【正文】 調(diào)整呼吸。徒手放松法：用輕松的不費力的徒手操來放松肌肉，并使人體由激烈的運動狀態(tài)逐漸過度到安靜狀態(tài)。在體育課教學(xué)中放松活動也是不可缺少的部分。因為，當學(xué)生上完體育課或參加完劇烈的體育活動，全身各個系統(tǒng)特別是運動器官都處于相對疲勞狀態(tài)，運動以后不及時進行放松可能會造成學(xué)生肌體的損傷、導(dǎo)致運動能力的下降，各類身體器官無法正常運轉(zhuǎn)，從而產(chǎn)生不良的生理現(xiàn)象，更可能產(chǎn)生厭煩運動的情緒。通過積極充分的放松活動，使人體的各項機能逐漸調(diào)節(jié)到正常水平，從而達到機體超量恢復(fù)的能力，能讓學(xué)生預(yù)防肌肉、韌帶失去彈性或關(guān)節(jié)勞損等。也能提高學(xué)生再次參加體育運動的興趣，更能讓學(xué)生有個較好的精神狀態(tài)投入到下一節(jié)課的學(xué)習(xí)中。課后小結(jié)布臵課后作業(yè)和宣布下次課的內(nèi)容。組織學(xué)生收回體育器材。通過本課的學(xué)習(xí)讓學(xué)生們感受到輕松愉快的氣憤又不缺乏豐富的體育知識，這也許就是我以后所要追求的教學(xué)風(fēng)格吧！我將不懈努力，總結(jié)課堂中教學(xué)的不足，做到讓學(xué)生易懂、易學(xué)、充分掌握運動技術(shù)，同時促進學(xué)生健康，增強體質(zhì)，讓他們快樂地成長。以上是我設(shè)計本課的意圖，在實施過程中，一定存在許多缺點和不足，懇請各位老師批評指正謝謝！第四篇：蹲踞式起跑說課稿七年級體育課《蹲踞式起跑》說課稿今天我說課的內(nèi)容是《蹲踞式起跑》，下面我將從指導(dǎo)思想、學(xué)情分析、教材分析、教學(xué)目標、教法學(xué)法、教學(xué)過程、六個方面進行說課。一、本課指導(dǎo)思想本課教學(xué)是“以人為本、健康第一”的思想為指導(dǎo)，采用情景教學(xué)法和學(xué)生自主練習(xí)法，使學(xué)生初步掌握蹲踞式起跑的技術(shù)動作。發(fā)展學(xué)生速度素質(zhì)及奔跑能力，提高心肺功能。通過各種教學(xué)手段激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，體現(xiàn)教師主導(dǎo)和學(xué)生主體。二、學(xué)情分析本課為新授課，根據(jù)學(xué)生特點，如好學(xué)、好動、愛模仿、喜歡游戲、崇拜體育明星；但是他們認識粗淺，注意力不集中、情緒不太穩(wěn)定、對體育活動的興趣和樂情來的快去的也快，難以持久等。根據(jù)以上特點由教師指導(dǎo)，使學(xué)生始終保持在最佳的狀態(tài)下學(xué)習(xí)、鍛煉和娛樂，并使學(xué)生對體育的間接興趣逐漸轉(zhuǎn)化為自覺鍛煉的習(xí)慣。三、教材分析蹲距式起跑是競技短跑項目中采用的出發(fā)姿勢,但是技術(shù)過程難度大,學(xué)生上肢支撐力量差,因此它不是學(xué)生跑的快的決定性因素,所以本節(jié)課主要讓學(xué)生初步了解掌握蹲距式起跑的動作方法,重點在于訓(xùn)練學(xué)生反應(yīng)速度和起跑與起跑后快速跑結(jié)合起來。蹲踞式起跑教學(xué)的重、難點：重點：掌握蹲踞式起跑的方法，正確掌握“各就位”和“預(yù)備”的技術(shù)動作；難點：快速反應(yīng)，“預(yù)備”動作與“跑”動作的緊密銜接。四、教學(xué)目標：激勵學(xué)生積極參與體育鍛煉，初步了解蹲踞式起跑動作方法。