【正文】 什么會這樣？大家想一想?。ㄍ瑢W們一起回答）（ppt7）：對！他們都是因為“飲食”不科學、不合理才這樣的。所以我們一定要合理飲食（ppt8）：大家看這張圖，這些小朋友在做什么？ 對，他們在吃飯。你們知道什么時候吃早餐、午餐、晚餐最合適呢？（請同學回答）（ppt9）答案：早餐7:008:00，中餐11:3012:30，晚餐6:308:00。（ppt10）：現(xiàn)在問大家一個問題，請同桌互相說一說：“早上時間太緊張，可以不吃早餐?！睂?？為什么？。（請同學回答）（ppt11）：答案：不對因為經(jīng)過一夜的消化，早上起來肚子已空空的，如果不吃早餐，就會挨餓上課。而上午課時多，活動多，體力消耗大，熱量一下子供應不上，就會頭暈眼花。長期如此會引起貧血等疾病，所以早餐不但要吃，還要吃的好，要吃有豐富蛋白質(zhì)的食物，像牛奶加面包或者雞蛋就更好了。（ppt12）：大家知道嗎？“一日三餐哪一餐最主要？為什么？”（請同學回答）（ppt13）：答案：早餐營養(yǎng)專家認為，早餐是一天中最重要的一頓飯，每天吃一頓好的早餐，可使人長壽。上午體內(nèi)的熱量消耗大，需要得到補充，而且還要為下午的學習活動做準備，所以午餐要吃飽。而晚餐吃的太多，會影響睡眠，所以不要吃的太飽。（ppt14）：所以說，我們要科學安排一日三餐：早吃好、午吃飽、晚吃少（ppt15）：下面，我們玩一個有趣的游戲：”飲食安全大PK” 男生一組，女生一組，看哪一組回答問題又對又快，請許老師當評委（ppt16）:綠色食品指什么食品？（C）A、蔬菜和水果 B、綠顏色的食品 C、安全無污染食品 D有豐富營養(yǎng)價值的食品（ppt17）:哪些食物不能一起吃？（A）A、豆腐和菠菜B、葡萄和蘋果C、面包和牛奶D、饅頭和豆?jié){（ppt18）:油炸的食物是不是可以常吃？（不是）（ppt19）:方便面是不是可以作為主食？（不是）（ppt20）:我們是不是可以天天吃快餐？（不能）（ppt21）:隔夜的飯菜可以經(jīng)常吃嗎？(不能)（ppt22）：千滾水是可以喝嗎？千滾水：就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反復煮沸的水。(不能)（ppt23）：能空腹喝牛奶嗎？（不能）（ppt24）：你能說出哪些垃圾食品？（兩組同學搶答）（ppt25）：答案： (主要指方便面和膨化食品)(主要指肉干,肉松,香腸) (冰淇淋、冰棒和各種雪糕)、（ppt26）我們要少吃這些垃圾食品，多吃綠色食品（ppt27）同學們，你們知道這十大健康食品嗎？綠茶、三紋魚、菠菜、西蘭花、大蒜、紅酒、西紅柿、果仁、燕麥、藍莓。（ppt28）現(xiàn)在，我們知道了：要做到健康飲食，就要養(yǎng)成良好的飲食習慣，少吃垃圾食品，多吃綠色食品。（ppt29）：下面，我們一起讀一遍《食品安全童謠》 一日三餐安排好，早多午好晚要少； 兩類飯菜不可偏，葷素搭配科學餐； 三次飲水不要忘，溫白開水賽瓊漿； 四季瓜果按時吃，違反季節(jié)少品嘗； 五谷雜糧營養(yǎng)全，垃圾食品單口感； 綠色食品看仔細，安全標志不兒戲； 七彩蔬菜常搭配，定要天然非人為； 八兩蔬菜五克鹽，安全飲食大如天。（ppt30）：布置作業(yè)：你是怎樣安排一日三餐的呢？大家可以根據(jù)自己的實際情況，制定一份科學、合理的飲食計劃。（ppt31）：最后，祝同學們的身體健健康康，茁壯成長！第五篇： 主：親愛的同學們，大家好！今天很有幸來主持本周的主題班會，希望大家能積極踴躍參與討論。在當今，國家領導，政府相關部門，教育部門，各種新聞媒體都在關注我們青少年的飲食與健康。下面我們就來一起來討論這個對我們每個人都很重要的問題（幻燈片1）?！