【正文】 要調(diào)成振動(dòng),最好放上衣口袋,早上等吹號(hào)才起絕對(duì)耽誤事, 防曬霜 Mp3（晚上睡不著的時(shí)候聽(tīng)）泡腳的藥（一天站下來(lái)腳要酸死花露水，云南白藥（噴霧劑），防曬霜（pa+++ 最好），棉質(zhì)的內(nèi)衣，水壺，很多的東西要準(zhǔn)備誒，生活用品很多。第四篇：軍訓(xùn)期間注意事項(xiàng)軍訓(xùn)期間注意事項(xiàng)，所以這段時(shí)間大家要注意身體，補(bǔ)充體力，多吃一些肉類，蛋類，還要注意補(bǔ)充維生素。多吃點(diǎn)蔬菜了。有條件晚上睡覺(jué)的時(shí)候用熱水燙點(diǎn)奶喝，既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又能改善晚上的睡眠狀況。，中午也有午睡的時(shí)間，休息一下備戰(zhàn)下午。，以運(yùn)動(dòng)飲料，茶水，鹽水最佳。最好不要喝冰的飲料。因?yàn)檐娪?xùn)身體一般很熱，喝那種東西容易拉肚子的。還有，碳酸性飲料，如果你是臉上長(zhǎng)豆的類型，這種飲料就不要喝了。臉上容易起豆豆的。，鞋里最好墊上軟鞋墊，這樣腳后跟舒服一些。軍訓(xùn)階段一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，衣服要勤洗勤換。保持干凈。：天熱加上大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練，流汗使人們消耗大量的能量，人體的抵抗力會(huì)隨之下降；有的同學(xué)訓(xùn)練完回到寢室，汗沒(méi)干透就馬上用涼水洗澡，這個(gè)時(shí)候就很容易感冒。軍訓(xùn)中特別是劇烈運(yùn)動(dòng)后，不要馬上脫衣防止感冒。感冒不是小病，如有不適感及早到校醫(yī)院就診。:食物被細(xì)菌感染或進(jìn)食不當(dāng)食物；南方同學(xué)初到北方因飲食習(xí)慣的改變；尤其是訓(xùn)練后口渴馬上喝冷飲料均可引起腹瀉。同學(xué)們要注意日常飲食衛(wèi)生，以清淡飲食為佳，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素B、維生素C的食物。一旦腹瀉立即就診，以免延誤治療。：在訓(xùn)練中遇到肌肉組織拉傷、扭傷等，可分兩步處理，24小時(shí)之內(nèi)可給予冷處理，做冷敷，也就是用涼毛巾敷患處，也可直接間斷性的把受傷處泡在冷水中，讓受傷部位的皮下毛細(xì)血管收縮，千萬(wàn)不可用力揉搓患處，以免加重病情；24小時(shí)后，給予熱處理，用活血化瘀方法治療，并注意把患處抬高，保持良好的血液循環(huán)。軍訓(xùn)中可以堅(jiān)持做自我按摩，以消除疲勞。大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練之后，肌肉酸痛，身體疲勞，這屬于正?，F(xiàn)象。只要同學(xué)們堅(jiān)持每天按摩便可以緩解。方法是：先用熱水洗腳后（最好多泡一會(huì)兒），坐在床上用手揉搓腳掌510分鐘，促進(jìn)全身血液循環(huán)，使肌肉放松，渾身感覺(jué)輕松，一天訓(xùn)練的疲勞即可得到緩解。：扭傷、皮膚擦傷到校醫(yī)院清洗包扎、治療。：被開(kāi)水燙傷后，如無(wú)破損，最好的辦法就是立刻用涼水沖洗患處，時(shí)間要稍長(zhǎng)些，以減輕燙傷的程度，防止傷勢(shì)向深層組織滲透，然后再去就醫(yī)。抽筋:一般出現(xiàn)小腿抽筋，先將抽筋者的小腿放平，拉住腳掌把筋拉直到不再抽筋。24小時(shí)候后用跌打酒按摩。腳板起泡：用酒精消毒，用針扎兩個(gè)孔（一個(gè)孔存在水泡液流出不徹底的缺陷），把水?dāng)D出。若潰瘍面不大則讓其自然恢復(fù)，若潰瘍面大則需要紗布包扎。如果在軍訓(xùn)中有的同學(xué)出現(xiàn)以上癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。夏季軍訓(xùn)，由于氣溫高，戶外訓(xùn)練強(qiáng)度大，常出現(xiàn)因流汗較多而出現(xiàn)四肢無(wú)力、疲憊倦意等癥狀。此時(shí)，要注意身體微量元素的補(bǔ)充。補(bǔ)鈉：通常飲用鹽開(kāi)水補(bǔ)鈉。補(bǔ)鉀：首選是飲茶。茶葉中含鉀量豐富；其次是多吃含鉀較多的豆類，如青豆、黑豆、赤豆、綠豆、蠶豆等；再次是蔬菜和水芹菜、香菜和香蕉、柑橘等；此外，玉米、紅薯以及牛奶、雞肉、鯉魚(yú)、黃魚(yú)等的含鉀量也不少。