：通過練習(xí)，使大部分學(xué)生初步掌握蹲踞式起跑的技術(shù)動作。發(fā)展學(xué)生速度素質(zhì)及奔跑能力，提高心肺功能。；培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)、自練、自控及勇敢頑強的拼搏精神。五、教法學(xué)法（一）教法：七年級學(xué)生已經(jīng)學(xué)習(xí)和掌握了一定的科學(xué)鍛煉身體的常識和方法，學(xué)會了一些運動技能。因此在教法上不能“一刀切”，需要充分發(fā)揮學(xué)生練習(xí)的主動積極性，所以我主要采用了以下教學(xué)方法。：通過教師設(shè)疑激起學(xué)生的好奇心，學(xué)生才能有興趣參與到體育活動中來；：通過講解示范蹲踞式起跑的技術(shù)動作，激發(fā)學(xué)生模仿興趣并練習(xí)、初步掌握蹲踞式起跑技術(shù)動作。講解示范法是體育教學(xué)中最主觀、直接的方法也是最常用的教學(xué)方法，對學(xué)生能否更好的掌握技術(shù)動作起重要作用；：指導(dǎo)學(xué)生蹲踞式起跑的練習(xí)，鼓勵學(xué)生善于思考勤加練習(xí)；：針對蹲踞式起跑過程中容易出現(xiàn)錯誤動作的技術(shù),在學(xué)生練習(xí)時給予適時適當糾正，達到教學(xué)目標。（二）學(xué)法：根據(jù)七年級學(xué)生的身心特點和已經(jīng)掌握一定的方法及運動技能,因此我主要采用以下幾種學(xué)法。：因為自主學(xué)習(xí)法能夠激發(fā)學(xué)生內(nèi)在的學(xué)習(xí)欲望，是培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力的一種有效的方法，因此首先采用自主學(xué)習(xí)法，讓學(xué)生全身心感受學(xué)習(xí)的樂趣；：玩是天性，倡導(dǎo)學(xué)生“玩中學(xué)”，“玩中練”使體育課充滿樂趣，有吸引力；：合作是人在社會中必須具備的一種能力，只有會合作的人才能更適應(yīng)社會發(fā)展。因此培養(yǎng)學(xué)生合作學(xué)習(xí)的能力是提高學(xué)生社會適應(yīng)能力的一種有效手段。合作學(xué)習(xí)法主要用在分組練習(xí)和分組游戲中；：學(xué)生只有不斷地身體練習(xí)體驗才能嘗到體育帶來的樂趣；：學(xué)習(xí)技術(shù)動作后讓學(xué)生展示并通過比賽的方法增強競爭意識，促進學(xué)生身心健康發(fā)展。六、教學(xué)過程（一）準備部分：8分鐘。體育課常規(guī)：體育委員整隊、報告人數(shù)、師生問好、安排見習(xí)學(xué)生；宣布課的內(nèi)容、任務(wù)、要求；準備活動:慢跑400米（通過“蛇行跑”、活力健身操充分調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)情趣）①兩手抓 ②弓步壓腿③側(cè)壓腿 ④體前屈 ①原地擺臂②原地小步跑③原地高抬腿（二）基本部分：27分鐘。蹲踞式起跑：：設(shè)疑法。教師問學(xué)生蹲踞式起跑姿勢是怎樣的；學(xué)生自主體驗，讓學(xué)生自由練習(xí)；：講解示范法。教師講解示范蹲踞式起跑的方法，學(xué)生聽記；在教師發(fā)信號下學(xué)生分組進行5—6次練習(xí)； 。兩人一組，一人發(fā)令，一人練習(xí)，然后交流心得體會3—4次；—2次，師生共評；—6次蹲踞式起跑接快速跑6—10米。