【正文】 …這些都是我們的情緒感受。我們有著豐富多樣的情緒。在我們的生活中，我們每個人都會遇到很多事情，不同的情境，自然也就會產(chǎn)生各種不同的情緒。正是由于情緒復雜多樣，我們把情緒進行了分類。其中最常見的分類是：喜、怒、哀、懼。當然，即使是面對同樣的情景，也會有不同的情緒。比如對待考試這件事情，相信每個同學都會有自己不同的感受。下面我們就看一看李陽、王帆兩位同學是如何應(yīng)對考試的。（三）情緒的兩面性多媒體展示：李陽和王帆是同桌。期中考試就要到了，一天，李陽對王凡說：“哎！馬上該考試了，我特別緊張，看書也看不進去。上次就沒考好，這次再考不好怎么給父母交代??！”王帆安慰李陽道：“放松心情，這不過只是一場考試。要相信自己，只要考前認真復習，你一定可以取得好成績的！”提問：李陽、王帆二人對于考試的態(tài)度是否相同？他們此時的情緒分別是什么？什么原因?qū)е露饲榫w不同？（態(tài)度不同，產(chǎn)生的情緒不同）帶著這樣的情緒他們最終會取得什么樣的成績呢？果然，情緒不同，結(jié)果也不同。不出同學們所料。李陽由于太過緊張，考試時發(fā)揮失常。而王帆由于心情放松和認真的復習，取得了滿分的好成績。他們二人的經(jīng)歷給你了什么啟示？總結(jié)：情緒是把雙刃劍。積極的情緒可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促使我們健康成長。而消極的情緒則會抑制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。這就是情緒的兩面性。所以我們要學會調(diào)控自己的情緒，克服不良情緒，保持積極向上的情緒狀態(tài)。那么，究竟如何調(diào)控情緒呢？我們現(xiàn)在就來探討這個話題。（四）調(diào)控情緒的方法相信很多同學都遇到過李陽同學那樣的困惑。請以小組為單位進行討論，結(jié)合自身的經(jīng)驗，給李陽出主意。如何調(diào)控自己的情緒？總結(jié)：同學們都提出了自己的建議。其實調(diào)控情緒有很多具體的方法，我們一起來總結(jié)一下。剛剛有同學建議李陽聽聽歌、打打電腦等。這都是很好的方法，統(tǒng)稱為如轉(zhuǎn)移注意法。也就是將注意力從導致你情緒不佳的事情上移開。如：睡美覺、打電腦、跳舞、畫畫等等。還有同學說李陽可以去打打球、大聲喊一喊，這就是調(diào)控情緒另一種重要的方法，合理發(fā)泄法。發(fā)泄的方式也很多，比如：哭一場，向朋友傾訴，放聲歌唱，進行劇烈運動等。當然，也有的同學建議李陽鼓勵自己，相信自己，用意志調(diào)控情緒。也就是理智控制法。比如跟同學鬧矛盾了，我們可以進行心理換位，從對方的角度審視這些矛盾?；蛘卟粩嗉钭约翰灰艞?，給自己積極的心理暗示，告訴自己我能行。并試著從失敗中找原因，將悲痛升華為我們前進的動力。調(diào)控情緒的方法有很多，我們可以根據(jù)不同的情況和個人特點靈活的加以運用。（五）調(diào)控情緒的注意事項：李陽聽取了同學們的建議，決定發(fā)泄一下。放學后他生氣地把椅子摔得震天響，并在教室里大喊大叫。同學們批評他，他卻說：“這是我的事情，誰也管不著!”提問：他這樣發(fā)泄情緒合適嗎？為什么？調(diào)控情緒不能隨心所欲，情緒不僅僅是個人的事。人的情感具有相通性和感染性。一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人。所以調(diào)控情緒也有應(yīng)該注意的事項（板書）。只顧發(fā)泄自己的情緒，不顧及他人的感受，是不通人情的做法。