一年級足球社團活動計劃-資料下載頁
2025-10-16 14:12本頁面
【正文】 教會隊員進行專項運動訓練組織、指導工作的基本知識和技能培養(yǎng)隊員獨立進行自我訓練的能力。四、活動訓練方案活動訓練時間: 每周星期五第五節(jié)指導教師 ：蘇粉翠訓練內容、方法及課時安排: 1—10周 踢球練習A各種踢球動作的模仿練習。B比賽C 二人一球，一人用腳擋球 11—19周 傳接球練習兩人靜止各種踢球動作對傳接練習2 多人多角度各種踢球動作傳接球練習3 分組比賽。第五篇：足球社團活動計劃蒙城中學足球社團活動計劃方案2017年2018年第二學期一、活動訓練方案活動訓練時間 :每周星期三下午第四節(jié)課時間?；顒佑柧毚胧?: A、提高隊員訓練作風、比賽作風、嚴格紀律性,培養(yǎng)良好體育 道德作風 , 嚴格要求訓練質量。B、全面提高隊員的身體素質 , 重點發(fā)展速度、靈敏性、協調性、爆發(fā)力等素質,學習跑的正確技術,鍛煉肌肉力量。C、全面提高學生的基本技術(重點傳 , 接技術)逐步發(fā)展學生個人 技術特長,提高活動中控球能力,正確掌握傳接球技術,因材施教發(fā) 揮學生特常。D、提高隊員的戰(zhàn)術能力,重點是個人戰(zhàn)術和局部戰(zhàn)術,明確個人攻守的職能 , 進攻和防守原則,提高個人戰(zhàn)術意識和局部 2對3對 2能力、確定基本陣容 , 初步形成 、訓練內容、方法及課時安排 1— 3周 熟悉球性顛球練習單腳自拋正腳面顛球練習。雙腳交替正腳面顛球練習。4— 7周 踢球練習各種踢球動作的模仿練習。二人一球,一人用腳擋球(擋球腳腳尖稍翹起腳掌對球,離球約 10厘米),另一人做助跑踢球練習。學習踢球動作應先從踢靜止球開始,并以踢靜止球、地滾球 為主。當學生初步掌握一只腳踢球之后,要注意強調使用較差的一 只腳踢球練習。在簡單的條件下能較正確地完成踢球動作之后,就要在移動 中練習踢來自不同方向、不同性質的球,并要逐漸加大動作難度,提 高動作質量。踢準練習。A、二人一球,相距 15米左右,中間放一個低欄,要求踢出的球 從欄間通過。B、向劃有標志的墻踢準。踢遠練習。A、在角球區(qū)向罰球區(qū)內大力踢球。B、在罰球區(qū)線上向站在中線附近的同伴大力踢球。C、在罰球區(qū)線上向中圈踢高球給同伴。D、向劃有標志的墻踢準。E、隊員分成兩組,相距 15米左右,成“一”字形相對站立。由 各組第一人開始跑動中踢球。踢球后跑到對方排尾,依次循環(huán)。F、踢球穿檔:三人一組,每人相距 5米,接球者再踢球穿檔。依次循環(huán)。8—10周 傳接球練習兩人靜止各種踢球動作對傳接練習。多人多角度各種踢球動作傳接球練習。行進間傳接球練習。11— 12周 帶球、運球練習A、單人直線帶球跑練習。B、單人變向帶球跑練習。13— 15周 帶球、運球射門練習原地靜止球射門練習。助跑靜止球射門練習。帶球繞桿兒射門練習。接球射門練習。16— 17周 發(fā)展反應速度的練習,并穿插進行各種球熟性,動作技 術練習30~50米的計時跑,要求學生在 8秒內完成 50米跑。50~60米最大強度的重復跑,每組間歇使學生完全恢復,每次 練習共 3組。發(fā)展反應速度的練習。根據比賽中可能出現的站立、仰臥、俯臥、背向、后退、跳起等身體狀態(tài)設置起跑姿勢, 當球被教師踢出去后(或 聽到起跑信號后),起跑搶球(或跑到制定區(qū)域)。
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