：各種口令多種方式起跑反應(yīng)練習(xí)。教學(xué)法：教師講解游戲方法要求及安全事項，游戲后學(xué)生交流心得體會。（三）結(jié)束部分：5分鐘。，讓學(xué)生身體得到恢復(fù)； ； 。（四）場地、器材田徑場地、音樂播放機1臺（五）教學(xué)效果預(yù)計%的學(xué)生初步掌握蹲踞式起跑的方法； %——40%、平均心率130次/分； 、心理素質(zhì)、團隊精神、競爭意識都可以得到提高。教學(xué)反思本節(jié)課學(xué)生了解了蹲踞式起跑動作方法，通過練習(xí)，較好掌握了蹲踞式起跑的技術(shù)動作；培養(yǎng)了學(xué)生勇敢頑強的拼搏精神。學(xué)生學(xué)習(xí)氛圍還可以改進。一、指導(dǎo)思想：依據(jù)新課標的要求，在教學(xué)內(nèi)容，教評價等方面都有了新的發(fā)展和側(cè)重點，以促進學(xué)生身心全面為目標，以健康第一為指導(dǎo)思想。對于小學(xué)生來說，更要關(guān)注其運動興趣，以學(xué)生發(fā)展為中心，形成體育鍛煉的習(xí)慣和終身體育的意識。因此，在傳授運動技能的同時，應(yīng)該講明本次課的教學(xué)內(nèi)容和對身體發(fā)展和增強體質(zhì)的作用。二、教材分析：本次課的主教材蹲踞式起跑，是快速跑中的基本技術(shù)?？焖倥苁翘飶竭\動的基礎(chǔ)項目，對田徑運動水平的提高，對其他運動項目的發(fā)展都有著重要的意義。它的特點是強度大，以最快的速度跑完全程，通過較短距離的跑，來發(fā)展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿勢中，以蹲距式起跑更能使身體迅速擺脫靜止狀態(tài)。起跑后的加速跑是盡快加速達到自己的最高速度。通過這兩種技術(shù)的的學(xué)習(xí)發(fā)展學(xué)生速度，力量、靈敏等身體素質(zhì)。使學(xué)生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能。根據(jù)學(xué)生接收能力的情況，本次課只學(xué)習(xí)蹲踞式起跑中的起跑姿勢”技術(shù)動作。三、學(xué)情分析： 本次課的教學(xué)對象是農(nóng)村小學(xué)的5年級，男女比例相當，各方面素質(zhì)一般，存在著個別差異。但總體的性格活動好動，求知好奇心都比較強，喜歡表現(xiàn)自己，所以在練習(xí)中需要多以表揚和激勵為主，充分調(diào)動學(xué)生的興趣。在這一階段應(yīng)該加強有利于速度、力量等身體素質(zhì)的練習(xí)，掌握簡單的體育基礎(chǔ)知識。四、教學(xué)目標：。%的學(xué)生能用正確的蹲踞式起跑姿勢完成15—20米起跑后的加速跑56次，并且通過跑格的游戲有加大步幅、提高步頻跑速的意識，有30%的同學(xué)隨堂組內(nèi)跟進學(xué)習(xí)。五、重難點重點：讓學(xué)生理解身體和地面形成的適宜的瞪地角度是起跑的關(guān)鍵。難點：學(xué)生改善和提高步幅和加快步頻跑速的意識。六：教學(xué)方法：：語言精煉、講解適度。①通過揭題，說明教學(xué)目標，讓學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)興趣。②精講，幫助學(xué)生掌握動作要領(lǐng)，啟發(fā)學(xué)生積極思維，學(xué)練結(jié)合。③教師的完整示范，讓學(xué)生在頭腦中建立正確的動作表象，激發(fā)學(xué)習(xí)愿望。