不良情緒需要宣泄，不同的人有不同的方法，但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進行，并且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。如果我們能夠在生活中對別人的情緒給予更多的關(guān)心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦會減半，同學們的情意也將更加深厚?。┱n堂小結(jié)過渡語：同學們，通過本節(jié)課的學習希望同學們在以后的學習、生活中，能根據(jù)自身特點來調(diào)控自我情緒。老師在以后的教學中也會及時了解同學們的內(nèi)心情感變化，并給予正確的指導，幫助同學們完善自己的心理品質(zhì)。最后，我們以一首打油詩來對本節(jié)內(nèi)容進行總結(jié)。（女生讀紅色，男生讀黑色，齊讀藍色）今天學的是情緒，有喜有怒有哀懼。情緒有如雙刃劍，它的作用很神奇。積極情緒是動力，消極情緒損身體。考試焦慮要不得，不要自己施壓力。人生常有不如意，何必事事太在意。樂觀情緒要謹記，瀟灑你我比一比。（同學們讀的鏗鏘有力、整齊劃一。現(xiàn)在要看看大家對本節(jié)課掌握的如何。）（七）課堂反饋請看視頻《老大快樂養(yǎng)生操》同學們，青春期我們心理充滿矛盾，很多消極的情緒不易排解。我們要掌握調(diào)控情緒的方法，學會自己做自己的心理醫(yī)生，但僅憑我們自身的力量有時是是不夠的，必要時，可向家長、老師、同學等尋求幫助。（八）教師寄語羅丹說：美是到處都有的，對于我們的眼睛，不是缺少美，而是缺少發(fā)現(xiàn)美。而我要說：快樂是到處都有的，對于我們的心靈，不是缺少快樂，而是缺少發(fā)現(xiàn)快樂。最后我們在《幸福拍手歌》的旋律中結(jié)束本節(jié)課。祝大家幸?？鞓?，笑口常開！大家伸出手動起來！五、板書設(shè)計做情緒的主人一、情緒的基本類型：喜怒哀懼二、情緒的兩面性 三、調(diào)控情緒的方法 四、調(diào)控情緒的注意事項六、教學反思第五篇：做情緒的主人 教學設(shè)計《做情緒的主人》教學設(shè)計城發(fā)鄉(xiāng)中心小學 魏紅艷教材分析: 《做情緒的主人》是長春出版的小學心理健康教育六年級上學期第二課。主要是讓學生認識到日常生活中我們身上經(jīng)常表現(xiàn)出來的一些情緒，在這些情緒中有許多消極的情緒，對我們學習生活產(chǎn)生不良影響。在此基礎(chǔ)上，共同探討合理地調(diào)控自己的不良情緒的方法，讓我們以后學會用這些方法調(diào)解自己的不良情緒，使每天都保持良好的心理狀態(tài)。教學目標：知識與技能：了解并知道行之有效的調(diào)節(jié)情緒的方法,會運用這些方法調(diào)節(jié)情緒過程與方法：以多媒體課件為載體，組織發(fā)動學生以小組合作形式探討擺脫不良情緒狀態(tài)的做法,聯(lián)系實際由小組內(nèi)部探究擴大為組外交流合作,、情感態(tài)度與價值觀：讓學生認識到調(diào)節(jié)情緒的重要性,使其面對情緒問題有調(diào)節(jié)的愿望,做情緒的主人,自覺培養(yǎng)態(tài)度樂觀、興趣廣泛等情緒品質(zhì)。教學重點：讓學生了解情緒，認識到不良情緒對自己的影響。掌握正確的情緒調(diào)節(jié)方法。教學難點： 初步學會調(diào)控自己的不良情緒。教學方法：談話法、討論交流法、角色扮演法教學準備：多媒體課件。心理劇。教學過程一、歌曲導入我們又見面買了，很高興和同學們一起走進心理教育的課堂。