，在軍訓(xùn)的時(shí)候要多多表現(xiàn)自己，這樣可以認(rèn)識(shí)更多的同學(xué)，和同學(xué)提前建立友誼，也可以讓同學(xué)們對(duì)自己有所印象，以后在學(xué)校如果要從事什么工作，參加什么活動(dòng)之類的都有點(diǎn)幫助。朝鮮語(yǔ)的孩子們，F(xiàn)IGHTING??！第五篇：軍訓(xùn)注意事項(xiàng)軍訓(xùn)期間學(xué)生注意事項(xiàng)軍訓(xùn)是新學(xué)期的第一堂課，也是令廣大學(xué)生難忘和驕傲的一段經(jīng)歷。在軍訓(xùn)中良好的表現(xiàn)不僅可以給教官、老師、同學(xué)留下一個(gè)好印象，而且還可以鍛練自己的意志和毅力。同時(shí)軍訓(xùn)也很苦很累的，注意保護(hù)好自己的身體也很重要，這里給廣大師生提一些經(jīng)驗(yàn)，以供參考，使大家能有一段愉快的軍旅生活！一、做好思想準(zhǔn)備工作軍訓(xùn)雖然辛苦，但很有意義，對(duì)我們的學(xué)習(xí)和將來(lái)的生活都有很深遠(yuǎn)的影響，大家要把握好這難得的機(jī)會(huì)，鍛煉自己、提升自己。二、裝束一定要合適穿短袖T恤衫和運(yùn)動(dòng)褲，襪子最好穿棉制運(yùn)動(dòng)襪，穿運(yùn)動(dòng)鞋并系好鞋帶。三、注意補(bǔ)充水分多喝喝白開(kāi)水或礦泉水，適當(dāng)補(bǔ)充鹽水和葡萄糖。四、注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)軍訓(xùn)后體力消耗極大，這個(gè)時(shí)候不要虧待自己，多吃一些肉類、蛋類，最好還多喝點(diǎn)湯菜類，同時(shí)注意補(bǔ)充各種維生素。五、注意防病大汗淋漓后不要急于喝水，應(yīng)該稍微休息片刻再補(bǔ)充水分，以免對(duì)腸胃突然加重負(fù)擔(dān)造成傷害。全身大汗淋漓后，不能馬上沖涼水澡，以免全身毛孔迅速閉合，體內(nèi)熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，引起高熱。六、不要硬撐軍訓(xùn)中要講“堅(jiān)持再堅(jiān)持”，但如果實(shí)在堅(jiān)持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出現(xiàn)意外，特別是體質(zhì)較差的同學(xué)。七、按時(shí)作息軍訓(xùn)期間按時(shí)作息，養(yǎng)精蓄銳，為良好的軍訓(xùn)效果提供充分的保障。八、注意溝通軍訓(xùn)生活中要學(xué)會(huì)與同學(xué)溝通，有困難要學(xué)會(huì)虛心向同學(xué)和老師請(qǐng)教。如：走軍步、站軍姿、整理內(nèi)務(wù)等。九、謹(jǐn)防中暑中暑后的癥狀是：面色蒼白、大量出汗、頭昏、耳鳴、眼睛發(fā)花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、脈博加快、全身無(wú)力。嚴(yán)重者：惡心、嘔吐、四肢抽搐、呼吸困難、突然昏倒，甚至昏迷不醒。在操場(chǎng)上軍訓(xùn)時(shí)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有以上某些癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)向軍訓(xùn)教官或老師提出請(qǐng)假，自己或在別人幫助下馬上到陰涼通風(fēng)處坐下或仰臥休息，并解開(kāi)衣扣、松開(kāi)褲帶，口服十滴水或霍香正氣水或人丹之類的防暑藥物，以及口服清涼飲料或涼鹽開(kāi)水。稍嚴(yán)重時(shí)，其它同學(xué)還可幫助用冷水毛巾敷病人頭部、胸部、腋下，并用冷水擦四肢或全身皮膚，直至皮膚發(fā)紅，還可人工向患者扇風(fēng)，以吹風(fēng)散熱。這些措施對(duì)防止中暑的發(fā)生及及加重都有著重要的意義，情況嚴(yán)重的，經(jīng)上述處理時(shí)要及時(shí)向現(xiàn)場(chǎng)醫(yī)生尋找?guī)椭?，或立即送醫(yī)院。軍訓(xùn)期間教官注意事項(xiàng)，關(guān)心學(xué)生、確保軍訓(xùn)的強(qiáng)度符合學(xué)生的體能；，鼓勵(lì)學(xué)生積極訓(xùn)練，決不可打罵學(xué)生；，站軍姿不得超過(guò)10分鐘；，互相支持與配合，確保效果；，與年級(jí)主任予以協(xié)調(diào)；，以方便各項(xiàng)評(píng)比。