④通過示范，培養(yǎng)學(xué)生觀察思維的能力，使之明確要領(lǐng)，學(xué)會練習(xí)方法：通過出示完整的動作圖解，讓學(xué)生對技術(shù)動作有個更直觀的影響。：①通過嘗試練和模仿學(xué)習(xí)，教會學(xué)、練方法，領(lǐng)會動作要領(lǐng)。②學(xué)、練結(jié)合，開展互學(xué)、互幫、互糾、互評，開創(chuàng)一個和諧、平等、高效的學(xué)、練平臺，掌握動作技術(shù)環(huán)節(jié)，從而產(chǎn)生運動欲望，開拓進取，達到目標。：通過步幅的大小，設(shè)問讓學(xué)生自己明白步幅、步頻對起跑的作用。七：教學(xué)過程：（一）開始部分（課堂常規(guī)）主要采用一些激勵的語言使學(xué)生的注意力集中到課堂上，宣布本科的內(nèi)容。（二）準備部分通過“蛇行跑”、活力健身操充分調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)情趣。（三）基本部分（課的主要內(nèi)容）第一步：出示“蹲踞式起跑”的動作圖解，使學(xué)生對起跑的動作技術(shù)建立一個初步印象。第二步：讓學(xué)生在此基礎(chǔ)上分組，在小組長的帶領(lǐng)下進行嘗試練習(xí)。第三步：讓學(xué)生帶著嘗試中遇到仔細觀看教師對“蹲踞式起跑”的動作示范及講解，使學(xué)生對比并建立起“蹲踞式起跑”的完整動作印象。學(xué)生根據(jù)教師的動作在分組練習(xí)。第四步：為了解決本次課的難點，我先巧設(shè)反問引發(fā)思考：“，請問甲乙兩同學(xué)誰的跑速快？通過對比思考，學(xué)生明白了步幅、步頻對跑的重要作用。接下來設(shè)計跑格的游戲，學(xué)生根據(jù)不同距離的“標志格”來了解起跑時步幅應(yīng)該小，步頻應(yīng)該快，等到加速后步幅應(yīng)該大。第五步：將學(xué)生分組，由小組長帶領(lǐng)開始跑格的游戲。讓學(xué)生在跑“格”的游戲中進一步去驗證步幅、步頻對起跑和起跑后加速的重要性。（四）結(jié)束部分(1)整理隊伍，散開。(2)放松跳練習(xí)，調(diào)整呼吸。(3)小結(jié)布置課后作業(yè)和下次課的內(nèi)容。(4)下課，師生再見。組織學(xué)生收拾體育器材，如數(shù)歸還。八、預(yù)計效果：密度25%——35%。強度中等。心率120次/分。根據(jù)我教學(xué)的經(jīng)驗，學(xué)生基本能夠完成本次課。九、課前準備： 。第五篇：蹲踞式起跑說課稿《蹲踞式起跑》說課尊敬的各位專家、評審、老師：大家好！我是來自石家莊市新華區(qū)紅鷹小學(xué)一級教師王軍。今天我說課的內(nèi)容是：水平三 五年級《蹲踞式起跑》第一課時。一、教材分析主教材蹲踞式起跑是在水平二小學(xué)生掌握站立式起跑的基礎(chǔ)上，對起跑動作的深入學(xué)習(xí)。為水平四、五的快速跑學(xué)習(xí)打基礎(chǔ)。主要是通過蹲踞式起跑姿勢的反復(fù)練習(xí)，初步掌握蹲踞式起跑的動作方法。訓(xùn)練學(xué)生的反應(yīng)時，并能把起跑與起跑后的快速跑結(jié)合起來。輔教材上肢游戲《推小車》，發(fā)展學(xué)生上肢力量，上下肢結(jié)合最終使學(xué)生身體健康，身心愉快。二、教學(xué)目標（1）知識目標：了解、學(xué)習(xí)蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)，能按口令做出蹲踞式起跑的動作。