物含有苯丙芘。第九腌菜、泡菜、酸菜 含有亞硝酸氨具有致癌性。第十油條 影響記憶力使腦細(xì)胞退化。吃多了容易導(dǎo)致老年癡呆癥，尋人啟事里多半都是老年癡呆癥患者無方向感。牛奶里面含有乳糖70%不易于被吸收白種人適合喝我們亞洲黃種人適合喝豆?jié){和酸奶。二、適量運(yùn)動(dòng)生命在于運(yùn)動(dòng)，但要有適度，每個(gè)人要根據(jù)自己的實(shí)際情況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，養(yǎng)成科學(xué)的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。對(duì)于多數(shù)健康人來說，衡量運(yùn)動(dòng)適量的標(biāo)準(zhǔn)，目前國(guó)際上流行的辦法采用心跳速度的幅度來衡量：（220年齡）*65%~85%，只要在此范圍內(nèi)運(yùn)動(dòng)，都能收到最佳效果，并能保證運(yùn)動(dòng)的安全性。以老年人為例，世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，走路是最佳的運(yùn)動(dòng)，但要注意“三五七”的要決，“三”指每次步行三公里，時(shí)間超過30分鐘，“五”是說每星期最少運(yùn)動(dòng)5次，“七”指的是“年齡+心跳”得數(shù)不要超過170次。另外，還可以練練太極拳，研究表明，堅(jiān)持練太極拳的，他的神經(jīng)平衡功能可以年輕三到十年。三、戒煙限酒吸煙對(duì)人體百害而無一利，可以引起慢性支器官炎，肺部疾病，還增加了心臟病和高血壓的危險(xiǎn)，因此，要把煙戒掉。適量飲酒可以促進(jìn)血液循環(huán)，過量就會(huì)對(duì)五臟的健康不利，影響消化吸收和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的新陳代謝，對(duì)各種疾病的治療和康復(fù)也有較大的負(fù)面影響。戒煙限酒“15”：如一時(shí)戒不了，則每天吸煙不超過5支；可以不飲酒，如果飲酒，每餐飲酒酒精含量不超過15克。適量飲酒有身體有好處。四、心理平衡這是最關(guān)鍵的一條，比其他一切因素都重要；因?yàn)?，心理平衡的作用超過一切保健措施的總和。世界衛(wèi)生組織指出，生理，心理，社會(huì)人際適應(yīng)的完滿狀態(tài)才是健康，心理健康，生理才能健康，古人說：“恬淡虛無，真氣從之；精神內(nèi)守，病安從來”，就是這個(gè)道理。誰會(huì)自我調(diào)節(jié)，心態(tài)健康，誰就擁有一個(gè)健康的身體。心理健康，就是我們所說的保持良好的心態(tài)，因?yàn)榧膊≡诤艽蟪潭壬鲜苄睦硪蛩氐挠绊?。美?guó)科學(xué)家曾經(jīng)作過實(shí)驗(yàn)，他們給高血壓患者服用了裝滿淀粉的膠囊，卻告訴他們是降壓藥，結(jié)果，再次檢測(cè)時(shí)，許多人的血壓恢復(fù)了正常，大量研究表明，心理健康的人抵抗力強(qiáng)，少得病，即使生病也會(huì)很快痊愈。那么，怎樣保持穩(wěn)定的心態(tài)呢？三句話：正確對(duì)待自己，正確對(duì)待他人，正確對(duì)待社會(huì)。也就是說，一方面要正確對(duì)待自己，不要居功自傲，也不要妄自菲?。涣硪环矫?，正確對(duì)待他人，正確對(duì)待社會(huì)，永遠(yuǎn)對(duì)社會(huì)存有感激之心。此外，還要做到三個(gè)快樂：順境時(shí)助人為樂，平常知足長(zhǎng)樂，逆境時(shí)自得其樂。“冰凍三尺，非一日之寒”，保持心理平衡需要科學(xué)理論與生活實(shí)踐的長(zhǎng)期磨練。哲學(xué)家說，“性格決定命運(yùn)”，在我們看來，“生活方式?jīng)Q定健康?！敝灰凑湛茖W(xué)規(guī)律生活，就能健康享受每一天，實(shí)現(xiàn)個(gè)人幸福，家庭幸福，社會(huì)幸福。附：心理健康的標(biāo)準(zhǔn) [世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)] 1)有足夠的自我安全感；2)充分了解自己，并能對(duì)自己的能力做出適度的評(píng)價(jià)； 3)生活理想、切合實(shí)際； 4)不脫離周圍現(xiàn)實(shí)環(huán)境； 5)能保持人格的完整與和諧； 6)善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)； 7)能保持良好的人際關(guān)系； 8)能適度發(fā)泄情緒和控制情緒；9)在符合集體要求的前提下,能有限地發(fā)揮個(gè)性 ；10)在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下能恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的需求；
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