扒嗌倌甑娘嬍撑c健康!”.俗話說，人是鐵，飯是鋼，一餐不吃餓得慌。（飲食是：人類賴以生存的首要物質(zhì)條件。那我想請大家來說一說你們平時喜歡吃哪些食物，不喜歡吃哪些食物）（幻燈片2）(留出時間，抽同學回答)同學：。主：（總結）我相信這些美食都是你們，還有我喜歡的食物吧!那么大家來欣賞這些我們平時愛吃的食品（幻燈片4—11）（幻燈片12）大家對我們愛吃的食品大飽了眼福，同學們那我們馬上來做個小測試，看看大家的飲食習慣怎么樣？下發(fā)準備好的問卷,做小測試（幻燈13），做完檢查測試結果，統(tǒng)計:得分在50～60的同學人數(shù)：____得分在40～50的同學人數(shù):_____ 得分在30～40分的同學人數(shù):_____得分在30分以下的同學人數(shù):_____.（幻燈片16—17）公布測試結果與對應等級(板書在黑板上)不管同學們得了多少分，測試的目的不是指責大家，而是讓大家對自己的飲食習慣有個了解，從而使自己以后能注意自己的飲食習慣，適當調(diào)整飲食，促進自己健康的成長。其實我們青少年喜歡吃的食物大多數(shù)都是垃圾食品，請大家了解一下垃圾食品的危害吧（幻燈片18—19）看到這些大家都有所顧忌了吧，我覺得大家要勇于直視這些問題，我們愛吃的不一定都是垃圾食品，那我們應該怎樣吃才能免受傷害呢？（幻燈20）那我們的一日三餐該怎么安排呢？（先讓同學作答）大家說得很好。（幻燈21）齊讀：早上吃的像皇帝，中午吃的像王子，晚上吃的像平民。就是說，早上要吃有營養(yǎng)的，中午要吃飽，晚上要吃少，不要吃過少或吃大魚大肉的，要吃得清淡點易消化的。（幻燈22）我們早餐到底吃什么？怎樣吃？（幻燈23）午餐怎么吃呢？午餐怎么才能吃飽？晚餐我們可以這樣吃（幻燈24）我們知道了早中晚餐飲食的重要性，并且如果飲食結構不合理，就會出現(xiàn)超重、肥胖等疾病，甚至患上成人病，比如糖尿病、高血脂等。因“飲食”不科學、不衛(wèi)生所導致的疾病已成為當今的主要健康問題。那我們該怎樣合理安排飲食呢？（幻燈25—26）大家請看膳食指南，大家以后要盡量按照健康飲食金字塔吃食物，從小養(yǎng)成了良好的飲食習慣，疾病就會遠離我們。下面我們一起來了解青少年飲食應該注意的幾點（齊讀）（幻燈27）常吃零食，能破壞胃腸道消化活動的規(guī)律，容易引起消化不良偏食容易造成營養(yǎng)不良，影響少年智力發(fā)育。蹲著吃飯，腹部受擠壓，胃腸不能正常蠕動，會影響食物消化吸收。青少年消化器官發(fā)育不十分健全，經(jīng)常吃得過飽，消化液的分泌就供不應求，容易產(chǎn)生消化道疾病。經(jīng)常食物過咸，會使體內(nèi)水分潴(zhu)留和心臟排血量增加，容易引起腎臟病和高血壓。吃飯過快，唾液分泌不足，影響消化和營養(yǎng)成分的吸收。常吃甜食和糖果，容易造成齲(yu)齒，引起缺鈣、肥胖、糖尿病等許多疾病。邊吃飯邊看書，不但不曉得飯菜五味，而且還會影響消化液的分泌，久而久之，會造成胃腸消化不良。邊吃邊走，不僅不夠文明，更重要的是很不衛(wèi)生，空氣中的塵土、微生物及有害氣體，會損害人體健康。邊吃邊說笑打鬧，食物容易誤入氣管，引起嗆咳、窒息，搶救不及時還會危及生命。：童鞋們，身體是革命的本錢。今天我們學習了青少年飲食注意的一些知識，不知道大家記住了沒有，我想了一個方法來幫助大家記?。。ɑ脽?8）先聽我唱一遍，然后大家起立跟著我一起唱！唱完坐下。同學們，讓我們從現(xiàn)在做起，培養(yǎng)健康的飲食習慣，一起戒掉萬惡的零食吧！下面我們來輕松一下，請聽歌曲《小蘋果》，會唱的同學跟著唱。以一首《小蘋果》結束。（幻燈29）