（2）能力目標：培養(yǎng)學(xué)生觀察、分析、模仿動作的能力。（3）情感目標：樂于接受教師的指導(dǎo)和教育，能積極參與到各種學(xué)習(xí)活動中。具有體育競技意識與拼搏向上的精神。三、教學(xué)重點蹲踞式起跑的聯(lián)貫性四、教學(xué)難點臀高于肩、重心前移，肩超過起跑線五、教學(xué)過程為了完成教學(xué)目標，我確立了一個宗旨，四種方法，四個階段（1）教學(xué)宗旨：本節(jié)課從始至終要貫徹面向全體學(xué)生，人人參與體育，人人享有體育，人人都有進步，人人擁有健康的體育精神。（2）教學(xué)方法：語言誘導(dǎo)法，自主探究法，示范講解法，激勵評價法（3）教學(xué)環(huán)節(jié)：準備階段，探究學(xué)習(xí)階段，游戲階段，放松結(jié)束階段準備階段★ 進行2分鐘左右的隊列練習(xí),注重培養(yǎng)學(xué)生良好的組織紀律性,改善身體形態(tài)?！锝處熞I(lǐng)熱身活動：選取中式街舞的一些基本動作作為準備活動。激發(fā)學(xué)生參與興趣，在音樂伴奏下能夠做到反應(yīng)敏捷，動作放得開。教師有針對性的給予表揚。★復(fù)習(xí)站立式起跑姿勢。學(xué)生按隊分組，發(fā)揮小組長做用，這樣有利于學(xué)生的分組訓(xùn)練。探究學(xué)習(xí)階段★引出問題：問題設(shè)計：劉翔在110米欄比賽中是不是采用站立式起跑？他采用的是什么起跑方式？還有那些比賽是用這種起跑方式？三個問題完成注意力的轉(zhuǎn)移。點明本課學(xué)習(xí)任務(wù)：蹲踞式起跑教師用富有激情的語言來感染、引導(dǎo)學(xué)生，從站立式起跑過渡到學(xué)習(xí)蹲踞式起跑的方法。調(diào)動了學(xué)生求知欲望?！锾骄繂栴}：把教學(xué)內(nèi)容轉(zhuǎn)化為幾句短語，藏于錦囊。將錦囊分發(fā)給各組小組長，并說明，在心中有疑問的時刻，打開錦囊。通過錦囊讓每個學(xué)生清楚知道每個環(huán)節(jié)的技術(shù)要點，通過自主探究對教學(xué)內(nèi)容進行大膽研究、嘗試?！锝處熓痉叮涸趯W(xué)生自主探究的基礎(chǔ)上，教師要給學(xué)生進行簡明易懂的講解及正確的示范。讓學(xué)生對所學(xué)知識有個更加清晰的概念。這樣８0％以上的學(xué)生能夠很好地解決并掌握教學(xué)重、難點?！飳W(xué)生練習(xí)：教師完整示范之后以組為單位展示，及時對錯誤動作進行指導(dǎo)與糾正，體現(xiàn)師生互動。然后由各小組推薦3人以上參加比賽。利用蹲踞式起跑跑完30米。對能夠準確做出蹲踞式起跑動作的同學(xué)及重難點掌握牢固的同學(xué)進行評價。游戲階段輔教材上肢游戲，《推小車》本游戲體現(xiàn)合作精神，通過角色互換體驗對方感受，同時發(fā)展學(xué)生上肢力量。游戲開始前教師及時提示、引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會相互關(guān)心，培養(yǎng)自我保護意識。結(jié)束部分選取祖國道教吐納法，配合輕音樂達到調(diào)整呼吸，放松緊張肌肉的目的?？傊?，通過本節(jié)課的教學(xué)，力求使每個孩子參與到學(xué)習(xí)活動中來，在快樂中學(xué)到知識。教學(xué)效果:本課練習(xí)密度預(yù)計:35%。平均心律預(yù)計:125次/分。學(xué)生能夠較好完成本課教師制定的教學(xué)任務(wù)和要求。我的說課到此結(jié)束，不妥之處，懇請各位專家評委給予批評指正。