我么的口號是“想快樂出發(fā)”。今天我給大家?guī)硪皇赘?，同學們認真聽，把聽后的心情告訴我。播放歌曲。聽后你們的心情怎么樣？（高興、愉快）其實，高興、愉快都是一種情緒。今天，我們就來聊一聊有關(guān)情緒這一話題。板書：情緒。二、新課（一）理解“情緒”在我們的生活中，會遇到許多事情，這些事情都會影響到我們的心情。比如：你過射日的時候媽媽送給你一珍貴的電動玩具，你會有什么反應(yīng)？（高興）朋友不小心把你心愛的玩具弄壞了，你會有什么反應(yīng)？（生氣）師錯怪你了，你會有怎樣的反應(yīng)?（委屈）你養(yǎng)了一年多的小狗由于生病死了，你的反應(yīng)是？（傷心）看到非?？謶值溺R頭，你會有什么反應(yīng)？（害怕）在你的生活中那些事情會影響你的心情，誰能說一說。學生自由發(fā)言師：小結(jié)并補充課題剛才同學們表現(xiàn)出來的高興、傷心、難過、害怕、生氣、委屈等都是一種情緒?？梢哉f我們時時刻刻與情緒打交道，這些情緒時時刻刻影響我們的生活，那么怎樣來調(diào)節(jié)自己的情緒，成為情緒的主宰，做情緒的主人?今天，我們就一起走進這一課。板書：做主人。（二）心理劇《做情緒的主人》既然生活中有許多事情影響我們的情緒，那就讓我們走進生活，一起到生活中細細的體味。請同學們欣賞六年三班同學表演的心理劇《做情緒的主人》第一場 真煩人 時間：早上 地點：彤彤家小任務(wù)：彤彤帶著什么情緒上學去了？（生氣）彤彤為什么會有這樣的情緒？（由于媽媽沒給她買文具盒）生自由回答彤彤帶著生氣的情緒來到學校。我們來看一看事情又是怎樣發(fā)展的？繼續(xù)欣賞心理劇 第二場 沒意思 時間。中午 地點：教室 師：彤彤為什么會覺得沒意思那？生：自由發(fā)言生1 剛和同學吵了一架，心情更不好了。生2 看書也看不進去，寫字也寫不進去，又不想玩。所以沒意思。師：她的情緒發(fā)生了哪些變化？（更生氣了，而且情緒低落，對什么都不感興趣）那么彤彤的情緒為什么會有這么大的變化，是什么影響了她。現(xiàn)在請同學們幫彤彤找一找原因。同桌之間討論匯報生1因為媽媽沒答應(yīng)給她買文具盒生2她的氣還沒消，帶著氣來到學校。當你生氣的時候是一個什么心理？生：自由回答什么也不想做，對什么都不感興趣，看什都不順眼，看什么都生氣，愛找茬、愛發(fā)火等。師：彤彤是不是這樣的？（是）嗯，是這樣的，還有沒有其他原因，引起她情緒的變化？ 有，那就是彤彤的攀比心。別人有什么，自己也想有什么的攀比心在作怪。所以早上自己的要求沒達到就和媽媽生氣，來到學校和同學發(fā)火。隨意同學之間不要過于攀比，做自己，才是最好的。彤彤情緒變化的原因找到了，那么彤彤就這樣一直生氣下去嗎？我們再來關(guān)注一下彤彤。（三）調(diào)節(jié)不良情緒的方法第三場 走，我們玩去！時間：中午 地點：教室?guī)煟和€生氣嗎？（不生氣了）師：為什么不生氣了？生：彤彤的同學開導了她，彤彤把生氣的原因告訴了同學。師：小結(jié)正是彤彤把心事告訴了朋友，得到了朋友的開導，才不生氣了。所以訴說是調(diào)節(jié)不良情緒的好辦法。同學們，當你不開心的時候可以向你的父母、老師、好朋友訴說，這樣你的心情就會好一些，千萬不要憋在心里。當我們情緒不好的時候，你們有沒有好方法來調(diào)節(jié)這種 不良情緒？小組討論交流匯報戶外活動看鮮艷的顏色或圖片哭聽音樂看娛樂節(jié)目深呼吸大喊自我安慰......三、全課總結(jié)其實生活中有許多調(diào)節(jié)情緒的方法，只要適合自己就是最好的方法。希望同學們在情緒不好的時候能找到好辦法調(diào)節(jié)自己的情緒，做情緒的主人，做生活的主人。